Gurkemeje, den eksotiske krydderi, der giver smag til curry, er en varm ny sundhedsføde. Men kan det virkelig fjerne acne og behandle acne ar ?
Lad os tage et kig på, hvad videnskaben siger.
Gurkemeje Basics
Curcuma longa , som gurkemeje er botanisk kendt, er en plante, der er hjemmehørende i Asien. Det er en slægtning af ingefær, og den har en særpræget krydret, smoky smag.
Roten er tørret og pulveriseret for at give os den lyse gyldne gule til orange krydderi.
Det er meget udbredt i indisk køkken, og du kan finde den i kryddergangen til din lokale købmand.
Gurkemeje er blevet brugt i århundreder i både ayurvedisk og kinesisk medicin til at behandle en bred vifte af sundhedsproblemer. Traditionelt er det brugt til alt fra fordøjelsesbesvær til gigt. Det er også blevet brugt i folkemedicin som behandling af hudproblemer som blæseudslæt, psoriasis og acne.
Når flere mennesker bliver interesseret i naturlige lægemidler som helhed, er det ikke overraskende, at gurkemeje får et andet udseende.
Gurkemeje Vs. Curcumin
Når du taler om gurkemeje, vil du også høre meget om curcumin . Curcumin er en komponent, der findes i gurkemeje.
Selv om der er blevet identificeret mere end 300 komponenter i gurkemeje, er curcumin den mest undersøgte. Ordene curcumin og gurkemeje bruges ofte indbyrdes, når de taler om kryddernes sundhedsmæssige fordele.
Gurkemeje har en vært af sundhedsmæssige fordele
Med hensyn til naturlige lægemidler går gurkemeje, og specifikt curcumin, blevet undersøgt mere end de fleste.
Listen over sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje er lang og varieret.
Gurkemeje krediteres som en anti-ager og en stærk antioxidant. Det viser løfte som en mulig behandling for arthritis, diabetes og Alzheimers sygdom. Forskere studerer også gurkemeje for anti-cancer egenskaber .
Både topisk og oral gurkemeje er blevet undersøgt.
Og selv om gurkemeje er en af de mest efterforskede urtemedier, har vi stadig meget begrænsede oplysninger fra og med.
Tidlige beviser viser noget løfte, men meget mere forskning skal gøres for at se præcis, hvilken gurkemeje kan gøre, og hvordan det gør det.
Curcumin dræber acne-forårsager bakterier, mindst i Vitro
Hvad angår acne, har gurkemeje nogle kvaliteter, der gør det værd at se nærmere på som en mulig acnebehandling.
Inflammatorisk acne er til dels forårsaget af bakterier kaldet Propionibacteria acnes (P. acnes). Denne bakterie er en normal bosiddende i huden; det betyder ikke, at du er urent eller uhygiejnisk på nogen måde.
Denne bakterie bliver mere resistent over for antibiotika, der er blevet brugt til behandling af acne i årtier. Så der har været interesse for at finde andre antimikrobielle midler til at træde op og tage dette sted.
Undersøgelser har vist, at curcumin, den vigtige komponent i gurkemeje, dræber P. acnes og gør det endnu bedre end acnemedicin azelainsyre .
Dette blev gjort in vitro, hvilket betyder i et reagensglas i et laboratorium og også testet på grisens hud. Det var ikke gjort på menneskelig hud. Og simpelthen fordi det virker i et laboratorium, betyder det ikke, at det vil fungere det samme på menneskets hud.
Mere forskning skal gøres på dette område, men det er en god start.
Gurkemeje har antiinflammatoriske egenskaber
Sandsynligvis den mest kendte og velbegrundede fordel ved gurkemeje er dens anti-inflammatoriske kvalitet. Der er noget tegn på, at gurkemeje kan bidrage til at reducere betændelsen i acne, enten når de tages oralt eller anvendes topisk.
Men der er ikke blevet lavet nogen store kliniske forsøg, så vi ved ikke helt sikkert hvad (hvis nogen) effekt gurkemeje har på acne.
Gurkemeje er ikke blevet bevist at behandle acne eller acne ar
Selvom gurkemeje og dets bestanddel curcumin har vist noget løfte, er det ikke blevet bevist at hjælpe med at rydde op med acne. Det har endnu ikke vist sig at have nogen virkning på noget dermatologisk problem.
Med hensyn til acne ar, nogle få kilder hævder gurkemeje hjælper falme hyperpigmentering, så det kan hjælpe topisk at fade mørke acne mærker . Der er intet at tyde på, at gurkemeje har nogen virkning på pitted eller deprimeret acne ar.
Alligevel er der nok til at holde forskere kigger på denne naturlægemidler.
Tværtimod kan gurkemeje forårsage hudirritation
Her er en detaljer om gurkemeje, som vi er sikre på: det kan forårsage kontaktdermatitis .
