Sidste gang du gik til lægenes kontor, tog du mærke til alle dine vitale tegn? Hvis du ikke gjorde det, så er det nu tid til at komme i gang. Selvom du har fået at vide, at dit blodtryk er "okay", er det sammenhængen mellem blodtrykket i forhold til alle dine andre vitale tegn, der er vigtige. Disse "High Blood Pressure Vital Signs" hjælper med at bestemme din kardiovaskulære og slagtilfælde risiko, samt din risiko for at udvikle højt blodtryk over tid (selvom dit blodtryk er normalt).
- Blodtryk: Trend dit blodtryk over tid og hjemme. Mange mennesker holder blodtryksbøger, og mange gør det ikke. Hvis dit blodtryk er højt, skriv ned hvad du lavede, da blodtrykket var højere. Var du ked af det? Skete der noget? Det er trenden af blodtryk, der er vigtigt, ikke kun en isoleret blodtryksværdi. Hvidcoat hypertension er ikke kun et fænomen, der forekommer på lægehuset.
- Hjertefrekvens (eller puls ): Mange blodtryksmedicin kan helt sikkert have en effekt på hjertefrekvensen. Medikamenter såsom Betablokkere og Clonidin kan have en effekt og sænke hjertefrekvensen. Andre lægemidler som Hydralazin kan øge din hjertefrekvens hos nogle mennesker. En "normal" hvileperiode er 50-70 slag pr. Minut. Nogle mennesker på betablokkere og medicin, der sænker hjertefrekvensen, kan have hjertefrekvenser i de høje 50'erne til 60'erne.
- Ortostatiske vitale tegn : Er dit blodtryk lavt, når du ændrer kropsstillinger? Dette er et vigtigt vitalt tegn, der gøres i mange lægerkontorer, men det er også en, som du skal gøre dig selv hjemme. Du tager dit blodtryk ned. Stå langsomt op og stå i mindst 90 sekunder, før du tager dit blodtryk. Skriv ned, hvad dit blodtryk står op.
Røde flag med hensyn til dit blodtryk
- Hvis dit toppunkt (det systoliske blodtryk) falder med 20 point eller det nederste antal (diastoliske) falder med 10 point, er det tegn på, at du måske har ortostatisk hypotension . Når man siger det, hvis dit øverste tal falder med ti, for eksempel, men du har symptomer på svimmelhed og lethed, der står op, så kan dit blodtryksmedicin muligvis ændres.
- Med hensyn til pulsen: Hvis dit blodtryk er lavere, står op sammenlignet med når du sidder, skal din puls stige, når du står op. Sådan kompenserer kroppen for et lavere blodtryk. Vær opmærksom på, at visse lægemidler som beta-blokkere kan påvirke hjertefrekvensen; det kan ikke stige, når du står op. Diabetes kan påvirke nerverne (diabetisk neuropati og autonom neuropati). Hvis du har diabetisk neuropati, kan dit blodtryk falde med stående og din puls må ikke stige.
- Body Mass Index (BMI) : Dette er en beregnet måling af din vægt divideret med din højde kvadreret. Hvis din BMI er over 30, så selvom dit blodtryk er normalt, er dette en signifikant metabolisk risiko. Ved du, hvad dit BMI er? Hvis ikke, kan du beregne det her:
- Taljeomkreds: Der er mange undersøgelser, som viser, at en øget taljeomkreds er forbundet med centripetal fedme, som kan øge dit hjerte og hjerneslagrisiko. Det er forbundet med signifikant inflammation.
Kender du din talje omkreds? Måles dette, når du går til din lægebesøg?
I de tidligere høje blodtryksretningslinjer var der fokus på præhypertension, som var en klassifikation ifølge det gamle skema. Fokus var ikke kun på blodtryk, men også på risikofaktorer, herunder fedme, inflammation, hyperlipidæmi og metabolsk syndrom.
Det handler ikke kun om blodtryk, det er at forstå dit blodtryk med dine andre vitaler. Målet er at reducere risikoen for slagtilfælde og blodtryk og forbedre dit generelle helbred.