En frugt tæt forbundet med blåbær, bilberry er rig på antioxidant forbindelser kendt som anthocyaniner. Blåbær er påstået at forbedre øjnens sundhed og beskytte mod øjenforhold som aldersrelateret makuladegeneration , grå stær og glaukom .
Forskningen om blåbærs fordele for øjnene
Få studier har testet virkningerne af blåbær på øjenhygiejne.
Her er et kig på flere resultater fra den tilgængelige forskning:
Nattesyn
Brugen af blåbær til forbedring af nattesyn dateres tilbage til brugen af British Royal Air Force piloter under anden verdenskrig. Senere forskning foreslår dog, at det sandsynligvis ikke hjalp. De nationale sundhedsinstitutter mener, at blåbær "muligvis ineffektivt" for at forbedre nattesynet.
Faktisk fandt en anmeldelse fra 2004 i tidsskriftet Survey of Ophthalmology lidt videnskabelig støtte til teorien om, at blåbær kan skærpe nattesyn hos mennesker med sunde øjne. I deres analyse af 30 kliniske forsøg fandt undersøgelsens forfattere også "et fuldstændigt mangel på rigorisk forskning" på blåbærs effekter på nattesyn hos mennesker med øjensygdomme.
Øjen træthed
Blåbær kan bidrage til at reducere øjet træthed forårsaget af video display terminal brug, ifølge et 2015 studie offentliggjort i Journal of Nutrition, Health og Aging . Til undersøgelsen tog kontorarbejdere i alderen 20 til 40, der brugte video display terminaler, enten et blåbær ekstrakt eller en placebo dagligt i otte uger.
Ved studiens ende blev nogle af symptomerne på øjetræthed (såsom øjenpine, tyngde, ubehag og fremmedlegeme) reduceret i større grad hos dem, der tog bilbærekstraktet.
Øvrige Øjneforhold
Nogle undersøgelser tyder på, at blåbær kosttilskud kan have en vis fordel for øjnene.
National Institutes of Health (NIH) klassificerer for eksempel blåbær som "muligvis effektiv" til behandling af øjenproblemer forbundet med diabetes og højt blodtryk (også kendt som hypertension).
Især kan blåbær bidrage til at forhindre diabetes- og hypertensionrelateret blodkarskader, der vides at svække nethinden (et nervelag involveret i sensing light). Antibiotika i blåbær er også tænkt at styrke væggene i blodkar, samt bekæmpe betændelse.
For en 2001 rapport i Alternative Medicine Review undersøgte forskere den tilgængelige forskning om naturlige terapier for øjensygdomme. Resultater afslørede, at blåbær viser løfte i behandlingen af glaukom, selv om rapportens forfattere er forsigtige med, at beviser for denne brug er "meget foreløbige".
Rapporten indikerer også, at blåbær kan hjælpe med at behandle katarakter, en tilstand forbundet med fri radikal-induceret skade . Ifølge rapportens forfattere indeholder bilberry stærke antioxidantforbindelser "med en bestemt affinitet for øjet."
Bivirkninger
Blåbær frugt er generelt betragtes som sikker for de fleste mennesker, når frugten er forbrugt i typiske mængder i fødevarer. Lidt er kendt om sikkerheden af blåbær i tilskudsform, især når det tages regelmæssigt eller i store doser.
Der er en vis bekymring for, at blåbærekstrakter kan sænke blodsukkerniveauet. Du bør ikke tage bilbær kosttilskud inden for to uger efter en planlagt operation.
Husk, at selvbeherskelse af enhver øjetilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser.
Takeaway
Der er ikke nok videnskabelig støtte til brugen af blåbær til øjenbetingelser. Hvis du stadig overvejer at bruge bilbær til at behandle enhver øjenstilstand, skal du sørge for at kontakte din læge, inden du begynder dit kosttilskud.
Kilder:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanosider af Vaccinium myrtillus (blåbær) til nattesyn - en systematisk gennemgang af placebo-kontrollerede forsøg." Surv Oftalmol. 2004 jan-feb; 49 (1): 38-50.
Hoved KA. "Naturlige terapier til øjensygdomme, del 2: katarakt og glaukom." Altern Med Rev. 2001 Apr, 6 (2): 141-66.
National Center for Kompletterende og Integrativ Sundhed. "Blåbær". NCCAM publikation nr. D312. Oprettet maj 2006. Opdateret september 2016.
National Institutes of Health. "Blåbær: MedlinePlus Supplements". December 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Bilbær ekstrakt til forebyggelse af øjet træthed i video display terminal arbejdstagere. J Nutr Health Aging. 2015 maj; 19 (5): 548-54.
> Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.