Nogle mennesker udvikler rødme, kløe og blærer efter at have anvendt gurkemeje direkte på huden. Det er bestemt ikke noget, du vil finde ud af, når du har anvendt gurkemeje over hele dit ansigt!
Husk, bare fordi gurkemeje er et naturligt stof, garanterer ikke, at det er effektivt eller endog sikkert for din hud.
Tag pleje-gurkemeje kan farve din hud (og alt andet)
En anden ulempe ved gurkemeje er dens evne til at give sin farve på alt, hvad det berører. Det bruges som farvestof i mange kulturer på grund af denne meget kendsgerning.
Så før du går og pisk op en gurkemejsmaske, ved at det lyse gule krydderi kan plette din hud, dine bordplader, vaskeklude, håndklæder og alt andet, der kommer i kontakt med.
Måder at tilføje gurkemeje til din acne hudpleje rutine
Efter vejning af fordele og ulemper, kan du beslutte at tilføje gurkemeje til din acne behandling rutine. Generelt er gurkemeje et meget sikkert urtemedicin.
Kog med det. Den nemmeste og uden tvivl den mest lækre måde at få din dosis gurkemeje på er at tilføje den til din kost. Tilsæt det til karrister, supper og gryder, ris eller dampede grøntsager. Det er et alsidigt krydderi, som du kan gøre meget med.
Drikke gurkemeje te. En anden måde at øge dit gurkemejeindtag er at drikke det i te. Der er mange færdigpakkede te, der indeholder gurkemeje, eller du kan simpelthen lave din egen med den tørrede rod eller pulver.
Tag gurkemeje eller curcumin kosttilskud. Curcumin / gurkemeje kosttilskud er en anden mulighed. Sørg for at følge anvisningerne på pakken. Selv om de generelt er anerkendt som sikre, kan store doser af gurkemeje / curcumin forårsage forstyrret mave. Du vil også gerne tale med din læge først, før du begynder på kosttilskud for at sikre, at det er sikkert for dig at gøre det. Curcumin kan interagere med visse lægemidler. Dem med galdeblære sygdom bør også ikke bruge disse kosttilskud.
Brug en gurkemeje maske eller sæbe. Faar hellere din gurkemeje topisk? Der er nogle over-the-counter hudplejeprodukter, der indeholder gurkemeje (hvor meget af krydderiet de faktisk indeholder, er diskutabelt).
Hvis du beslutter dig for at bruge en DIY gurkemeje maske, test for at sikre, at du ikke får en reaktion på krydderiet, før du bruger det på vores ansigt. Du kan lave en patch test ved at anvende en smule af din DIY concoction til skurken af din albue på din indre arm. Lad det sætte der i et par minutter, så skyll det af.
Overvåg din hud for rødme, irritation eller udslæt i de næste 24 timer. Hvis du ikke har en reaktion på armen, garanterer du ikke, at du ikke får en reaktion på dit ansigt, men hvis din arm bliver irriteret, vil du vide utvetydigt, at du ikke bruger den på dit ansigt.
Plasterprøven vil også vise dig præcis, hvor meget farvning du får fra den pågældende opskrift. Du kan øve din pletfjernelsesteknik, hvis gurkemeje gør din hud orange.
Ved at du kan udvikle en følsomhed over for gurkemeje over tid. Så det er muligt at få en reaktion, selvom du har brugt krydderiet på din hud før uden problemer.
Gurkemeje kan tørre i huden, så pas på om din hud allerede er tør. Og selvfølgelig spørg din hudlæge før du prøver noget gurkemeje produkter, hvad enten det er præfabrikeret eller håndlavet.
Du får de bedste acne-clearing resultater fra bevist acne medicin
Uanset om du beslutter dig for at bruge gurkemeje eller ej, er din bedste mulighed for klar hud at bruge en bevist acne medicin. Du får bedre og mere konsekvente resultater med disse behandlinger snarere end et plantelægemiddel.
Hvis du har brug for hjælp til behandling, skal du aftale med en hudlæge. Der er mange acne behandlingsmuligheder til rådighed, der vil fungere for dig.
> Kilder:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Curcumin: En Kontakt Allergen." Journal of Clinical and Esthetic Dermatology . 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Multitargeting af gurkemeje, den gyldne krydderi: Fra køkken til klinik." Molekylær Ernæring og Fødevareforskning. 2013 Sep; 57 (9): 1510-1528.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Innovationer i naturlige ingredienser og deres anvendelse i hudpleje." Journal of Drugs in Dermatology. 2010 juni; 9 (6 Suppl): S72-81.
> "Gurkemeje". National Center for Kompletterende og Integrativ Sundhed. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Udgivet april 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Virkninger af gurkemeje (Curcuma longa) på hudens sundhed: en systematisk gennemgang af det kliniske bevis." Phytoterapi Research. 2016 aug; 30 (80): 1243-1264.