Bygningen blokerer for bedre tænder
Der er en meget almindelig række begivenheder før din tandkontrol. Chancerne er at du blev fortalt på din sidste aftale at du bør børste og flosse bedre . Hvis dette beskriver dit sidste besøg, skal du ikke bekymre dig - du er ikke alene. Mange mennesker holder sig ikke til et strikt regiment af mundhygiejne og sukkerreduktion, og rapporterer ofte om den samme oplevelse: livet blev optaget, du glemte eller bare ikke kunne opretholde en daglig flossing vane.
Så mens mange mennesker vil skræmme flossen før tandlægemødet. Du ved dybt ned, at din tandlæge vil kunne fortælle alligevel. Dette kan være en frustrerende situation for både tandlæge og patient, som ikke vil opleve de ønskede resultater og forbedret tandpleje, der skal ledsage hver check-up.
Men hvad nu hvis tandkarameller eller blødende tandkød blev kontrolleret af mere end bare at få din børstning på punkt og din sukkervaner under kontrol? Mange mennesker følger aldrig anbefalinger til at børste og skære sukker, men udviser ingen tandproblemer. I mellemtiden er der også mennesker, der børster , flosser og spiser godt og stadig har problemer med deres tænder.
Dette kan virke som et fluke, men i virkeligheden er din natlige rutine og sukkerreduktion ikke det eneste stykke af puslespillet til stor tandpleje. For en klar tandkontrol skal du spise en kost til sunde tænder (og ikke bare en diæt, der er lav på sukker).
Vi har længe tænkt på tænder som livløse objekter, som vi skal polere og holde rent. Slags som en porcelæn vase, der kræver konstant overfladisk vedligeholdelse. Nå, tænder er ikke som porcelæn vaser. De er en levende fungerende del af din krop. Den måde, vores krop håndterer mineraler på, styres af calciumbalancen og immunsystemet, som begge er afbalanceret af D-vitamin.
D-vitamin og Dental Health
Tandfald og blødende tandkød er de to mest almindelige foranstaltninger i dine tænder. Begge er kroniske sygdomme. Tandfald er den mest almindelige kroniske tilstand hos børn, og blødende tandkød er det første tegn på tyggegummi sygdom. Gum sygdom er en kronisk inflammatorisk lidelse. Det er ikke kun et tegn på din tyggegummi sundhed, men også et tegn på din tarm sundhed.
Mens vi har fokuseret på polering af vores tænder for at holde dem rene og hvide, har vi undladt at se på, hvad der foregår i kroppen, der også kan påvirke tandhygiejnen. D-vitamin spiller en nøgle til fremme af tandhygiejne og hjælper med at forhindre tandforfald og tyggegummi sygdom.
Tandforfald: D-vitamin og Dental Immune System
Tandforfald er ikke nødvendigvis forbundet med god mundhygiejne. Mange traditionelle kulturer rørte aldrig en tandbørste og havde meget lidt tænder. En af de vigtigste faktorer for dette er D-vitamin. Vi ved, at D-vitamin absorberes i kroppen, når sollyset rammer huden.
D-vitamin er afgørende for at opbygge sunde knogler, da det giver dit fordøjelsessystem mulighed for at optage calcium fra din kost. Calcium er det råmateriale, der - med fosfor - skaber den benformede struktur, der udgør tandemaljen. Under din emalje er dentinen. Dentin indeholder levende celler, som kroppen bruger til at beskytte alle vigtige blodforsyninger og nerve i din tand.
Din dentin indeholder "vogter" celler, der sidder ved grænsen af din emalje og frigiver immunfaktorer. De kan reparere beskadiget dentin, men kun hvis der er nok D-vitamin til stede. Hvis dine D-niveauer er lave, har dit forsvarssystem ikke brændstoffet til at beskytte og reparere inficerede tænder.
Blødende tandkød: Vitamin D, Orale Bakterier og Inflammation
Mundtlig hygiejne anbefales af din tandlæge for at forhindre gingivitis. Også kendt som blødende tandkød er gingivitis et tegn på betændelse.
Gingivitis er ikke kun et tegn på dårlig dental sundhed; det er også et tegn på et betændt immunsystem. Din mund er en forlængelse af din tarmmikrobiom, hvor 80 procent af immunsystemet er primet.
Som munden er munden en interaktion mellem mikrober og dine egne immunceller.
D-vitamin spiller en rolle i forvaltningen af immunsystemet. Det styrer hvordan og hvilke immunceller der dannes.
D-vitamin mangel
Børn, der er D-vitamin mangelfulde, har vist sig at være i højere risiko for tandforfald. Dette forhold er i forhold til både mangel og mangel. Standard blodprøve for vitamin D er blodniveau målinger på 25 (OH) D.
For eksempel var børn, der blev betragtet som mangelfulde, i højeste fare. Og børn, der blev målt som vitamin D 'utilstrækkelig', havde dog en relativt øget risiko for tandforfald. Hvis du eller dit barn har oplevet tandforfald, skal du have din D-vitamin kontrolleret. For det meste er patienter med tændefald mellem 20-40ng / ml. Du skal sigte mellem 60-80ng / ml.
Der er behov for flere undersøgelser på disse områder, men D-supplementation kan nedsætte risikoen for tyggegummi.
Administrer dine D-niveauer
Der er enkle livsstil og kostændringer for at holde dine D-niveauer op:
Livsstil: Få 30 minutter af naturligt sollys per dag.
- Husk at holde ansigt og arme udsat, ellers vil din krop ikke omdanne vitamin D
- Geografi: Over 37 graders bredde, vil sollys ikke konvertere til D-vitamin i huden
- Hvis du har fordøjelses-, immun- eller leverproblemer, påvirker det din omdannelse af D-vitamin
Kost : Har 1-2 portioner af D-vitamin rige fødevarer om dagen
Fødevarer, der styrker tænderne, skal levere en rig kilde til kosten vitamin D3. Disse omfatter:
- Fed fisk
- Orgelkød
- æg
- Smør, yoghurt, ost (fra græsarealer)
Tillæg: Jeg anbefaler altid kost som den langsigtede måde at styre vitamin D på, hvis du er mangelfuld (under 25ng / ml), bør du konsultere din sundhedspersonale om tilskud. Husk at D3 altid skal tages sammen med tilstrækkelig vitamin K2.
Et ord fra
D-vitamin er en af de største bidragsydere til tandpleje og reducerer risikoen for tandforfald og tyggegummi. Du kan styre dine vitamin D niveauer gennem livsstil og mad. Husk at spise for sunde tænder koster en sund krop. På din næste tandlæge eller læge skal du sørge for at spørge om dine vitamin D-niveauer.
> Kilder:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, D-vitamin og pediodontal sundhed: Nuværende begreber, J Indian Soc Periodontol. 2013 maj-juni; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, vitamin D og immunsystemet, J Investig Med. 2011 aug; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, Odontoblast metabolisme hos rotter manglende vitamin D og calcium. IV. Lysosomale og energi metaboliske enzymer. J Oral Pathol. 1980 jul; 9 (4): 246-54.
> Farver, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Odontoblast kontrol af tandpulp betændelse udløst af cariogene bakterier, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, D-vitamin og Dental Caries hos Børn, J Dent Res. 2016 feb; 95 (2): 173-9.