Uanset om du går i bil, fly, bus, tog eller skib, rejser millioner af os regelmæssigt til ferier, ferier og forretningsrejser.
Thyroid patienter kan ikke indse, men der er nogle ting at planlægge før, når du rejser. Her er nogle pointers for at gøre din rejse sikker og sund.
Giv tilstrækkelig medicin
Sørg for at du rejser med tilstrækkelig medicin - og det betyder mere end bare en pille for hver dag, du planlægger at være væk.
Tilføj i nok ekstraordre til at dække dig, hvis du bliver forsinket eller stak et sted på grund af vejr, strejker, sammenbrud, ændrede planer eller opleve anden rejse snafus - eller hvis du taber eller taber piller ved et uheld.
Medbring en kopi af din recept og lægemærkets oplysninger
Det er altid en god idé at have en kopi af din recept og - hvis du ikke selv fører de faktiske flasker - oplysningerne fra pilleflasken (receptnummer, mærke navn, generisk navn, apotek telefonnummer osv.) Med du.
Du kan også tage et foto af disse og gemme dem på din smartphone og / eller sende PDF-filer eller fotos af dem til dig selv, så du kan få adgang til dem hvor som helst, hvis det er nødvendigt. Dette kan være en hjælp, hvis din medicin går tabt, stjålet eller bliver ubrugelig af en eller anden grund, mens du rejser.
Undgå ALDRIG Tjek medicin på flyselskaber
Når du flyver, skal du placere alle dine medicin og medicinske forsyninger i din bagage - aldrig i din indcheckede bagage.
Dette beskytter dem mod at blive tabt, og også fra ekstremer af temperatur og fugt i lastområdet eller på asfalten.
Vær også forsigtig, når du bliver bedt om at "portcheck" en carry-on taske - som kan ske lige før ombordstigning, selv med mindre transporter, hvis du flyver et mindre fly eller pendlerflyselskab med begrænset overheadplads.
Sørg for at du tager dine lægemidler ud af posen, som bliver port-kontrolleret, og bære dem med dig på flyet.
Find ud af en medicinplan
Hvis du rejser på tværs af flere tidszoner eller i udlandet, skal du straks kontakte din læge om den bedste måde at holde sig på plan med dine medicin. Ideelt set vil du gerne forsøge at komme på en tidsplan så tæt på dit sædvanlige hjemmeskema, så hurtigt som muligt.
Undgå tørhed ved flyvning
Aircraftkabiner er meget tørre og kan forværre tørre øjne. Hvis du har kontakter eller har tørre øjne, skal du tænke på at bære dine briller under flyvning eller medbringe smørende øjendråber.
Du vil måske også bringe alene saltvandsspray for at holde dine næsepassager i at blive for tørre.
Kabinen tørhed kan også forværre tør hud. Sørg for at medbringe nogle fugtgivende lotion (i en lille, sikkerhedsvenlig rejsestørrelse).
Den lave fugtighed og tørhed kan også være en årsag til dehydrering, så sørg for at du drikker rigeligt med vand eller væsker under flyvning. (Ideelt set en gang inden i det sikre område skal du få en stor flaske vand til at tage med dig på flyet.)
Beskyt dit immunsystem
Drikke ikke vand på fly (herunder kaffe og te med kaffe), medmindre det er lavet med flaskevand.
Tankene, der opbevarer det drikkevand på fly, rengøres sjældent, og der er regelmæssigt fundet immunforsvarende bakterier i disse tanke af US Environmental Protection Agency.
Brug ikke tæpper eller puder med luftfartøj. Selv om de er forseglet, bliver de sjældent rengjort og kan være germ-laden fra tidligere passagerer.
Medbring desinfektionsservietter til dine armlæn og bakkeborde - især bakketabeller har vist sig at være en primær kilde til bakterier på fly.
Undgå seasickness og motion sickness
Hvis du tager på et krydstogtskib eller en båd, vil du måske gerne tale med din læge om at få receptpligtige scopolaminplaster til hånden til seasickness.
Dramamine, Seaband armbånd og naturlige kosttilskud med ingefær kan også være nyttige til seasickness eller motion sygdom.
Rejser i udlandet?
- Sørg for, at du kontrollerer din forsikringsdækning, og det kan ikke dække lægehjælp ud af USA
- Hvis din plan ikke dækker dig i udlandet, så prøv at købe ekstra dækning til din rejse
- Du vil måske overveje medicinsk evakueringsforsikring, som betaler for at transportere dig til andre dele af et land eller uden for landet, hvis du bliver alvorligt syg eller skadet.
- Nogle ressourcer: Landespecifikke oplysninger - Medicinsk forsikring og medicinsk information til amerikanere i udlandet (US Department of State)
Du kan også bruge melatonin til at hjælpe med at tilpasse til tidszoneændringer og nulstille dit interne ur. Hvis du rejser øst, foreslår de generelle retningslinjer, at du tager 3 mg melatonin kl. 11 i din destinations tidszone to nætter inden du rejser. Hvis du ankommer om morgenen eller om dagen, gør dit bedste for ikke at sove eller lure om dagen, og igen, tag melatonin kl. 11 (eller en time før sengetid, hvis tidligere), og du kan måske opleve, at du ' Jeg vågner op fuldt justeret til den nye tidszone, og uden jetlag symptomer.
Andre tips
Hvis du har tendens til hævelse, skal du undgå at bære stramme sko, da fødderne kan svulme under flyvningen. Overvej sandaler eller sko, du kan nemt glide til og fra under flyvningen.
Nogle gange kan fly, busser og tog være usædvanligt kølige. Tag en trøje, pels, sjal eller dit eget rejsedæppe for at dække.
Uanset hvordan du rejser, skal du tage hyppige pauser for at strække, stå op og gå rundt. Dette kan medvirke til at forhindre risikoen for at udvikle farlige blodpropper, der kan danne sig i benene i lange perioder med at sidde under rejsen.
Kilde:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)