10 tegn på, at du er i fare for slagtilfælde

Du kan foretage ændringer for at reducere risikoen for et slagtilfælde

Vil du vide, om du var i risiko for slagtilfælde? Mens der ikke er nogen absolut måde at vide, at du vil eller aldrig vil få et slagtilfælde i din levetid, er der tegn på, at du har stor risiko for slagtilfælde. Den gode nyhed er, at du kan gøre noget ved hvert af disse tegn, så du kan reducere din risiko for slagtilfælde betydeligt.

1. Dit blodtryk er ude af kontrol

Hvis du konstant har højt blodtryk eller hvis du forsøger at undgå at finde ud af, hvad dit blodtryk er - det er dårlige nyheder.

Den gode nyhed er, at højt blodtryk kan styres med medicin, kost og livsstilsjusteringer som nedsættelse af stress og ikke rygning. Sørg for at se din læge for at finde ud af, hvad dit blodtryk er, og under lægens vejledning begynder du at foretage ændringer.

2. Din blodsukker er høj - eller du ved ikke, hvad det er

Uregelmæssigt blodsukker, kronisk forhøjet blodsukker eller ukontrolleret diabetes kan skade blodkar, hvilket øger risikoen for slagtilfælde. Sørg for at se din læge regelmæssigt, så du kan få passende diabetes screening og korrekt behandling gennem kost eller medicin, hvis det er nødvendigt.

3. du ryger

Rygning er en hård vane at bryde. Det er et af de mest signifikante tegn på, at du risikerer at have et slagtilfælde. Den gode nyhed er, at på trods af de skadelige slagtilfældevirkninger af rygning, er disse virkninger overraskende vendt over tid, efter at du er op med at ryge.

4. Du får ikke nok motion

Motion er let at ignorere.

Det kan virke som et besvær. Det kan være svært at begynde at udøve, hvis du har smerter og smerter. Men uanset hvad din sundhedssituation er - uanset om du er sund, eller hvis du allerede har haft et alvorligt slagtilfælde - der er sikre og nemme øvelser, der kan holde dig i form og reducere din risikoslag.

5. Du har højt kolesteroltal

Mens American Heart Association anbefalingerne om kost kolesterol har ændret sig i de sidste par år, har du stadig brug for at opretholde anbefalede niveauer.

Optimale niveauer anses for at være under 150 mg / dL for triglycerider, under 100 mg / dL for LDL, over 50 mg / dl for HDL og under 200 mg / dL for totalt cholesterol. Disse anbefalinger anerkender, at kost kolesterol ikke er årsagen til højt blod kolesterol, men i stedet for at fedt og genetiske faktorer forårsager højt kolesteroltal. Det er en subtil forskel, der faktisk betyder meget, når det kommer til kost og om du har brug for behandling .

6. Du drikker for meget alkohol

Mens en drink om dagen for kvinder og to drikkevarer pr. Dag for mænd anses for at være acceptabel, kan drikker mere hæve dit blodtryk og triglycerider. Det vil bidrage til at hærge arterierne (aterosklerose) og øge risikoen for slagtilfælde.

7. Du er overvægtig

Hvis du er overvægtig, har du en øget chance for andre slagtilfælde risikofaktorer, herunder højt kolesteroltal, højt blodtryk og diabetes. De trin, du kan tage for at tabe overskydende vægt, reducerer din risiko, så det er klogt at begynde at spise en sund kost og få mere motion.

8. Du tager ikke medicin

De fleste slagtilfælde risikofaktorer kan administreres, men det kræver jævnligt at tage dine lægemidler, genopfyldningsforeskrifter og få rutinemæssige kontroller, hvis nogen af ​​dine doser skal justeres.

Pas godt på dit helbred. Du fortjener det, selvom det er lidt besværligt.

9. Du får ikke medicinsk opmærksomhed for din hjertesygdom

Hvis du har åndenød, når du går eller udøver dig selv, eller hvis du oplever brystsmerter, så løber du en stor risiko for slagtilfælde eller et hjerteanfald. Forsøg ikke at få lægehjælp, hvis du nogensinde oplever brystsmerter.

10. Du ignorerer TIA'er

De fleste mennesker ville ikke genkende et forbigående iskæmisk angreb (TIA). Tag kun et par minutter for at gøre dig fortrolig med stroke og TIA symptomer . Hvis du har haft nogen af ​​disse tegn eller symptomer, skal du straks få lægehjælp, fordi en TIA er det højeste advarselsskilt, at du har risiko for slagtilfælde.

Et ord fra

Disse 10 tegn på, at du er i fare for et slagtilfælde, er alvorlige og bør aldrig tages let. Sørg for, at du får den rette slagtilfælde forebyggende lægehjælp til dig selv eller for en person, du er interesseret i.

> Kilder:

> Risikofaktorer. National Stroke Association. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.

> Slagrisiko. Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.

> Hvem er i fare for et slagtilfælde? National Heart, Lung og Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.