Hvad er den rigtige vitamin D-dosis?
Videnskabeligt bevis tyder på en stærk sammenhæng mellem D-vitamin mangel og multipel sklerose (MS). Faktisk tyder forskningen på, at vitamin D-mangel kan være en risikofaktor for at udvikle MS ,
Et af de mest overbevisende spor i denne sammenhæng er den geografiske distribution af MS. Multipel sklerose er meget mere udbredt i nordlige breddegrader, hvor der er mindre intens sollys og koldere vejr.
Da vores kroppe producerer D-vitamin fra udsættelse for solens ultraviolette stråler, kan lidt sol eksponering føre til mangel på D-vitamin.
Desuden har undersøgelser vist, at D-vitamin kan spille en rolle i, hvordan en persons MS skrider frem. For eksempel har vitamin D vist sig at reducere MS-tilbagefald.
Der er også solide beviser for, at D-vitamin, især når det tages med calcium, kan hjælpe med at forhindre osteoporose , en sygdom med knoglesvigt, som er almindelig hos mennesker med MS. Derfor er forebyggelse af osteoporose og efterfølgende knoglebrud en anden potentiel fordel ved D-supplementation i MS
Supplerende med D-vitamin i MS
Baseret på sammenhængen mellem vitamin D-mangel og MS er det ikke overraskende, at mange neurologer kontrollerer vitamin D-niveauer og / eller anbefaler vitamin D-tilskud til deres patienter. Når det er sagt, er der i øjeblikket ingen standard retningslinje, der præciserer præcis, hvad et "normalt" vitamin D niveau er, og hvor meget en person skal tage baseret på dette niveau.
Når det er sagt, rapporterede Institut for Medicin, at et vitamin D (25OHD), der er 50nmol / L eller større, er "tilstrækkeligt". Neurologer, der behandler MS, kan måske have D-niveauer, der er endnu højere, som tættere på 75 til 125nmol / L.
Typiske vitamin D-doseringsstrategier
Hvis din læge anbefaler vitamin D-tilskud, vil han eller hun sandsynligvis beregne din dosis baseret på dit D-vitaminniveau, hvor du bor, og årstiden - du kan få brug for mere D-vitamin i vintermånederne, når der er mindre sollys.
Selvom det ikke er en hård og hurtig regel, er en typisk D-dosis mellem 1.000 IE og 2.000 IE af D-vitamin dagligt. Nogle læger kan endda anbefale en maksimal daglig dosis på 4000 IE dagligt. Hvis dit D-vitaminiveau er meget lavt til at starte, kan din læge også ordinere en højere dosis, som f.eks. 50.000 IE D-vitamin ugentlig i 6 til 8 uger, og derefter en lavere daglig dosis, som 2000 IE.
Igen er doseringen meget variabel på dette tidspunkt og er for det meste skræddersyet til den enkelte patient.
Hvad sker der, hvis du tager for meget vitamin D
Den største konsekvens af vitamin D-toksicitet er hypercalcemia, hvilket betyder at der er for meget calcium i dit blod. Tegn og symptomer på hypercalcæmi omfatter:
- Kvalme og / eller opkastning
- Irritabilitet og / eller forvirring
- Forstoppelse
- Træthed
- Mindsket appetit
- Svaghed
- Nyresten
Behandlingen af vitamin D-toksicitet er at stoppe D-vitamin-tilskud og potentielt andre medicinske interventioner for at nedsætte calciumniveauet i dit blod.
Et ord fra
Alt i alt er emnet for D-dosering og tilskud i MS stadig ikke helt klart på nuværende tidspunkt. Flere videnskabelige undersøgelser skal gøres for at præcisere, hvordan og hvornår læger skal overvåge og behandle D-vitaminindhold i MS. For dig betyder det, at det er bedst at kun tage D-vitamin under din personlige MS-læge.
> Kilder
> Alharbi FM. Opdatering i vitamin D og multipel sklerose. Neurovidenskab (Riyadh) . 2015 okt; 20 (4): 329-35.
> Bowling AC. National MS Society. Vitamin D og MS: Implikationer for klinisk praksis.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Risikovurdering for D-vitamin. Am J Clin Nutr. 2007 Jan; 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. D-vitamin: Kriterier for sikkerhed og virkning. Nutr Rev. 2008 okt. 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. Vitamin D og multipel sklerose: epidemiologi, immunologi og genetik. Curr Åben Neurol . 2012 juni; 25 (3): 246-51.