Bortset fra at vaske dine hænder er en af de vigtigste og effektive måder at stoppe spredningen af bakterier på at "dække din hoste." Men hvad betyder det, og hvorfor skal du gøre det?
Sådan dækker du din hoste
Det er ikke svært at dække din hoste, men der er en rigtig og forkert måde at gøre det på. Tanken er at dække munden, når du hoster eller nyser, så bakterierne i din krop ikke går i luften eller over værelset, hvor de vil gøre en anden syg.
Men at lægge din hånd foran munden for at dække din hoste er faktisk ikke den bedste måde at gøre det på. Når du hoster i din hånd, spredes bakterierne derefter på alt, hvad du rører med dine hænder, hvilket slags besejrer formålet, da du kan ryste hænder med mennesker eller røre ved mad, dørhåndtag og andre overflader.
For at gøre det ordentligt er din bedste chance at dække din hoste med indersiden af din albue. Når du er vant til det, er det lige så let som at hoste i din hånd. Da du sandsynligvis ikke vil forsøge at åbne døre med din albue, falder chancen for at sprede disse bakterier dramatisk.
Hvis du tilfældigvis står ved siden af en kasse med væv, når du skal nyser eller hoste, er en anden mulighed at gribe en og hoste ind i det, så kast det straks væk. Hvis du beslutter dig for at gøre dette, skal du rense dine hænder med nogle håndrensemidler eller vaske dem, bare hvis der kommer bakterier i vævet og på dine hænder.
Hvorfor dække din hoste?
Dækning af din hoste er vigtig, fordi den nedbryder spredningen af bakterier. Respiratoriske sygdomme som forkølelse og influenza spredes, når du nyser og hoster, eller når du rører ved dit ansigt og berører andre objekter. Hvis du dækker munden, når du hoster eller nyser med din albue eller et væv, vil det betydeligt reducere antallet af bakterier, der kan sprede sig til mennesker og genstande omkring dig.
Selvom din sygdom ikke virker meget dårlig for dig, kan det være meget mere alvorligt for nogen, der fanger dine bakterier.
Dette enkle trin kunne beskytte mange mennesker mod at blive syge. Og det er så simpelt, at du kan lære selv små børn at gøre det. Øvelse af denne vane selv og opmuntring til andre til at gøre det også kan skære ned på spredningen af smitsomme luftvejssygdomme i vores samfund.
Vær sikker på at du dækker din hoste - med din albue eller et væv - hver gang og hjælpe med at skære ned på spredningen af luftbårne sygdomme.
Kilder:
"Dæk din hoste." Gode sundhedsvaner 27 sep 10. amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. 25 aug 11.