Naturlige midler til bekæmpelse af oxidativ stress

Oxidativ stress kan bidrage til en bred vifte af sundhedsproblemer.

Oxiderende stress opstår, når frie radikaler overvælder kroppens forsvar mod deres skadelige virkninger. Et naturligt biprodukt af metabolisme, frie radikaler er en type ustabilt molekyle. Når de ikke er markeret, kan frie radikaler beskadige dit DNA ved at berøve andre molekyler af deres elektroner (en proces kendt som "oxidation").

I de senere år har forskere knyttet oxidative stress til aldring og en række sygdomme.

Men nogle undersøgelser tyder på, at antioxidanter, der findes i visse naturlige stoffer, kan forbedre dit helbred ved at bekæmpe oxidativt stress.

Oxidativ stress og din sundhed

Oxidativ stress kan bidrage til udviklingen af ​​mange sygdomme og kroniske tilstande, herunder:

• Aldersrelateret makuladegeneration
• åreforkalkning
• Kræft
• Kronisk obstruktiv lungesygdom
• Kronisk træthedssyndrom
• Diabetes
• Glaukom
• Hjerte sygdom
• Betændelse
• Insulin resistens
• Neurodegenerative sygdomme (såsom Parkinsons og Alzheimers sygdom )
• Rheumatoid arthritis
• Slag

Antioxidanter og oxiderende stress

Fandt i et væld af fødevarer og urter, kan antioxidanter binde sig til frie radikaler og stoppe dem fra at stjæle elektroner fra andre molekyler i din krop. Forskning tyder på, at følgende antioxidantrige stoffer kan neutralisere frie radikaler og øge dit forsvar mod oxidativ stress:

• chokeberry
• Kakao
• Vindruekerne
• Grøn te

• Mælkdistle
• Resveratrol
• gurkemeje

Beta-caroten, coenzym Q10 , melatonin , vitamin C og vitamin E er også kendt for at virke som antioxidanter og muligvis beskytte mod oxidativ stress.

Brug af naturlige midler til at reducere oxidativ stress

Hidtil har der ikke vist sig noget naturligt middel eller supplement til at helbrede enhver tilstand forbundet med oxidativ stress.

Efter en kost, der er høj i antioxidantrige fødevarer (såsom frugt og grøntsager), kan det dog medvirke til at forbedre dit generelle helbred. Hvis du overvejer anvendelsen af ​​et kosttilskud til at bekæmpe oxidativ stress, skal du sørge for at tale med din læge, inden du starter dit kosttilskud. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.

_Kilder:

_{Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Grøn teekstrakt reducerer oxidativ stress og forbedrer insulinfølsomheden i en dyremodel af insulinresistens, den fructosefremkaldte rotte." J er Coll Nutr. 2009 aug; 28 (4): 355-61.}

_{Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol reducerer oxidativt stress og celledød og øger mitokondriale antioxidanter og XIAP i PC6.3-celler." Neurosci Lett. 2011 jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.}

_{Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oxidativ stress og vaskulær sygdom." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nov 11.}

_{Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Inhibering af oxidativ stress-induceret invasivitet af kræftceller ved hjælp af Ganoderma lucidum medieres gennem suppression af interleukin-8-sekretion." Int J Mol Med. 2006 okt; 18 (4): 657-64.}

_{Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3rd. "Diabetes, oxidativ stress og antioxidanter: en anmeldelse." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.}

_{Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Beskyttende virkning af C-vitamin på oxidativ stress: et randomiseret, kontrolleret forsøg." Int J Vitam Nutr Res. 2008 maj; 78 (3): 121-8.}

_{Reiter RJ. "Oxidativ skade i centralnervesystemet: beskyttelse af melatonin." Prog Neurobiol. 1998 okt; 56 (3): 359-84.}

_{Allen CL, Bayraktutan U. "Oxidativ stress og dens rolle i patogenesen af ​​iskæmisk slagtilfælde." Int J Stroke. 2009 dec; 4 (6): 461-70.}

_{Logan AC, Wong C. "Kronisk træthedssyndrom: oxidativ stress og kosttilpasninger." Altern Med Rev. 2001 Okt, 6 (5): 450-9.}

_{Kirkham P, Rahman I. "Oxidativ stress i astma og COPD: antioxidanter som en terapeutisk strategi." Pharmacol Ther. 2006 aug; 111 (2): 476-94. Epub 2006 Feb 3.}

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.