Med de travle liv, så mange af os fører, er det uheldigt, men ikke overraskende, at spisning sommetider kan blive sat på rygbrænderen. Og ikke at spise (målrettet eller ej) kan føre til hovedpine, som yderligere kan dæmpe din allerede stressende dag.
Lad os se nærmere på faste hovedpine og hvordan du kan forhindre dem.
Symptomer på en fast hovedpine
Folk, der ikke spiser i mere end 16 timer, kan udvikle, hvad der forventes kaldt "fastende hovedpine", som ifølge den tredje udgave af den internationale klassifikation af hovedpineforstyrrelser sker i fasteperioden og løser inden for 72 timer efter indtagelse af fødevarer.
Med hensyn til hvordan en fastende hovedpine føles, er smerten typisk mild til moderat i intensitet, forekommer på forsiden af hovedet (panden) og er ikke-bankende. Med det føles en fastende hovedpine mere som en spændingstype hovedpine end migræne.
Det er interessant at bemærke, at sandsynligheden for en fastende hovedpine udvikler øges med varigheden af den hurtige.
Desuden bemærker forskere i en artikel i hovedpine, at folk, der normalt får hovedpine, er mere tilbøjelige til at udvikle en fastende hovedpine, når de ikke spiser, end folk, der normalt ikke får hovedpine. Med andre ord, hvis du allerede har en underliggende hovedpine lidelse, kan du være mere sårbar over for hovedpineeffekterne ved fastende.
Årsagen til en fast hovedpine
Årsagen til fastende hovedpine er stadig kontroversiel. En potentiel mekanisme eksperter mistanke om er hypoglykæmi eller lavt blodsukker. Mere specifikt foreslår nogle eksperter, at små ændringer i blodglukosen for visse genetisk modtagne mennesker kan ændre smertestillende receptorer i hjernen, hvilket fører til en fastende hovedpine.
På bagsiden er det her, hvorfor andre forskere ikke tror, at hypoglykæmi er årsagen til faste hovedpine:
- Hos raske mennesker er glykogen (den lagrede form af glucose) i leveren tilstrækkelig til at opretholde normale glukoseniveauer i 24 timer.
- En fast hovedpine kan forekomme i nærværelse af normale glukoseniveauer.
- Forskning viser, at insulininduceret hypoglykæmi ikke giver hovedpine hos migræneanlæg.
- Hovedpine er ikke et symptom på hypoglykæmi, der opfordrer patienter til at søge ED-pleje.
- Hypoglykæmi-induceret hovedpine har en pulserende kvalitet, mens faste hovedpine ikke gør det.
Koffeinudtrængning har også været forbundet med fastende hovedpine, men er også kontroversiel, som hypoglykæmi. En koffeinudtrængning hovedpine opstår normalt omkring 18 timer efter det sidste koffeinindtag, svarende til en fastende hovedpine. Derudover har en koffeinudtagnings hovedpine funktioner som ligner en spændingstype hovedpine (som en fastende hovedpine).
Igen, men ligesom hypoglykæmi, får folk stadig faste hovedpine, selvom de ikke bruger koffein, hvilket bestrider koffeinudtagning som en primær årsag til fastende hovedpine.
Faktisk tror mange forskere, at som hypoglykæmi-induceret hovedpine, en koffeinudtagning hovedpine er en separat enhed fra en fastende hovedpine. Dette understøttes af IHS, som koder disse hovedpine særskilt.
Andre mulige årsager til fastende hovedpine, der er blevet foreslået, omfatter dehydrering og stress, der førte til fastende tilstand.
Hovedlinjen her er, at den nøjagtige årsag til fastende hovedpine endnu ikke er kendt.
Der kan være en række faktorer involveret og / eller det kan variere for den enkelte - en unik årsag, så at sige.
Behandling af en fast hovedpine
Den indlysende måde at forhindre faste hovedpine på er ikke at springe over måltider. Når det bliver sagt, forsøge at forbruge selv lidt mad eller bid af sukker under uventede omstændigheder som et langt arbejdsmøde eller forsinket fly, da det kan være, at hele din krop har brug for at afværge hovedpine.
På den anden side skal du overveje at reducere koffeinforbrug uger før fastning, hvis du holder fast i længere tid, af religiøse årsager, og derefter drikker du en stærk kop kaffe på den første dag i den hurtige.
Alternativt kan du tale med din læge om at starte en forebyggende hovedpine medicin på den første dag i din hurtige, som et langtidsvirkende NSAID . Når det er sagt, husk at ikke tage medicin, herunder over-the-counter medicin, uden råd fra din læge først.
Et ord fra
Den nøjagtige årsag til fastende hovedpine er stort set ukendt, og det kan meget vel involvere mange faktorer eller være individualiseret. Uanset om du er tilpasset din hovedpine sundhed, kan du nemt forhindre denne form for hovedpine ved at sikre, at du spiser regelmæssige måltider. Selvfølgelig skal du tale med din læge om den bedste strategi for at forhindre hovedpine, hvis du holder fast i religiøse eller andre formål.
> Kilder:
> Hovedpine Klassifikationskomité for International Headache Society. "Den internationale klassifikation af hovedpineforstyrrelser: 3. udgave (beta-version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Fast hovedpine: En gennemgang af litteraturen og nye hypoteser. Hovedpine. Kan; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Fastende hovedpine. Curr Pain Hovedpine Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.