"Forbrænde en forkølelse, sulte feber." Mange mennesker har hørt om dette ordsprog, men få ved virkelig, om der er nogen sandhed til det.
Kort sagt er hele konceptet en myte. Det er en af de gamle wive sagner, der er overført fra generation til generation uden nogen videnskab for at sikkerhedskopiere det. "Feeding a cold" vil ikke gøre dig bedre hurtigere og sulte dig selv, når du har feber, er heller ikke en god idé.
Virkelig sultende selv er ikke en god ide nogensinde.
Hvor kom det fra?
Dette ord er sandsynligvis kommet, fordi folk, der har feber, typisk ikke har lyst til at spise meget af noget, og de med forkølelse (som normalt ikke forårsager feber) vil stadig have en appetit. Men det er ikke altid sandt.
Den bedste ting at gøre, når du har feber, en forkølelse eller en sygdom, er at drikke masser af væsker for at blive hydreret. Hvis du ikke er sulten, så rolig ikke om at spise. Så længe du drikker nok væsker, skal du være i orden uden at spise meget i et par dage. Undtagelsen herfra er unge spædbørn. Hvis dit barn er under et år og ikke spiser (drikker formel eller ammekød), skal du kontakte helsepersonalet. Fordi spædbørn får det meste af deres ernæring gennem formel eller brystmelk, kan de blive dehydreret eller alvorligt syg, hvis de ikke spiser.
Nogle ting at huske på at spise og drikke, når du er syg:
- Drik mere, end du normalt gør. Fokus på at få masser af væsker, selvom du ikke føler dig tørstig. Du kan blive dehydreret lettere, hvis du har feber, og hvis du er meget overbelastet med en forkølelse, vil det være lettere at drikke mere i slimhinden.
- Drik vand eller saft. Sportsdrikke er ok, og mange mennesker kan lide det faktum, at de erstatter elektrolytter. Men for det meste risikerer folk med feber eller forkølelse ikke en risiko for større elektrolytforstyrrelser, medmindre de opkastes eller har svær diarré .
- Drikk ikke alkohol. Det vil dehydrere dig og interagere med mange over-the-counter kold medicin .
- Hvis du har lyst til at spise, gå for det, men overdriv det ikke.
Kort sagt, bliv hydreret og spis, når du har lyst til det, om du har kolde symptomer , feber eller en anden mindre sygdom. Medmindre din sundhedspersonale fortæller dig at spise eller drikke noget specifikt eller undgå visse ting, er disse gode retningslinjer for, når du er syg.
Kilde:
"Kald og influenza retningslinjer: Myter og fakta." American Lung Association Diseases A til Z. 2007. American Lung Association.