Højdeforsøg screening er en stærk forudsigelse for fremtidig hoftefraktur på grund af osteoporose eller tab af knoglemasse for senior kvinder og mænd.
Tidlig screening er afgørende, fordi osteoporose er kendt som en "tavs sygdom" og går ofte uopdaget, indtil en brud opstår. Mere udbredt end du måske forestiller dig, mere end halvdelen af amerikanere 55 år og ældre har enten osteoporose eller lav knoglemasse.
Almindeligvis kendt som en sygdom, der rammer kvinder, står mænd også for en betydelig risiko for osteoporose. 30 millioner post-menopausale kvinder har enten eller er i risiko for osteoporose, hvilket er ansvarlig for ca. 300.000 hoftefrakturer om året - mænd tegner sig for 25 procent af dette tal.
Forebyggelse af hoftefraktur er vigtig
Da fald er den vigtigste årsag til brudte hofter, træffer de nødvendige foranstaltninger for at undgå dem.
Forebyggelse er vigtig, fordi ældre patienter med knuste hofter har desværre katastrofale resultater.
- næsten 50 procent virker aldrig "normalt" igen
- 25 procent kræver plejehjem omsorg efter deres skade
- 20 procent dør af infektion, blodpropper eller andre komplikationer inden for seks måneder efter bruddet
- De fleste mennesker, der boede selvstændigt, før de slog deres hoftehjælp efterfølgende
Forebyggelse af fald i hjemmet
De fleste falder sker hjemme, så tag dig tid til at gøre det til et sikrere sted.
Enkle foranstaltninger du kan tage for at mindske dine chancer for at falde omfatter:
- lægge yderligere belysning og / eller lysere pærer
- installere gribestænger i dit badeværelse
- holde gange og indre veje fri for rod og knick-knacks
Forbedre din balance med motion
God balance og koordinering holder dig fra at falde, men kan falde med alderen.
Motion er en måde at genvinde nogle af, hvad du har tabt. Dancing i en Zumba klasse, svømning ved den lokale pool og lærer Tai Chi er nogle sjove måder at få den øvelse, du har brug for.
Mænd og kvinder er begge i fare
Women's Health Research Institute ved Northwestern University advarer om hoftefrakturer er en stor trussel mod folkesundheden i Amerika. Nogle undersøgelser, der håber at afdække, hvilke grupper der er mere tilbøjelige til at lide en hoftefraktur, fokuserer på forskellige analyser af data indsamlet fra mere end 3.000 mænd og kvinder over et 50-plus-årigt span, der deltager i Framingham Heart Study.
Langsigtet højdeforløb
En undersøgelse baseret på ovennævnte kohort og offentliggjort i Journal of Bone Mineral Research fandt nyligt høje tab i ældre mænd og kvinder samt langtidshøjttab på 2 inches eller mere hos mænd, forudsagt hoftebrud. Forskerne forklarede, at tabet sandsynligvis skyldes:
- ændringer i kropsholdning
- disk degeneration
- svækkende muskler
Kortsigtet højdeforløb
En anden undersøgelse baseret på de samme data fra Institute for Aging Research of Hebrew Senior Life sammenkædede det seneste højdeforløb hos mænd og kvinder til en øget risiko for hoftebrud inden for de næste to år. Disse forskere fandt også mænd, hvis langvarige højdeforløb målt 2 tommer eller mere havde næsten mere end to gange risikoen for hoftebrud end mænd med mindre.
Kilder:
American Academy of Orthopaedic Surgeons: Hip Fraktur Forebyggelse (2013)
International Osteoporose Foundation: Fakta og Statistik
Hannan et al. Journal of Bone and Mineral Research: Høje tab forudsiger efterfølgende hip fraktur hos mænd og kvinder i Framingham Study (2012).
Kvindernes sundhedsforskningsinstitut: Kortere? Højde Reduktioner Signaler Risiko for frakturer