10 Go-To Diabetes-Friendly Desserter

Have Diabetes behøver ikke at betyde Ditching Dessert

Ud over at være relativt lavt kalorieindhold og lav-carb, bør de bedste diabetes-venlige desserter være:

• Hurtig og nem at forberede , hvilket vil holde dig i at nå frem til en endnu hurtigere, mindre sund kost.

• Lavet i små partier , som vil holde restene små for at undgå fristelsen til at overindulge.

• Varieret , som vil hjælpe dig med at blive kede af din måltidsplan

Hvis du nyder en sød hver dag og igen, kan du lære at arbejde dessert i din diabetes måltid plan.

Her er 10 forslag til diabetes-venlige desserter, der passer til regningen.

1 -

Sukkerfri varm chokolade toppet med sukkerfri pisket creme

Især når det er koldt udenfor, kan en dejlig kop varm chokolade holde dig varm - samt tilfredsstille din søde tand. Denne lav-sukker combo klokker i kun 60 kalorier og 20 gram kulhydrat.

2 -

Sukkerfri pudding toppet med sukkerfri pisket creme

For kun omkring 80 kalorier og 15 gram kulhydrat kan du nyde en dessert, der er mere dekadent end gelatine. Sukkerfri budding kommer i en række rige smag såsom mørk chokolade og pistacien. Topped med sukkerfri pisket topping det er en tilfredsstillende dessert indstilling!

3 -

Sukkerfri gelatine toppet med sukkerfri pisket creme

Sukkerfri gelatine toppet med 2 spsk lys eller sukkerfri pisket topping kan betragtes som en "fri dessert." Det er især sjovt at lave et par forskellige smag af gelatine, kube dem og lave farverige parfaits ud af din gelatine og piskede topping.

4 -

Frisk, Sæsonfrugt Dippet i Yoghurt

Tynd yoghurt lidt med 1-2 tsk mælk til en hurtig dukkert. Du kan spydfrugt til en fancy præsentation, eller server frugt i en skål med tandstikker til dipping. Ca. 3/4 kop frugt dyppet i 2 ounce fedtfri yoghurt vil kun være omkring 90 kalorier og 19 gram kulhydrat.

5 -

Is-sandwich

Brug to graham cracker kvadrater som "brød" og fyld med 1/4 kop lys eller sukkerfri pisket topping. Indpak plastfolie og fryse. Denne "ice cream sandwich" vil koste dig omkring 80 kalorier og 10 carbs.

6 -

Coconut Macaroons

Denne lette opskrift kan sammensættes med kun få ingredienser og er meget hurtig at forberede. En cookie vil give 76 kalorier og kun 3 gram kulhydrater.

7 -

Angel Food Cake toppet med sukkerfri pisket creme

Prøv at skære engelskagekage i bitdele af bit, som du kan samle i hånden og dyppe ind i den piskede topping. Det gør denne dessert mere snackagtig. En tolvtedel af en engelfadkage plus 2 spsk lys eller sukkerfri pisket topping giver ca. 90 kalorier og 30 gram kulhydrat.

8 -

Frosne druer og frosne bananskiver

Nogle gange er de enkleste ideer det mest lækre. Frosne druer ender med at have en meget slushy tekstur. Du kan fryse dem i en lufttæt beholder eller sandwichpose. Bananer skal skiver og lægges fladt ud på et kiksplader foret med vokspapir og overføres derefter til en lufttæt beholder, når de er frosset. En lille banan eller 17 druer giver dig 60 kalorier og 15 gram kulhydrater.

9 -

Frosne Dessert-Flavoureret Yoghurt

Hakk de dessert-flavored, sukkerfri yoghurt (som ostekage og Key Lime Pie) ved at poppe dem i fryseren. Du kan finde disse yoghurt til mindre end 100 kalorier og omkring 12 gram kulhydrater.

10 -

Grillet frugt toppet med sukkerfri pisket topping

Grilling intensiverer smag af frugt. Prøv pærer, ferskner eller nektarinhalvdeler. Du kan grille dem på en grill eller indvendigt på en grill eller grillpande. Sørg for at smøre grillen først med stikkontakt uden stok for at undgå at holde fast. Top den varme frugt med 2 spsk lys eller sukkerfri pisket topping. 2 små grillede halvdele eller 1 stor halvdel og pisket topping vil være omkring 15 gram kulhydrater og 60 kalorier.