Fugt er din ven, men vand er måske ikke
Vedligeholdelse af huden med eksem er en delikat substans. Brug af den forkerte sæbe eller fugtighedscreme kan ende med at forårsage flare-ups eller smertefuld kløe. For at reducere risikoen for disse, skal du finde en produkt- og rensningsrutine, som kan sikre både korrekt fugtighed og undgåelse af ingredienser, der kan forøge eller skade huden.
Hvordan vask kan forværre eksem
Mennesker med eksem har, hvad nogle måske kalder "lækker hud", hvilket betyder at barrierefunktionen i huden ikke virker som den skal.
Typisk kan der ske to ting, når eksemhudet hud er forkert vasket:
- Alt der går på huden suger ind i de dybere lag og utilsigtet udløser et immunrespons . Dette forværrer kun tilstanden.
- Huden taber både vand og de naturlige olier, der normalt befugter det, hvilket fører til større revner og flak.
Forkert vask kan forlade huden i dårligere stand end før og gøre den endnu mere følsom over for noget, der kommer i kontakt med det.
Er vand godt eller dårligt for eksem?
Du ville tro, at den enkle handling at lægge vand på huden ville være en god ting, men det modsatte er sandt. Vandet fordamper efter at komme i kontakt med huden og tager måder mange af det naturlige olier (kendt som en naturlig fugtgivende faktor, eller NMF) , der skal beskytte. Derfor jo mere du suger din hud med vand, tørreren og mere beskadiget bliver det.
Det er klart, at du ikke kan undgå vand eller træning.
I sidste ende er det vigtigste problem ikke at blive hydrofob men at øve god hudpleje, når du vasker.
Der er fem grundlæggende principper om "vand-smart" rensning:
- holde vandtemperaturen svag, da varmt vand fjerner mere olie
- holde din bruser kort og undgå enhver gennemblødning af huden
- Brug af antibakterielle geler til håndvask, da alkoholbasen ikke binder sammen med NMF
- patting huden tør med et håndklæde i stedet for at gnide det kraftigt
- Brug en god fugtighedscreme umiddelbart efter vask
Vælge den rigtige Cleanser og fugtighedscreme
Virkningen af sæbe på huden er ikke god for personer med eksem. De fleste sæber, især bar såber , striber huden af fugt og tørrer den ud. I modsætning hertil indeholder flydende rensemidler blødgøringsmidler, som erstatter tabt fugt, fodring i stedet for at strippe huden.
Når du vælger en fugtighedscreme , er det vigtigt, at det ikke indeholder parfume, duftstoffer eller æteriske olier, der kan irritere følsom eller betændt hud. Det bør bruges regelmæssigt, ideelt omkring tre gange om dagen (inklusive efter brusere). Fugtighedscreme (fra et rør eller et karbad) kan også være mere effektivt end lotioner (typisk dispenseret fra en pumpe).
Alle fugtighedscreme har deres fordele og ulemper. Afhængigt af din huds tilstand kan du overveje følgende:
- Fugtighedscreme til skællende eksem er et godt valg, hvis du har meget flak, men ingen pause i huden, da de kan stikke, hvis der er sår eller åbninger.
- Blødgørende fugtighedscreme er en god mulighed, hvis du er midt i en opblussen, da de ikke er irriterende og let tilgængelige i de fleste apoteker og apoteker.
- Ceramid fugtighedscreme er gode muligheder, da de både lugter og hjælper huden med at helbrede hurtigere under en opblussen. Ulempen er de generelt meget dyre.
Kilder
- Halvarsson, K og Loden, M. "Øget livskvalitet ved at forbedre hudens kvalitet hos patienter med atopisk dermatitis." International Journal of Cosmetic Science . 2007; 2: 69-83.
- Eichenfield, L .; Tom, W .; Chamlin, S .; et al. "Retningslinjer for pleje af atopisk dermatitis." Journal of the American Academy of Dermatology. 2014, 70 (2): 338-351.