Gripstyrke , også kendt som håndstyrke, er en antropometrisk måling, der angiver muskelhelsen i hænder og underarme. Måling er ofte inkluderet i longitudinale undersøgelser, fordi det er en indikator for det generelle velfærd hos et voksenfag.
Hvordan greb styrke er målt
Hvis du besøger en erhvervsmæssig eller fysisk terapeut for enhver tilstand relateret til svaghed, vil din læge sandsynligvis foretage en grebstest test.
Gripstyrken måles normalt ved hjælp af et håndholdt dynamometer . Patienten klemmer dynamometeret med al deres styrke, typisk tre gange med hver hånd. En gennemsnitlig score beregnes derefter ved hjælp af målingerne fra begge hænder.
En artikel fra 2010, der blev offentliggjort i Journal of the American Geriatric Society, viste, at sunde minimumsklemmemål i forbindelse med bedre mobilitet hos ældre voksne var ca. 72,6 pounds for mænd med normal vægt og 44 pund for kvinder.
Hvorfor Grip Strength Matter?
Gripstyrken bliver svagere, når vi alder, som i sidste ende begynder at påvirke vores daglige tilværelse. Enkle ting som åbning krukker, transporterer dagligvarer og drejning af dørhåndtag gøres mere eller mindre vanskelige afhængigt af styrken af hænderne.
Grip styrke målinger er nemme at beregne, men de er følsomme nok til at registrere selv den mindste af ændringer i håndstyrke, hvilket gør dem særligt nyttige, når man sporer fremskridt hos en patient, der går gennem fysioterapi.
Det er også en pålidelig indikator for en større risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde. I en international undersøgelse fandt forskerne, at et 11 pund fald i grebsstyrke er korreleret med en 17 procent øget risiko for kardiovaskulær død, en 7 procent øget risiko for hjerteanfald og en 9 procent øget risiko for slagtilfælde.
Dårligere grebsstyrke har været forbundet med større dødelighed fra enhver årsag blandt ældre voksne i flere forskellige undersøgelser og bruges ofte som en proxy for overordnet muskelstyrke. Overraskende nok er præcis, hvorfor der er et forhold mellem grebsstyrkeforanstaltninger og bedre levetid, ikke godt forstået, selv om det kan være forbundet med sarkopi eller tab af muskelmasse, der opstår med alderen.
Det er vigtigt at erkende, at dårlig grebsstyrke ikke nødvendigvis er repræsentativ for dårlig sundhed. Det er stadig ukendt, om bedre grebstyrke kan hjælpe med at afværge aldersrelaterede sygdomme som hjertesygdomme og kræft. Alligevel er der kun 10 minutters fysisk aktivitet hver dag forbundet med at undgå handicap, forbedre mobiliteten og leve længere.
> Kilder:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper og Avan Aihie Sayer. "Grip styrke, kropssammensætning og dødelighed." International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio og Seppo Koskinen. "Hand-Grip Strength Cut-Points til Screen Older Personer i Risk for Mobilitetsbegrænsning." J er Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract