Ca. 48 millioner mennesker i USA rapporterer en vis grad af høretab . Din sandsynlighed for at opleve høretab øges dramatisk, når du alder. Høretab hos ældre voksne falder også sammen med alvorlige symptomer som depression og social isolation. Undersøgelser har også vist, at det kan føre til nedsat kompensation for dem, der stadig arbejder.
Er der noget du kan gøre for at forhindre dette? Du er måske overrasket over at vide, at beskyttelse af din hørelse nu kan gå langt hen imod bedre hørelse senere i livet. Jo yngre du er, når du begynder at tage skridt til at forhindre høretab, jo bedre bliver dine resultater, selvom du aldrig er for gammel til at beskytte din hørelse.
Høje lyde
Gentagen udsættelse for kraftige lyde (selvom lyden ikke virker så højt for dig på det tidspunkt) kan beskadige de små hårceller inde i øret. Desværre regenerere disse celler ikke, hvilket betyder, at enhver skade er permanent. Støjinduseret høretab er en af de mest almindelige typer høretab her i USA, og det er 100 procent forhindret. Mange mennesker udsættes regelmæssigt for højt støj som en del af deres erhverv. For eksempel kan de, der arbejder i anlæg eller med tungt maskiner, udsættes for høj støj på daglig basis.
Hvis der ikke træffes foranstaltninger for at beskytte hørelsen, vil det med tiden resultere i støjinduseret høretab. Selvom du ikke udsættes for kraftig støj som en del af dit erhverv, kan du lytte til høj musik eller endda klippe græsplænen skade de specielle celler inde i øret. Der er to faktorer, der afgør, om hørelsen rent faktisk går tabt, når det kommer til støjeksponering.
Den ene er hvor højt støj er (i decibel), og den anden faktor er, hvor længe du udsættes for denne støj. De fleste medicinske eksperter er enige om, at lyde på over 80 decibel er højt nok til at skade din hørelse, men hvordan ved du hvor mange decibel en lyd er? De fleste af os er ikke vant til rutinemæssigt at måle, hvor højt visse lyde er, så for at give dig en ide om, hvor meget 80 decibel er, her er en liste over nogle almindelige lyde med hver ca.
- normal taler, opvaskemaskinen, tørretumbler (60-65 dB)
- en travl gade, støvsuger, dit vækkeur, plæneklipper (70-85 dB)
- blæser, blender, fødevareprocessor (80-90 dB)
- håndboremaskine, snowblower, chainsaw (100-110 dB)
- maksimal output fra mange musikafspillere (112 dB)
- sirene, en jet starter, gennemsnitlig rockkoncert (120 dB)
- jackhammer (130 dB)
- pistol skud (140 dB)
- fyrværkeri, i en afstand på omkring 3 fod (150 dB)
Der er også apps, du kan bruge, som vil estimere decibels af en bestemt lyd.
Følg disse tips til forebyggelse af støjinduseret høretab:
- Brug ørebeskyttelse (ørepropper eller ørepropper, når du bruger højt udstyr, går i et skydningsområde, eller når du er i et miljø med høje lydniveauer. Ved at bruge ørepropper på en koncert kan du reducere lydstyrken med så meget som 35 dB.
- Sæt lydstyrken ned på dit fjernsyn, radioer og personlige musikinstrumenter.
- Reducer mængden af tid du bruger til at lytte til høj musik.
- Lad dine ører hvile efter at du har været udsat for kraftig støj. For hver anden time, du bruger på en koncert eller på en klub med høj musik, skal du bruge ca. 16 timer i et roligt miljø.
Medicin
Du er måske overrasket over at vide, at nogle lægemidler, selv medicin, der er tilgængelige over-the-counter, kan bidrage til høretab. Disse lægemidler siges at være ototoksiske (hvilket betyder at de kan være giftige for dine ører). Høretab forårsaget af ototoksiske lægemidler kan være midlertidigt eller reversibelt.
Din bedste indsats for at reducere eller vende om skaden forårsaget af disse lægemidler er ved at være opmærksom på at du tager en ototoksisk medicin og ved at vide de bivirkninger, du måtte have, hvis der opstår skade på dine ører. Her er en liste over nogle af de mere almindelige medicin, der kan være ototoksiske (denne liste er ikke altomfattende, da der er over 200 medicin, der kan beskadige din hørelse):
- store mængder af aspirin, ibuprofen eller naproxen
- antibiotika, herunder aminoglycosider, quinoloner og macrolider (for eksempel gentamycin er berygtet for at være ototoksisk), også tetracyclin og vancomycin
- anti-cancer stoffer såsom cisplatin, vinblastin
- medicin bruges til at kontrollere blodtryk, herunder diuretika, beta-blokkere (metoprolol) og ACE-hæmmeren Ramipril
- Natriumvalproat
- amphotericin
- ganciclovir
- entakapon
- Tacrolimus
- hydroxyklorokin
- acetazolamid
Hvis du oplever følgende bivirkninger, når du tager en ny medicin, især hvis medicinen er kendt for at være ototoksisk, skal du straks kontakte din læge for at minimere skade på din hørelse:
- tinnitus (ringe i dine ører)
- vanskeligheder med at forstå tale
- tab af balance eller svimmelhed
Forebyggelse af høretab i dit barn eller teenager
Et chokerende højt antal børn i USA (ca. 15 procent) har allerede en vis grad af høretab, da de er 6 til 19 år. At træffe foranstaltninger for at forhindre høretab i en tidlig alder kan gå langt i retning af at beskytte dit barns evne til at høre, efterhånden som de bliver ældre. Som forælder skal du holde disse tips i betragtning for at beskytte dit barn eller teenagerens ører:
- Køb høreapparater og ørepropper, der har en volumenbegrænsning - de fleste nyere elektronik gør.
- Hvis det er muligt, begræns den tid, dit barn har lov til at lytte til høj musik.
- Sluk tv-volumen - uanset om de ser film eller spiller et elektronisk videospil, lytter til fjernsynet for højt, vil det gøre mere skade på dit barns ører end at sidde for tæt på skærmen, vil det nogensinde gøre for øjnene.
- Arbejd med din børnelæge og om nødvendigt et øre-, næse- og halslæge for at løse øreproblemer, som f.eks. Væske i øret eller mellemøret .
- Hvis dit barn ikke får regelmæssig høringsscreening på deres skole, skal du lave en aftale med en audiolog for at få det gjort årligt.
- Hvis din teenager har pligter, som at klippe plænen, skal du sørge for, at de har øremærker eller ørepropper.
Kilder:
Top 10 tips til beskyttelse af din hørelse. NHS valg. Opdateret: januar 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Forebyggelse af høretab. Hearing Loss Association of America. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> Grundlæggende fakta om høretab. Hearing Loss Association of America. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Ototoksiske lægemidler (medicinvirkninger). American Speech-Language-Hearing Association hjemmeside. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Ototoksicitet: Den skjulte trussel. NCBI hjemmeside. Opdateret februar 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/