Hvis du for øjeblikket styrer en skjoldbruskkirtlen tilstand, kan du tænke på at tilføje kosttilskud til din daglige rutine for at hjælpe med i din behandling. Men er kosttilskud nyttige eller endda sikre, og hvilke vil du have brug for?
Hvorfor tager nogen kosttilskud?
Selv om kosttilskud ikke udgør en usund kost, er de bedst brugt til at sikre et passende indtag af næringsstoffer, der kan mangle i din kost.
Et simpelt multivitamin- og mineraltilskud kan sikkert nå dette mål.
Nogle gange er visse sundhedsmæssige forhold relateret til ernæringsmæssige mangler, der kræver lidt mere hjælp, end et typisk multivitamin kan give. Men hvis du har sundhedsmæssige forhold, der er forbundet med vitamin- eller mineralmangel, skal din læge diskutere problemet med dig og hjælpe dig med at bestemme, hvordan du supplerer.
Du kan også finde forskellige kosttilskud, der bærer etiketkrav om, hvordan de understøtter en eller anden form for organs sundhed eller kan forbedre en biologisk funktion. Disse påstande er ofte vage, og selv om de kan være teknisk korrekte, hjælper de sandsynligvis ikke med at behandle specifikke sygdomme eller tilstande.
Er der nogen mangler forbundet med skjoldbruskkirtlen?
En jodmangel kan forårsage en goiter, som er en udvidelse af skjoldbruskkirtel og er også forbundet med hypothyroidisme .
Det plejede at være almindeligt i mellemste dele af USA og Canada, men den udbredt anvendelse af iodiseret salt har næsten elimineret dette problem.
Selvom du kan finde kosttilskud, der indeholder store mængder af jod, bør du ikke tage disse tilskud, hvis du har nogen form for skjoldbruskkirtlen.
Chancerne er, at jodniveauerne er normale, så sørg for at diskutere med din læge, før du tager noget.
Kosttilskud, der skal undgås, hvis du har skjoldbruskkirtler
Kosttilskud specielt designet til at støtte skjoldbruskkirtlen bør undgås. De indeholder ofte ingredienser, der kan ændre dine blodprøver , men der er intet bevis for, at de vil hjælpe din skjoldbruskkirtels tilstand.
Kelp Supplements
Kelp er højt i jod. Da jodmangel er yderst sjælden i USA, er der ingen grund til at tage kelptilskud. Faktisk, hvis du har skjoldbruskkirtlen problemer, tager disse kan gøre tingene værre. Den amerikanske thyroidforening foreslår at undgå daglig forbrug af kosttilskud, der har mere end 500 mikrogram jod.
Bovine thyroid-ekstrakter
Skjoldbrusekstrakt er lavet af binyrens binyrerne og sælges som kosttilskud. De kan indeholde en del af skjoldbruskkirtlen hormoner kaldet triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4), men de må ikke have noget skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH), og de bør ikke forveksles med receptpligtige thyroidmedicin.
I øjeblikket er der ikke nok forskningsbevis til at anbefale disse tilskud, og de kan forstyrre skjoldbruskkirtelmedicin.
Der er også en meget lille risiko for at blive udsat for bovin spongiform encephalopati (BSE) eller "gal koe sygdom", hvis dyrenes sundhed ikke er kendt for ekstrakterne.
Urter og botaniske kosttilskud
Urtepræparater kan omfatte ingredienser som ashwagandha og blærebrød. Der er intet troværdigt bevis for at vise, at disse urter vil hjælpe et skjoldbruskkirtlen problem, men de kan interagere med din skjoldbruskkirtel medicin. Bladderwrack kan også have farligt højt indhold af jod.
Det er bedst at undgå disse urter og naturlægemidler kosttilskud generelt fordi det er svært at vide, hvor meget af en given urt er til stede.
Skal jeg tage noget kosttilskud, hvis jeg har et skjoldbruskkirtlen problem?
Så længe du spiser en sund, balanceret kost, har du sandsynligvis ikke brug for yderligere kosttilskud. Men hvis du ikke tror din kost er så sund som den burde være, kan disse kosttilskud tilføjes til din daglige rutine.
Sørg for at følge etiketinstruktionerne. Der er ingen grund til at tage nogle af disse kosttilskud i store doser, medmindre din læge fortæller dig at gøre det.
Multivitamin / Tablet
Vælg et multivitamin / multimineralt produkt, der har et udvalg af vitaminer og mineraler. Du kan købe piller, pulvere, geler og gummier. Undgå multis, der har ekstra ingredienser såsom urter eller dem, der har en stor dosis af et bestemt næringsstof. Du kan også købe en beriget helkorns morgenmadsprodukt, som Total, der har disse næringsstoffer bygget lige ind.
Husk at at tage et multivitamin er i det væsentlige en forsikring, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for, men det er ikke det samme som at spise en sund kost, der hjælper dig med at opretholde din vægt, giver nok fiber og er ikke lagt ned med junkfood, der kan være dårligt for dit helbred.
Omega-3 kosttilskud
Omega-3 fedtsyrer er nødvendige for normal nervefunktion og kardiovaskulær sundhed. Hvis du spiser rigeligt med fisk, er der en god chance for at du får disse essentielle fedtsyrer. Andre fødekilder omfatter hør, chia og græskarfrø. Vælg et omega-3 supplement fra et velrenommeret firma og kig efter en udløbsdato, fordi du ikke ønsker at forbruge gamle rancid fiskeolier.
Vitamin D Tilskud
Din krop fremstiller D-vitamin, når din hud udsættes for solens ultraviolette stråler. Hvis du tilbringer tid udenfor, får du nok sollys, men hvis du sjældent går uden for eller bor i områder, hvor det er koldt om vinteren, kan du få fordel af et D-supplement.
Du har brug for D-vitamin til sunde knogler, fordi det hjælper dig med at bruge calcium. Faktisk sælges det ofte sammen med calciumtilskud. Du kan se to forskellige former for vitamin D kaldet D2 og D3, men det betyder ikke rigtig noget, hvilken form du tager, du vil også absorbere masser af enten.
Calcium Supplements
Fødevarer, der er stærke i calcium, omfatter mejeriprodukter, mørke bladgrøntsager, møtrikker og frø. Calcium er vigtigt af en række forskellige årsager, men hovedårsagen er at bevare knoglens styrke, og det er især vigtigt for kvinder, som de alder.
Et ord fra
Hvis du ikke i øjeblikket spiser en sund kost, er det okay at tage nogle kosttilskud, hvis du har et skjoldbruskkirtlen problem. Husk at kosttilskud ikke hjælper dig med at behandle dit skjoldbruskkirtlen problem, og i nogle tilfælde kan det gøre sager værre. Hvis du vil tage kosttilskud, skal du tale med din sundhedspleje, før du begynder at sikre, at du bruger dem sikkert og korrekt.
> Kilder:
> American Thyroid Association. "American Thyroid Association (ATA) Issues Erklæring om de potentielle risici for overskydende iodindtagelse og eksponering."
> American Thyroid Association. "Goiter."
> American Thyroid Association. "Jodmangel."
> Terapeutisk Forskningscenter, Naturmedicin. "Thyroid Extract, Bladderwrack, og Ashwagandha."