De fleste mennesker løber ikke til lægen hver gang de bliver forkølede . Men det er ikke altid nemt at vide, hvad man skal gøre ved en hjemme. Denne vejledning giver dig nogle ideer om, hvad der kan virke for dig og hjælpe dig med at føle dig bedre og tilbage til dit gamle (sunde) selv, før du kender det.
Få masser af hvile
Det kan virke latterligt at få ekstra søvn på grund af forkølelse, men det er virkelig vigtigt.
Når du sover, er din krop i stand til at bekæmpe infektioner mere effektivt, selv mindre som forkølelser. Så bare gå i seng en time eller to tidligere vil hjælpe din krop til at komme sig hurtigere.
Drik masser af væsker
Det betyder vand og sport drikker folk. Ingen alkohol, sodavand eller kaffe. Vand- og sportsdrikke rehydrerer din krop og hjælper med at fjerne overbelastning og gør det muligt for din krop at bekæmpe infektionen. Drikkevarer med koffein og alkohol i dem dehydrerer kun dig og gør problemet værre. Alkohol kan også interagere med nogle over-the-counter kolde medicin, kun en yderligere grund til at undgå dem, mens du er syg.
Tag over counter medications for at lindre symptomer
Ingen medicin vil helbrede forkølelsen . Der er flere, der gør dette krav, men ingen har vist sig at være effektive. Over-the-counter kold medicin vil normalt hjælpe med at lindre dine symptomer, så du kan fungere og føle dig bedre, selvom det bare er lidt tid.
Men husk, de dræber ikke viruset, bare hjælper dig med at håndtere symptomerne.
Brug af andre retsmidler til at lindre symptomer
Brug af ting som befugtere og endda kyllingesuppe kan gå langt i retning af at få dig til at føle sig bedre. Stående i et dampende badeværelse kan hjælpe overbelastning og endda roe en hoste.
Selvfølgelig er ingen af disse midler faktisk helbreder din kolde heller, men de kan hjælpe dig med at føle dig bedre, hvilket selvfølgelig er alles hovedmål, når de er syge.
At vide, hvornår man skal besøge lægen
De fleste af os behøver ikke at gå til en læge, når vi bliver forkølede. Imidlertid vil symptomerne hænge længere eller blive værre, og du kan begynde at blive bekymret. Måske har denne forkølelse forårsaget en anden infektion, som lungebetændelse eller det var slet ikke nogen forkølelse. At vide, hvornår man skal ringe til lægen, kan være den vigtigste information, du kan få.