Flexion er bøjningen af en bestemt ledd, så de knogler, der danner den fælles, trækkes tættere sammen. Under bøjningen nedsættes vinklen mellem benets ben på en ledd. Fleksibilitet opstår typisk, når musklerne sammentrækkes, og knoglerne bevæger således den nærliggende led i en buet eller bøjet stilling.
Flexion er en fysisk position, der reducerer vinklen mellem benets ben på en ledd.
Det opstår, når musklerne kontrakt og knogler bevæger leddet i en bøjet position.
hyperflexion
Hyperflexion opstår, når et led er bøjet ud over det normale bevægelsesområde. Når leddet er hyperflexeret, flyttes det ud over den maksimale sikre bøjning. En sådan ekstrem bevægelse kan potentielt resultere i skadeproblemer på de modsatte ledbånd, sener og muskler.
Udvidelse
Det modsatte af flexion er forlængelse, som refererer til udligning af en ledd . Med andre ord virker flexion at forkorte en fælles vinkel, mens forlængelsen virker for at øge den. Typisk er en normal forlængelse af en led begrænset til 180 grader eller mindre. Med andre ord kan den fælles kan stort set åbnes, indtil den er lige. Tænk på din arm eller ben som et eksempel, da disse kan bøjes, indtil de er næsten lige.
Hyperextension
Yderligere på den modsatte ende af spektret fra flexion er hyperextension. Ligesom det lyder, er hyperextension en ekstrem version af en forlængelse.
Du hører ofte, at en atlet har lidt hyperextension. Dette er, hvad en sådan diagnose henviser til.
Hypertension defineres som en overdreven fælles bevægelse, hvor vinklen dannet af knoglerne i en bestemt ledd åbnes eller rettes ud over det normale, sunde bevægelsesområde . Så mens forlængelse af en ledd henviser til at strække den eller rette den inden for sine normale grænser, henviser hyperextension til at strække den for meget ud over sine normale grænser, som bestemt af bevægelsesområdet.
Da forlængelsen typisk er begrænset til et bevægelsesområde på 180 grader, henviser hyperextension typisk til bøjning af en ledd over 180 grader. Bøjning af leddet på en sådan måde resulterer ofte i skadeproblemer som ligament- eller senetrær eller bruskskade.
Rækkevidde
Et flertal af kroppens ledd giver mulighed for bevægelse. Et par særlige led, som led i kraniet, gør det ikke. De led, der tillader bevægelse, såsom knæ eller ankel, har et forudbestemt bevægelsesområde. Denne bevægelsesrækkevidde er dybest set, hvor langt er hver retning, at leddet kan bevæge sig eller bøjes komfortabelt. Omfanget af bevægelse af en ledd måles normalt i grader. Hver enkelt led har et særskilt bevægelsesområde.