Livet bringer tragedier. Hvis du eller en elsket nogensinde har været diagnosticeret med en terminal eller livslang, kronisk sygdom, kan det være en tragedie i dit liv. Høring af ordene "cancer" eller "Alzheimer" eller "diabetes" eller "Parkinsons" eller "hjertesygdom" betyder, at du ikke bare har fysisk coping at gøre, men også mental og følelsesmæssig angst.
1 -
Faser af at klare sig fra en svær diagnoseMedicinske fejl og fejl i sundhedssektoren skaber hvert år millioner af nye ofre. Mennesker bliver svækket i en kort periode eller en levetid. Hundreder af tusinder dør . For dem, der har lidt af medicinske fejl, eller dem, hvis kære er ofre for fejlbehandling, kan resultaterne være livsforandrende. De er også tragedier.
Hvordan vi håndterer vores tragedier og deres virkninger på resten af vores liv, definerer hvordan vi lever vores liv fra det øjeblik. Virkningerne kan være en kombination af fysisk, mental og følelsesmæssig.
Nogle gange er det meget klart at komme forbi dem. For eksempel kan et antibiotikum dræbe en hospitalsindtaget infektion . Andre gange er de mindre klare på grund af ukendte prognoser . I alle tilfælde vil der være mentale og følelsesmæssige virkninger, vi skal håndtere for os selv og for vores kære også.
Nogle af os spekulerer på, om vi er normale. Coping bliver noget, der virker umuligt for nogle, og en søgen efter andre. Hvis du er blevet diagnosticeret med en terminal sygdom, eller hvis din livskvalitet er blevet ødelagt af en medicinsk fejl, hvordan kan du komme forbi angst og sorg? Og hvordan skal du klare det?
Du kan blive overrasket over at vide, at der rent faktisk er retningslinjer for at hjælpe dig med at forstå og komme igennem sorgsprocessen og sætte scenen for at hjælpe dig med at begynde at klare dig også.
De fem stadier med sorg fra Dr. Elisabeth Kubler-Ross
De fem stadier af sorg blev udviklet og beskrevet af Dr. Elisabeth Kubler-Ross i 1969 i sin bog, On Death and Dying . Disse faser er benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. De kaldes Kubler-Ross-modellen og kaldes undertiden DABDA .
Før vi ser på modellen, ser vi på de "regler", der går sammen med dem, så som du begynder at forstå hvert trin, vil du bedre kunne bestemme, hvor du er inden for dem, og hvad du skal se frem til, hvis du har en tragedie eller en vanskelig diagnose til at klare.
2 -
Underliggende regler om sorgens træk og deres overgangHer er reglerne, der gælder for Kubler-Ross Stages of Sorrow. Når du forstår deres underliggende regler, forstår du bedre, hvordan du bestemmer din nuværende stilling, og hvilke stadier du stadig skal overgå til.
Regel # 1: De kan anvendes til alt, der bringer dig sorg
Måske vil det være din egen dårlige diagnose, eller måske var du offer for en medicinsk fejl. Eller måske har du mistet en ægtefælle eller endda din hund er død. Selv når en partner går i stykker med dig eller dit hjem er blevet ødelagt af Mother Nature - vil alt, hvad der bringer dig, sørge for, at Kubler-Ross-modellen passer til dig.
Regel nr. 2: Stadierne kan eller måske ikke være kronologiske
For eksempel, hvis du lider af en medicinsk fejl, vil du sandsynligvis blive vred først, inden du nægter, at det er sket med dig. Ifølge Kubler-Ross-modellen er det ikke den rækkefølge, som sorgens stadier normalt tager, men det kan være din oplevelse.
Regel nr. 3: Du må ikke opleve hvert trin
Du kan acceptere din nye situation og fortsætte uden at være deprimeret, eller du kan blive lettet, når du endelig er diagnosticeret med noget og aldrig nægter at du er rigtig syg. Mere end sandsynligt vil du overgå gennem dem alle, men du er måske ikke klar over, at det er hvad du laver.
Regel nr. 4: Du kan genoplive nogle trin
Især i tilfælde af en kronisk sygdomsdiagnose kan du fortsætte med at vende tilbage til forhandlingsfasen hver gang du viser nye symptomer eller lider bivirkninger.
Regel nr. 5: Du kan blive fast på et trin
Et godt eksempel er en person, der har mistet en elsket til en medicinsk fejl, som aldrig kommer forbi vrede. Eller nogen der er deprimeret over tabet af en elsket og forbliver deprimeret i mange år fremover.
Regel nr. 6: Ingen to personer håndterer disse trin på samme måde eller på samme tid
Hvis din elskede er blevet diagnosticeret med en terminal sygdom, vil han eller hun gå gennem disse faser, men ikke nødvendigvis parallelt med den måde, du vil. Hvis du har mistet et barn til en medicinsk fejl, kan du blive fast i et af stadierne, mens barnets anden forælder fortsætter med at bevæge sig gennem stadierne.
Forskellige overgangsgrader betyder ikke, at en person sørger mere eller mindre. De er simpelthen forskellige overgangsgrader, så individuelle som dem der sørger.
Nu hvor du forstår hvordan disse regler gælder for stadierne, lad os se på stadierne af sorg (også kaldet dødsstadier og døende eller stadierne af tab.)
