En oversigt over den fælles kulde
Forkølelse er næsten helt sikkert den mest forekommende sygdom blandt mennesker. Voksne i USA gennemsnitligt to til tre om året, og børn kan få så mange som 10. Der er ingen kur mod forkølelse eller en vaccine for at forhindre det, fordi det kan skyldes så mange forskellige vira. Så hvad kan du virkelig gøre? Der er både gode og dårlige oplysninger derude. Vi er her for at sætte posten lige.
Det viser sig, at du måske ikke ved alt hvad du behøver for at være forkølet.
Årsager
Forkølelsen er forårsaget af en virus-over 200 forskellige af dem, faktisk. Rhinovirus er den type, der forårsager de fleste forkølelser, men de kan også være forårsaget af koronavirus, respiratorisk synkronisk virus (RSV), parainfluenza og andre.
Fordi forkølelse skyldes så mange forskellige vira, vil det sandsynligvis aldrig være en kur.
Vi kan ikke udvikle immunitet mod forkølelse, fordi der altid er en anden virus, som vores kroppe ikke har set, der vil forårsage lignende symptomer.
Hvad er et par ting, der ikke forårsager forkølelse?
Vådt hår, koldt vejr og temperaturændringer. Disse "gamle koner" fortællinger er blevet deltaget og afsendt i generationer, men de har ikke noget grundlag for videnskaben. Forskning har vist, at folk kan være mere tilbøjelige til at få forkølelser om vinteren, når luften er kold og tør, men det er ikke vejret selv, der gør dig syg. Kun bakterier kan gøre det.
Symptomer
Forkølelse er en respiratorisk sygdom, hvilket betyder, at de har tendens til at forårsage symptomer i dit hoved og til tider brystet.
For de fleste er symptomer generelt milde og går væk alene efter ca. en uge.
Fælles forkølelsessymptomer omfatter:
- løbende næse
- overbelastning
- hoste
- hovedpine
- ondt i halsen
- kløende eller vandige øjne
- feber (sjælden-mere almindelig hos børn)
Selvom kolde symptomer er irriterende, er de sjældent alvorlige. Personer med kroniske helbredstilstande - især dem, der påvirker åndedrætssystemet, som astma og KOL - kan have større problemer med at komme sig fra en forkølelse eller kan have mere signifikante symptomer. Mennesker med svækkede immunsystemer kan også have en sværere tid at komme over forkølelse.
Behandlinger
Som vi nævnte før, er der ingen kur mod forkølelsen. Det er en selvbegrænsende sygdom, hvilket betyder at det vil gå væk alene med tiden. Normalt varer de kun ca. en uge. Men de fleste ved, at ugen kan virke meget lang, når du ikke har det godt.
Der må ikke være nogen medicin, der vil "helbrede" en forkølelse, men der er masser af ting, du kan gøre for at få lindring fra dine symptomer. Uanset om du tager moderne medicin, naturlige eller naturlægemidler, eller en kombination af de to, behøver du ikke lide.
Smertestillende midler / feberreduktionsmidler
At give dit barn Tylenol eller Motrin kan være en no-brainer, når hun har feber, men de kan også hjælpe med de smerter og smerter, der følger med en forkølelse. Selvom der ikke er nogen feber, kan disse lægemidler hjælpe med hovedpine, ondt i halsen og den generelle følelse af ubehag, du har, når du er syg. Det er dog vigtigt at huske, at børn aldrig bør gives aspirin .
Decongestants er en type medicin, der kan hjælpe med at fjerne en tøs næse. De kan hjælpe ved midlertidigt at lindre den tunge, overbelastede følelse i næsen og bihulerne.
Selvom svulster ofte bruges til at hjælpe med hoste, hjælper de ved at udtykke slim, hvilket gør det lettere at udvise. Det betyder, at det kan hjælpe slimdrænet, og det bliver lettere at hoste op og få det ud af lungerne og hovedet.
Selvom disse er de første medicin, søger mange mennesker, når de har hoste, de bør bruges sparsomt. Hoste er kroppens måde at udvise fremmedlegemer (slim) fra lungerne.
Det er vigtigt ikke at forhindre denne handling, fordi det giver slim til at sidde og pulje i lungerne kan føre til meget mere alvorlig infektionslignende lungebetændelse. Hvis din hoste er så dårlig, at den forstyrrer søvn, er det OK at tage hosteundertrykkende, bare tag det ikke døgnet rundt.
Antihistaminer, såsom Benadryl, Claritin og Zyrtec, anbefales ofte eller tages af personer, der har forkølelse, fordi de skal hjælpe med kløe og løbende næse. Begge disse er almindelige forkølelsessymptomer, men de opstår af en anden årsag, når du er forkølet, end de gør, når du har allergier. De fleste undersøgelser har vist, at anthistaminer og andre allergiske lægemidler som inhalerede kortikosteroider, såsom Flonase og Nasacort, er ineffektive, når det kommer til kolde symptomer. Det er usandsynligt, at de vil gøre meget skade, men de vil nok heller ikke hjælpe meget.
