Husk at tage dine lægemidler

Overholdelse er det fancy ord for "følgende lægeres ordrer." Hvad det virkelig betyder, husker for de fleste mennesker at tage din medicin . Det lyder måske simpelt, men så mange som 50% af mennesker tager ikke deres medicin korrekt. De glemmer doser, tager medicin på det forkerte tidspunkt, ignorerer instruktioner og ændrer endog bevidst doser, der tager mere eller mindre, end de burde.

Medicin er behandling

For langt de fleste sundhedsmæssige forhold er medicin det eneste, lægerne skal hjælpe med at gøre dig bedre ( kirurgi er det andet store værktøj ). Det er det: medicin og kirurgi. Resten af ​​lægeens værktøjer og teknologi er diagnostiske. Med andre ord er værktøjerne ting at finde ud af, hvilken medicin (eller operation) du har brug for.

Hvis du får din receptfyldt og ikke tager handlinger for at sikre, at du tager dine medicin korrekt og til tiden, undergraver du din behandling og potentielle fremskridt enten i at helbrede din lidelse eller effektivt styre den.

For dem af os, der har svært ved at holde alle vores medicinbehandlinger i orden, eller som simpelthen har svært ved at opretholde vores ordinerede medicinregime, kan disse tips til at huske dine lægemidler og holde sig til din behandlingsplan muligvis give en løsning.

1. Brug en pillekasse

Den enkleste metode til at organisere dine lægemidler er en pillekasse.

En gang om ugen vil du afsætte noget tid til at organisere din pillekasse ved at lægge dine medicin ind i hver lille beholder for hver dag i ugen. Denne praksis sikrer ikke kun, at du tager alle dine nødvendige daglige medicin, men det er en fantastisk måde at sikre, at du altid ved, om du allerede har taget medicin eller ej.

Du kan få enkle pille kasser på dit apotek eller apotek. De kommer i mange sorter af forskellige størrelser, farver og former til dem, der lås eller er let åbne. Der er endda pillebokse til rådighed for personer, der skal tage medicin 3 gange om dagen eller mere. Pilleboksen er også en fantastisk måde at se, hvor ofte du glemmer at tage din medicin. Du kan ikke argumentere med gårsdagens pille, der stadig sidder i kassen.

2. Få strategiske om Pill Placering

"Ude af syne, ude af sind" er virkelig sandt, når det kommer til medicin. Placer din medicin eller pille boks ud i det åbne (men væk fra kæledyr og børn), hvor du kan se det. Dette er især vigtigt i den første uge eller to af at tage en ny medicin. Når din medicin er vane, kan du lægge medicinen væk. Bare prøv ikke at sætte det væk, før du har haft to fulde uger, hvis du ikke glemmer en dosis. Du kan endda finde ud af at holde din morgendosis med din tandbørste eller kaffemaskine eller din aftendosis på din natbord vil bede dig om at tage dine medicin hver dag.

3. Beløn ​​dig selv for at huske

Det er meget lettere at huske noget behageligt end noget ubehageligt. Brug dette til din fordel ved at forbinde din medicin til tiden med en vis belønning (som et stykke chokolade).

Du kan meget hurtigt udvikle en vane med at nyde et stykke chokolade (eller andre behagelige ting) på et bestemt tidspunkt på dagen. Dit ønske om chokolade kan endda udløse din hukommelse til at tage dine vitaminer!

4. Tilføj noget usædvanligt med din medicin rutine

Tro det eller ej, gør noget fjollet lige før du tager dine piller, kan hjælpe dig med at huske din medicin hver dag. Forskere testede faktisk denne ide ved at have seniorer i et laboratorium lægge deres hånd på hovedet, før de gentagne hukommelsesopgaver. Når seniorerne gjorde dette, kunne de huske opgaverne bedre. Ideen med dette tip er at gøre noget usædvanligt, når du går for at tage din medicin (tryk på hovedet, bank på træ, klik fingrene osv.).

Ved at tilføje i en anden forstand (touch), vil du øge dine chancer for at huske dine medicin.

5. Hold en aktuel medicin liste

Du kan blive overrasket over, hvor ofte nogen glemmer, hvilke lægemidler han skal tage eller glemme helt om visse medicin. Hold en aktuel medicin liste, komplet med dosering og eventuelle særlige instruktioner. Se listen ugentlig, når du fylder din pillbox for at sikre, at du ikke glemmer noget. Du vil også finde denne liste hjælpsom, når du søger en ny medicinsk udbyder. De fleste nye patientindtagskoder spørger om en liste over aktuelle lægemidler, og jo mere præcise detaljer du giver, jo bedre. Mens du er i det, prøv disse andre tips til optimering af din lægehjælp.

6. Glem ikke dine påfyldninger

En anden almindelig årsag til, at folk savner doser er, at de glemmer at fylde deres påfyldninger, før det allerede er for sent. Hvis du har et godt apotek, kan de ringe for at minde dig om, men i sidste ende er det op til dig at holde sig oven på dine receptrefyler. Så prøv at markere dine refill datoer på din kalender, med en påmindelse om at afhente påfyldninger, før du er helt ude. Dette er især vigtigt, hvis du bruger et postordapotek, og du skal tillade, at medicin sendes til dig. Nogle postorder apoteker tilbyder endda et automatisk genopfyldningsprogram. Kig ind i dine muligheder med de medicin du tager regelmæssigt.

7. Kontroller mulige lægemiddelinteraktioner

En anden almindelig årsag til, at folk savner doser med vilje, er at de tror, ​​at medicinen gør dem syge eller giver dem uønskede bivirkninger. Inden du skylder medicinen, skal du kontakte din apotek for at sikre, at dine lægemidler ikke kæmper med hinanden. Husk også at overveje naturlige eller naturlægemidler kosttilskud du tager også.

Læs altid omhyggeligt etiketter om fødevarer, der kan forstyrre virkningerne af dine lægemidler og husk at følge din læge instruktioner. Hvis en medicin er angivet som "skal tages sammen med mad" eller andre lignende instruktioner, skal du sørge for at overholde dem, da de kan hjælpe dig med at undgå symptomer som ubehagelig mave eller mere alvorlige bivirkninger.

Kilde:

En dum pat på hovedet hjælper seniorer Husk Daily Med. Newswise Medical News. Juli 2009.