I løbet af det kolde efterår og vintermånederne bliver mange til hvidløg for at forhindre forkølelse. En kulinarisk urt til rådighed i tillægsform er hvidløg rig på allicin, en forbindelse fundet for at stimulere immunsystemet i laboratorieundersøgelser. Selv om få undersøgelser har undersøgt hvidløgs virkninger på det menneskelige immunsystem, tyder nogle undersøgelser på, at hvidløg måske kan beskytte mod forkølelse, når de tages regelmæssigt.
Forskning om hvidløg til forkølelse
For en forskningsrevision, der blev offentliggjort i 2009, søgte forskerne kliniske forsøg med at teste hvidløgs potentielle rolle i kold forebyggelse og behandling. Kun en undersøgelse opfyldte gennemgangskriterierne for inkludering - et forsøg i 2001 med 146 frivillige, der enten tog hvidløgstilskud eller placebo i 12 uger.
Forsøgets resultater viste, at deltagere, der fik hvidløg, havde betydeligt færre forkølelser og blev hurtigere, når de blev smittet (sammenlignet med medlemmer af placebogruppen). Ved at analysere forsøgets resultater konkluderede undersøgelsens forfattere, at hvidløg "kan forhindre forekomster af forkølelsen, men flere undersøgelser er nødvendige for at validere dette fund."
Sikkerhedsbekymringer
Hvidløg kan forårsage visse bivirkninger (såsom dårlig ånde, kropslugt og fordøjelsesbesvær).
Da hvidløg kan fremkalde blodfortyndende virkninger, er det vigtigt at undgå hvidløgstilskud, hvis du tager blodfortyndende lægemidler eller bruger kosttilskud, der antages at påvirke blodpropper (som ginkgo biloba og vitamin E).
Hvidløg kosttilskud bør også undgås forud for operationen.
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og kosttilskud er stort set uregulerede. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller.
Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået. Du kan få yderligere tips om at bruge kosttilskud her .
Brug af hvidløg til forkølelse
I betragtning af den manglende videnskabelige støtte til hvidløgs forkølelsesfordele, kan hvidløgstilskud i øjeblikket ikke anbefales til kold forebyggelse eller behandling. Hvis du ønsker at afværge forkølelsen, skal du vaske dine hænder ofte og undgå tæt kontakt med personer, der har forkølelse. Efter en afbalanceret kost, træner regelmæssigt, får tilstrækkelig søvn , og styring af stress kan også hjælpe med at øge dit immunsystem og reducere din kolde risiko.
Hvis du overvejer at bruge hvidløg tilskud til forkølelse (eller anden sundhedsmæssig tilstand), skal du sørge for at kontakte din læge, inden du starter dit kosttilskud. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Kilder
Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. "Fælles kold og løbende næse". September 2010.
Josling P. "Forebyggelse af forkølelsen med hvidløgstilskud: en dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse." Adv Ther. 2001 jul-august; 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Hvidløg til forkølelse." Cochrane Database Syst Rev. 2009 8 juli; (3): CD006206.
National Institutes of Health. "Hvidløg: MedlinePlus Supplements". August 2010.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.