Hvis du for nylig har fundet dig selv i en situation, hvor du tager vare på en elsket, der er døv eller hørehæmmede, kan du kæmpe for at hjælpe dem. Desuden skal du lære at klare stresset ved at tage sig af en anden person for at undgå plejeudbrænding. Denne artikel omhandler mange af de mest almindelige problemer, som du måske står over for, mens du tager vare på en døv eller hørehæmmende.
Tips til at kommunikere med nogen, der er døv eller svært hør
- Afhængigt af omstændighederne kan det være nyttigt at lære noget grundlæggende tegnsprog .
- Tal ansigt til ansigt, så den person, der er døv eller hørehæmmende, kan se dine læber. Tal langsomt og tydeligt.
- For en person, der er nedsat med hørelse, taler højt nok, så de kan høre dig uden at råbe. Shouting eller råben kan forårsage forvrængninger i lyd, der faktisk gør det vanskeligere for dem at forstå dig.
- Hvis den person, du er plejemand til, har hørelse, der er værre i det ene øre, skal du sørge for at placere dig selv på siden af øret, der har bedre hørelse.
- Prøv at minimere baggrundsstøj.
- Overvej om nødvendigt at kommunikere skriftligt. Især hvis oplysningerne er vigtige.
- En person kan kæmpe mere for at kommunikere, hvis de er trætte eller syge. Dette gælder også for dig, du kan være mere tilbøjelige til at miste din tålmodighed eller blive irriteret, hvis du er træt eller syg.
- Sørg for at holde aftaler og arbejde med specialister som en audiolog eller tale terapeut for fortsat at forbedre kommunikationen. Udnyt enhver teknologi som høreapparater eller cochleære implantater, der kan være gavnlige.
- At anerkende, at kroppssprog er en stor del af ikke-verbal kommunikation. Dette er en anden grund til at møde hinanden, når de taler. Vær opmærksom på dine kropsbevægelser og hvordan de kan tolkes.
Hvad er Caregiver Burnout?
Caregiver-udbrændthed, (engang kaldet caregiver stress syndrome), er en faktisk tilstand, der skyldes at foregribe dine egne fysiske og følelsesmæssige behov for at passe på en anden person. Hvis plejerudbrændthed ikke behandles, kan det medføre manglende funktion eller sygdom. Tegn og symptomer på caregiver burnout kan omfatte:
- Følelse trist eller deprimeret
- håbløshed
- At miste interessen for aktiviteter, du engang nød
- Irritabilitet
- Sove for meget eller ikke nok
- Sygere oftere
- Følelse som om du vil skade dig selv eller den person, du plejer
- Ændringer i appetit og / eller vægtsvingninger
- Forsømmer den person, du skal passe på
- Dårlig behandling af den person, du plejer omsorg for
- Stofmisbrug (drikker mere, misbruger sovende piller osv.)
- Vanskeligheder koncentrere sig
Forebyggelse af Caregiver Burnout
For at forebygge plejebrænder skal du passe på dig selv både fysisk og følelsesmæssigt. Dette er udfordrende for de fleste omsorgspersoner, da du nu jonglerer dine egne behov med en anden person. At holde følgende tips i tankerne kan hjælpe:
- Få nok søvn: Dette kan være særligt vanskeligt, da den person, du plejer at have, kan få sundhedsproblemer, som forstyrrer deres søvn. Det kan være nødvendigt for dig at være vågen til at opfylde deres behov. For at få nok søvn selv er det en god ide at forsøge at sove, når den person, du plejer at sover, sover. Hvis de tager en lur, så prøv at benytte lejligheden til at få lidt kram. Hvis de lider af søvnløshed eller bizarre søvnmønstre skal man tale med en læge. Husk, at både dig og den person du plejer, er mere tilbøjelige til at være frustreret, cranky eller deprimeret, hvis du ikke har haft nok søvn. At få nok motion og holde sig væk fra stimulanter som koffein kan bidrage til at forbedre søvnkvaliteten, du er i stand til at få.
- Motion : Som tidligere nævnt kan træning forbedre din søvnkvalitet, det kan også forbedre din mental sundhed og fysiske funktion. Du har ikke sandsynlighed for at have tid nok til at slå på gymnastiksalen som omsorgsperson, så det kan medføre en vis kreativitet at få en ordentlig mængde fysisk aktivitet. Du skal måske gå eller jogge på plads, mens du venter på en læge, eller få nogle benløfter i, mens din opladning ser et yndlings-tv-program. Hvis du kan finde en øvelse, kan både dig og den person, du plejer, gøre sammen, gøre det lettere at få din daglige dosis fysisk aktivitet. Brug din fantasi.
- Få ordentlig ernæring: Det kan være fristende at bestille en masse udtag eller holde fast i fastfood muligheder med den begrænsede tid mange plejere har. Men at spise en sund kost vil gå langt i at bevare din fysiske og følelsesmæssige styrke. Hvis du skal spise ud, prøv at finde ernæringsmæssige oplysninger online, før du bestiller. Den gode nyhed er, at flere og flere restauranter leverer denne information til kunderne. Strømpe på sunde fødevarer, der ikke kræver meget forberedelse, når du kan, er også en god ide (for eksempel æbler eller grøntsager, der allerede er vasket eller skåret). Du skal også drikke rigeligt med vand og forblive hydreret.
- Vær ikke bange for at bede om hjælp : Dette kan være særligt svært, og et reelt problem for mange mennesker, der ender med ofre for plejestrøm / udbrændthed. Hjælp kan synes at være utilgængelig for dig, eller du kan blive flov over at spørge. Dette er dog en af de vigtigste ting, du kan gøre. Hvis en hjælpsom nabo eller familiemedlem tilbyder at gøre noget for dig, lad dem. Tal om nødvendigt med din læge om fællesskabsressourcer, der kan være tilgængelige for dig. At forsøge at gøre alt selv vil næsten helt sikkert føre til følelsesmæssig eller fysisk udbrændthed.
- Tal med nogen om, hvad du går igennem : Tag dig tid til at udlufte. Hvis du kan sidde ned med en forstående ven, der vil lytte gøre det. Hvis du ikke har nogen, du føler, forstår din kamp, se online eller tale med din læge om at finde en supportgruppe.
Det kan være svært at passe på dig selv, mens du plejer at være døv eller hørehævende, men husk at hvis du bliver syg selv, vil du ikke være i stand til at passe på din elskede. Med lidt indsats og kreativitet kan mange mennesker finde en måde at afbalancere deres egne behov med hos den person, de plejer.
> Sou rces:
> Caregiving: Anerkendelse af udbrændthed. Cleveland Clinic Website. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Adgang til 18 juli 2017.
> Kommunikation med personer med høretab. UCSF Medical Center Website. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.