Der er mange produkter på markedet, der falder ind under denne kategori og hævder at hjælpe med kolde symptomer.
Vi vil dække nogle af de mest almindelige her og fremhæve, hvad forskningen viser, samt hvad du bør vide, hvis du beslutter dig for at prøve en selv.
- C-vitamin - Brugen af C-vitamin til at helbrede eller forhindre forkølelse er blevet undersøgt nok mere end noget andet naturligt middel derude. Selv om nogle studier viser gavnlige resultater, gør andre ikke. Det mest lovende studie viste, at det hjalp til med at forhindre forkølelse hos højtuddannede atleter og konditioneret militært personel. Desværre kunne resultaterne ikke dupliseres i den generelle befolkning. Hvis du tager C-vitamin, er det usandsynligt, at det vil være skadeligt for de fleste mennesker, men høje doser kan forårsage diarré, og du bør ikke tage vitamin C-tilskud, hvis du har en nyresygdom.
- Echinacea - Denne populære urtemedicin er blevet brugt i årevis for at forebygge og behandle forkølelsen. Desværre viser de undersøgelser, der er udført, ikke nogen reel fordel. Det er også vigtigt at vide, at det kan påvirke leveren og ikke bør tages sammen med andre lægemidler, der forarbejdes i leveren, såsom Tylenol (acetaminophen) eller af dem, der allerede har leverproblemer.
- Elderberry - Brugen af elderbær kosttilskud til hjælp med kolde symptomer har været ubetinget. Nogle små studier har vist fordele, mens andre ikke har det. Der er brug for mere forskning på dette supplement for at vide, om det rent faktisk kunne hjælpe. Det skal bruges med forsigtighed, hvis du har nyreproblemer eller hyppig vandladning. Tal med din læge, før du tager dette tilskud, hvis du gør det.
Ikke-medikamenttilpasning
Ud over at tage OTC-produkter eller naturlige lægemidler, er der ting, du kan gøre for at lindre dine symptomer, der ikke involverer medicin eller kosttilskud overhovedet. Disse er faktisk nogle af de mest effektive - jeg bruger dem på mig selv og min egen familie hele tiden.
- Neti-Pot eller Saltvand Skylning - Skyler bihulerne med en saltvandsløsning er en fantastisk måde at få lindring fra dit overbelastning og sinus tryk. Der er flere produkter til rådighed, der kan hjælpe dig med dette. Neti-potter er bredt tilgængelige i købmandsforretninger og apoteker. NeilMed Sinus Skyllesæt er en flaske, der efter min mening er endnu nemmere at bruge end en Neti-pot. Du kan også opnå lignende resultater med en færdigpakket saltvandsspray, men ved at du sandsynligvis vil bruge hele dåsen til en skylning, så det er ikke særlig omkostningseffektivt. Den vigtigste faktor at huske, når du bruger en sinus skylning er at bruge destilleret eller tidligere kogt (og afkølet) vand. Brug aldrig ledningsvand, der først er kogt, fordi det kan forårsage infektioner.
- Saltvand dråber eller spray - Selvom du ikke skylder dine bihuler, kan du bruge saltvandsdråber eller spray til at løsne slim i næsen og næsepassagen for at gøre det lettere at aflevere eller udvise. Dette er især nyttigt hos spædbørn og småbørn, som ikke kan tolerere en sinusskylning.
- Luftfugter - Ved at bruge en luftfugter, når du er syg, vil der være ekstra fugt i luften, hvilket gør det lettere at trække vejret og hjælpe med at fugte dine luftveje, så du kan sove mere komfortabelt. Forkølelser er mest almindelige i kolde vintermåneder, når luften er tørre, og vi har ofte varmeapparater i vores hjem, som tørrer luften ud endnu mere. Brug af en luftfugter kan hjælpe med at modvirke den tørre luft og gøre dig mere komfortabel, især når du sover.
- Drikke mere vand - Dette er virkelig ret nemt og ligesom alle ovennævnte produkter, ekstra vand svarer til ekstra fugt. At blive hydreret er afgørende, når du er syg, så slim vil ikke være så tyk, og dit åndedrætssystem vil ikke være så tørt.
- Søvn - At få nok søvn er altid vigtig, men det er endnu vigtigere, når du er syg. Vores kroppe bliver hurtigere, når vi hviler og tillader vores immunforsvar at gøre sit arbejde.
Forebyggelse af den fælles kolde
Da der ikke er nogen vaccine eller kur mod forkølelsen, er din bedste indsats virkelig forebyggelse. Dette er ikke muligt 100 procent af tiden, men der er mange ting du kan gøre for at reducere dine chancer for at blive syge.
