Der er selvomsorgsstrategier, der kan hjælpe med at forebygge prostatacancer, den tredje mest almindelige årsag til kræftrelateret død hos mænd. Placeret under blæren er prostata kirtlen ansvarlig for at producere væske til sæd.
Risikofaktorer for prostatakræft
Et af de første trin i forebyggelse af prostatakræft er at lære de vigtigste risikofaktorer for prostatakræft.
Disse risikofaktorer omfatter:
- familiehistorie af prostatakræft
- en diæt høj i rødt kød og / eller fedtholdige mejeriprodukter
- fedme
Prostatacancerrisiko stiger hurtigt efter 50 år, og næsten to ud af tre tilfælde af prostatacancer forekommer hos mænd over 65 år. Prostatacancer er også mere almindelig blandt afroamerikanske mænd end mænd af andre løb.
Tegn og symptomer på prostatakræft
Mænd med prostatacancer har ofte forhøjede niveauer af et stof kaldet prostataspecifik antigen (PSA) , som kan detekteres gennem medicinske screeninger. Andre symptomer omfatter:
- vanskeligheder ved at passere urin
- lændesmerter
- smerte med ejakulation
Naturlig tilgang til forebyggelse af prostatacancer
Forskning tyder på, at følgende naturlige stoffer kan have en vis fordel ved forebyggelse af prostatacancer:
1) Lycopen
En række undersøgelser tyder på, at regelmæssigt forbrug af lycopen (en antioxidant, der findes i fødevarer som tomat og vandmelon) kan bidrage til at reducere prostatakræftrisikoen.
Ingen undersøgelser har dog bevist, at tagning af lycopen i tillægsform kan reducere risikoen for prostatakræft.
2) D-vitamin
Flere undersøgelser viser, at opretholdelse af optimale niveauer af D-vitamin kan være med til at beskytte mod prostatakræft. Da det kan være udfordrende at få din fyld af D-vitamin udelukkende gennem fødekilder og udsættelse for sollys, anbefaler mange medicinske eksperter at øge dit D-vitaminiveau ved at tage et daglig supplement.
3) Omega-3 fedtsyrer
I en undersøgelse fra 2009 af 466 mænd diagnosticeret med aggressiv prostatacancer og 478 aldersmodnede mænd uden prostatacancer, fandt forskerne, at højere kostindtag af omega-3 fedtsyrer var forbundet med en reduceret risiko for aggressiv prostatacancer. Undersøgelsens forfattere antyder, at omega-3s (fundet i olieholdige fisk som laks og makrel) kan hjælpe med at bekæmpe prostatacancer ved at reducere inflammation.
4) grøn te
I et befolkningsundersøgelse udgivet i 2008 undersøgte forskerne data om 49.920 mænd (alder 40-69) og fandt ud af, at forbrug af grøn te var forbundet med en reduceret risiko for avanceret prostatacancer.
Flere strategier for forebyggelse af prostatakræft
Efter en kost rig på frugt og grøntsager, der begrænser dit alkoholindtag til to eller færre drikkevarer om dagen, får mindst 30 minutters træning dagligt og besøger din læge regelmæssigt for at overvåge din prostatahelse, kan det også være nyttigt for forebyggelse af prostatakræft.
Hvis du overvejer at bruge enhver form for kosttilskud til forebyggelse af prostatakræft, skal du kontakte din læge om de mulige fordele og risici. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Kilder
Chan JM, Stampfer MJ, MaJ, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Mejeriprodukter, calcium og prostatakræftrisiko i lægeundersøgelsen." Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "D-vitamin og forebyggelse og behandling af prostatacancer." Trends Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Kost-omega-3 fedtsyrer, cyclooxygenase-2 genetisk variation og aggressiv prostatacancer risiko." Clin Cancer Res. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "En gennemgang af epidemiologiske undersøgelser af tomater, lycopen og prostatacancer." Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy og P. Venugopal. "Strategier for forebyggelse af prostatacancer: Gennemgang af litteraturen." Indisk J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; JPHC Study Group. "Grønt teforbrug og risiko for prostatacancer hos japanske mænd: En prospektiv undersøgelse." Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Serum lycopen, andre carotenoider og risiko for prostatacancer: Et indkapslet case-control studie i prostata, lunge, kolorektal og ovariecancer screening forsøg." Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 maj; 16 (5): 962-8.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.