3 -
Trin 1, 2 og 3Første fase af sorg: Denial
Når vi først oplever tabet, kan vi være i chok og føle sig overvældet. Vi sætter vores følelser og følelser på en hylde, og bare begynder at gå gennem livets bevægelser. Vi ved intellektuelt, at vi har mere at lære, og beslutninger, der skal træffes, og aktiviteter, der skal gennemføres, men i det mindste i første omgang forsøger vi at fremstå som om intet har ændret sig, og livet påvirkes ikke.
Normalt kan du ikke begynde at flytte til de næste faser, før du begynder at komme forbi detialfasen.
Andet trin af sorg: vrede
Tro det eller ej, hvis du bliver sur, er du allerede forbi mindst et af stadierne (benægtelse), fordi du ikke kan være sur, hvis du ikke har indrømmet dig selv, at der er sket noget forfærdeligt. Din vrede kan være bevidst, eller det kan være ubevidst.
Vrede vil bagefter sit grimme, men nødvendige hoved på mange forskellige måder. Du kan være vred på dig selv (jeg skulle aldrig have spist rødt kød eller sukkerholdige godbidder!). Du kan være sur på begivenheden af din medicinske fejl (hvis kirurgen var mere forsigtig, ville min ægtefælle ikke være død!). Du kan være vred på Mother Nature for at tage noget kært væk fra dig. Du kan endda være sur på Gud, fordi du ikke kan forstå, at en kærlig Gud ville tillade sådan en tragedie.
Opleve vrede er en måde, vi håndterer smerte. Især hvis vi kan definere hvem eller hvad vi fokuserer vores vrede på, giver det os skyld i at holde fast i. Når vi kan bebrejde, så har vi faktisk noget, vi kan gøre med den vrede.
Blandt dem, der har lidt af medicinske fejl, er det vrede og skyld i et sted, hvor de ofte sidder fast. Det er her, hvor mange mennesker begynder at lære om patientgodkendelse . Det er også hvor mange mennesker vælger at indgive fejlbehandlingstjenester .
Tredje etape af sorg: Forhandling
Dette er den "om eneste" fase, der vil blive målrettet mod os selv, eller mod en person, vi tror, kan hjælpe. Det er et stadium, hvor vi forsøger at gå på kompromis i håb om at få tragedien til at gå væk, hvor vi ønsker at handle vores virkelighed for noget andet og måske endda løfte om, at det aldrig vil ske igen. Dette er scenen, at de, der lider under skyld, kan sidde fast i eller måske vende tilbage til igen og igen.
"Hvis jeg bare ikke havde gjort sådan og sådan" eller "Jeg lover aldrig at gøre X igen."
Forhandling er det stadium, hvor mange mennesker bruger bøn, håber at den, som deres Gud er, vil hjælpe dem ud af deres situation og gøre løfter til deres Gud, at hvis problemet bliver forenet, vil de gøre noget godt til gengæld.
4 -
Trin 4 og 5Nu er du forbi de tre første stadier af sorg (selvom du måske ikke går igennem dem i rækkefølge), er vi på de sidste to faser.
Fjerde stadie af sorg: Depression
Tro det eller ej, at komme til punktet af depression kan tyde på, at du faktisk klare din sorg - et godt resultat. Når du bliver deprimeret over din tragedie eller tab, viser det sig at du er i den allerførste fase af at acceptere det, og at du er næsten klar til at klare det. Du føler tomheden, tristheden, frygten, fortrydelsen og usikkerheden, men du er stadig mired i dem. Følelserne er stadig utroligt intense og yderst vanskelige at håndtere.
Men på en måde er det godt, at du er i depression. Evnen til at opleve disse følelser, når du beskæftiger dig med din depression, kan betyde, at du forbereder dig på den endelige fase - accept. Det kan være svært at tro, men det handler om et meget håbeligt tegn på, at du på et tidspunkt vil komme forbi din sorg.
Femte stadie af sorg: Acceptance
For det første ved at accept ikke på nogen måde betyder, at uanset hvilken tragedie eller forfærdelig begivenhed du har behandlet var OK eller at det var rigtigt. Det betyder bare, at du er klar til at gå videre - for at håndtere din virkelighed. Det er en afbrydelsesproces fra følelserne og udviklingen af "det er tid til at komme videre med det" synspunkt. Det er det sted, hvor du ved, at du klarer dig.
Acceptance er en triumf. Det frigør os fra bøjlerne af vrede og skylden, eller den konstante svækkelse fra depression. Det lader os også udnytte sølvforingene. For dem der er heldige nok til at overleve sorgen for en medicinsk fejl, tillader det os at genopfine vores liv, med fokus på vores vigtigste forhold og definere, hvad der virkelig udgør livskvalitet. For dem, der lider af en terminal situation, tillader det dem at finde glæden i den tid de har forladt.
Når vi forstår stadierne af sorg og den måde, de spiller ud i vores liv, så forstår vi det, uanset hvad vores følelsesmæssige reaktioner på tragedier eller tab, vi reagerer på meget normale måder, og at der kan være flere måder vi vil reagere på et tidspunkt i fremtiden, som vil føre os til en bedre livskvalitet.
Fodnote: Sjette Trappe af Sorg
Det sjette stadium af sorg er måske det mest libererende stadium og forekommer for de mennesker, der begynder at tage deres oplevelser og skabe noget positivt for andre fra dem. Det hedder "proaktivt overlevende." Det blev ikke identificeret af Kubler-Ross, men kan være den helbredende af alle stadier af sorg.