Vask dine hænder . Dette er langt det vigtigste, du kan gøre for at forhindre spredning af sygdom. Uanset om det er forkølet, influenza eller pest, vasker dine hænder, er dit bedste bud på at forhindre det. Vask dem ofte og korrekt. Germs spredes oftest fordi vi berører noget med bakterier på det og så rører vores ansigter.
Brug hånd sanitizer . Hvis du ikke har adgang til sæbe og vand, skal du bruge håndrensning. Så længe det indeholder mere end 60 procent alkohol, vil det effektivt dræbe de fleste bakterier, herunder kold virus. Men hvis dine hænder er synligt snavset (du kan se snavset osv.), Er det vigtigt at vaske med sæbe og vand.
Dæk din hoste . Hvis du har hoste, skal du dække munden med et væv eller indersiden af albuen. Når du hoster, kan dine bakterier flyve så langt som 6 meter væk og gøre andre omkring dig syg. Når du hoster i dine hænder, er alle disse bakterier på dine hænder og spredt til alt, hvad du rører. Hvis du hoster i et væv, vil du fange de fleste bakterier i vævet og kan så smide det væk. Hvis du ikke har et væv handy, hoste ind i din albue, da det vil blokere spredningen af bakterierne, men du er usandsynligt at røre ved noget af den del af din arm.
Spis ret, træne, få nok søvn . Vi hører fagfolk sige det hele tiden og ved, det er lettere sagt end gjort. Men det er virkelig den bedste måde at holde din krop sund. Hvis du tager dig af dig selv, har dit immunsystem den bedste mulighed for at fungere som det skal, og beskytte dig mod så mange sygdomme som muligt. Der er ingen måde at forhindre enhver kulde derude, men at passe på din krop giver dig den bedste chance for at holde sig godt.
Myter om den fælles kulde
Der er mange myter og misforståelser om forkølelse. Med internettet og sociale medier spredes ukorrekt information som et brand. Nu mere end nogensinde er det vigtigt at vide, at bare fordi nogen skrev det ned, gør det ikke sandt!
Vi har en hel liste over kolde og influenzalægemidler, der ikke har noget grundlag for videnskaben . Vi dækker også nogle af de mest almindelige her.
- Koldt vejr kan gøre dig syg : Nej, kun bakterier kan gøre det. Der er grunde til, at vi bliver syge oftere i de koldere måneder, men det er ikke temperaturen selv.
- En løg i rummet kan absorbere bakterier : Beklager folk, det virker ikke.
- Kanel og honning kan helbrede den fælles kulde : Selvom honning er et godt naturligt middel til at hjælpe med hoste og ondt i halsen, indeholder den ikke nogen egenskaber, der vil dræbe forkølelsen og heller ikke kanel.
- Essentielle olier : Disse er vildt populære og bruges til næsten enhver lidelse, du kan tænke på, men der er meget lidt eller intet videnskabeligt bevis for at sikkerhedskopiere ethvert krav deres distributører gør.
- Vicks VapoRub på fødderne : Mange forældre tror at anvende Vicks VapoRub på deres barns fødder, når hun har hoste, hjælper med at stoppe det. Er der nogen sandhed i dette? Ikke ifølge videnskaben.
Der er mange flere hjemmemekanismer, der deles og videregives med mund til mund. Chancerne er, hvis det lyder for godt til at være sandt, er det. Hvis du ikke er sikker, skal du snakke med en læge om det, før du prøver det på dig selv eller dit barn. Hvad der syntes at virke for en person, kan ikke virke for dig og kunne endda være farligt.
Hvornår skal du se din læge
De fleste mennesker behøver ikke at se læge, når de er forkølede, men der er visse tilfælde, hvor det kan være nødvendigt. Hvis du har været syg i flere dage, skal du begynde at føle dig bedre i en dag eller to, men derefter blive syg igen, normalt med symptomer, der er værre end før, gå til lægen. Dette er et klassisk tegn på, at du har udviklet en sekundær infektion. Du kan få brug for ekstra behandling, hvis du har udviklet noget som lungebetændelse.
Hvis du eller dit barn har tegn på åndedrætsbesvær , som vejrtrækning, ukontrollabel hoste eller tilbagetrækning , søg lægehjælp med det samme.
Et ord fra
Forkølelse er noget, vi alle skal håndtere fra tid til anden. De er normalt ikke alvorlige og vil gå væk alene. At vide, hvordan man gør dig selv eller dine kære mere komfortable kan gå langt for at gøre den tid mere acceptabel. Hvis du er bekymret for dine symptomer, er det altid godt at kontakte din læge for at sikre, at de ikke er et problem. Og husk, forkølelse er forårsaget af vira, så antibiotika hjælper ikke !
> Kilder:
> CDC. Antibiotika er ikke altid svaret. Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Udgivet 16. marts 2016.
> Fælles forkølelse. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Forkølelse. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
Fakta om den almindelige kolde American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Tips: Naturprodukter til influenza og forkølelse: Hvad siger videnskaben? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Udgivet 21. februar 2012.