Hvorfor du oplever søvnløshed med kræft og hvordan man behandler det
Søvnløshed Definition
Søvnløshed er en søvnforstyrrelse defineret af manglende evne til at falde i søvn, sov i søvn eller få en afslappende søvn i en periode. Personer med kræft lider ofte af søvnløshed af forskellige årsager, som regel relaterer til kræftbehandling og de belastninger, det påfører deres liv. Det er en ekstremt almindelig lidelse, der rammer millioner af mennesker hvert år.
Søvnløshed kan enten være akut (kortvarig) eller kronisk (lang sigt).
Symptomer på søvnløshed
Søvnløshed symptomer omfatter:
- svært ved at falde i søvn
- vågner op gennem hele natten
- vågner for tidligt
- ikke at få en afslappende søvn; føler sig træt efter opvågnen
Årsager til søvnløshed under kræftbehandling
Der er flere grunde til, at en person, der gennemgår kræftbehandling, kan udvikle søvnløshed. Fælles mulige årsager omfatter:
Medicin Bivirkninger: Folk med kræft er ofte ordineret flere forskellige typer af medicin, som kan producere et utal af bivirkninger, herunder søvnløshed. Når du optager recept, skal du altid læse de oplysninger, der følger med medicinen. Den indeholder en liste over relevante patientoplysninger, som bivirkninger man kan forvente. Disse informationsark er godt at referere til, hvis du oplever usædvanlige symptomer efter at have taget medicin, så sørg for at holde dem handy. Hvis du har spørgsmål om medicinske bivirkninger, skal du kontakte din apotek eller læge.
Koffeinforbrug: Træthed er en af de mest almindeligt rapporterede bivirkninger af kræftbehandling, og mange patienter vender sig til kaffe, læskedrikke og energidrikke til at bekæmpe det. Mens koffein midlertidigt kan give dig et løft af energi, kan det være synderen, når det kommer til søvnproblemer. Vidste du, at det kan tage op til 8 timer for koffeiners virkning at slides af?
Det er bedst at undgå koffein og begrænse forbruget. Hvis du drikker koffeinholdige drikkevarer, undgå det om eftermiddagen og aftenen.
Stress: Stress, angst og bekymring kan alle forårsage søvnløshed, især for dem der kæmper for en kronisk sygdom, som kræft. De overordnede belastninger ved at have kræft, klare bivirkninger og ændringer i livskvaliteten kan forårsage søvnproblemer.
Bemærk venligst, at der er andre årsager til søvnløshed, herunder medicinske tilstande som Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom. Stress, medicin bivirkninger og koffein forbrug er de mest almindelige årsager til søvnløshed hos kræftpatienter uden en eksisterende formildende faktor.
Behandling for søvnløshed i kræft
For korrekt behandling af søvnløshed er det afgørende at afgøre den bagvedliggende årsag. Ved at behandle årsagen lindrer du i sidste ende symptomerne. Adressering spørgsmål som stress, koffein forbrug, og mulige medicin bivirkninger kan i høj grad forbedre søvnløshed.
Narkotika terapi, også kendt som beroligende midler eller sovende piller, er tilgængelige. De kan være effektive i de fleste mennesker, hvilket er en fordel. Ulemper ved de fleste almindelige lægemidler, der er ordineret til søvnløshed, omfatter bivirkninger som svimmelhed, døsighed og hovedpine.
Der er også over-the-counter medicin og urte kosttilskud bruges til at behandle søvnløshed. Inden du tager OTC-lægemidler eller urtetilskud, skal du tale med din læge. Urter og andre homøopatiske lægemidler kan interagere med lægemidler, der potentielt kan skabe bivirkninger.
Øvelse, hvis det er tilladt, er også en ikke-farmaceutisk måde, der kan hjælpe med at bekæmpe søvnløshed. Nogle mennesker har haft succes med yoga og meditation også. Andre alternative søvnløshedsterapier omfatter afslapningsterapi og aromaterapi. Flere måder at behandle søvnløshed på.
Søvnløshed kan også påvirke kræftplejere
Personer med kræft er ikke de eneste, der er ramt af søvnløshed, når en diagnose er lavet - plejere kan også opleve søvnforstyrrelsen.
Ligesom patienter, stress, koffein forbrug og medicin bivirkninger er ofte synderen.
Hvis du oplever søvnløshed, skal du tale med din læge. Det kan være en fælles lidelse, men det overses ikke i det medicinske samfund. Med din læge vejledning kan søvnløshed normalt let håndteres med farmakologisk behandling, ikke-farmakologiske behandlinger og alternativ terapi.
> Kilde:
> "Sleeping Problems: Insomnia", American Society of Clinical Oncology (ASCO), 07/2015.