Arbejdsforenkling beskriver gør det lettere for daglige opgaver at reducere belastningen eller reducere mængden af energi, der kræves for at fuldføre en aktivitet.
Arbejdsterapeuter kombinerer ofte energibesparelser og arbejder forenklingsteknikker for personer med kroniske smerteforhold , såsom arthritis eller fibromyalgi .
Arbejdsforenklingsteknikker spænder fra lavteknologi (som f.eks. Brug af no-scrub-rengøringsmidler) til high-tech (som f.eks. Brug af stemmegenkendelsessoftware til typing).
Nogle andre eksempler er:
- Brug en automatiseret dåseåbner i stedet for den manuelle version
- Forlængelse af et kort håndtag på en stødpude for at undgå bøjning
- Brug af prespresset tøj, der eliminerer behovet for strygning
- Glidende tunge genstande eller ved hjælp af en hjulvogn for at undgå løft
- Sætte en automatisk toiletrenser i skålen
Arbejdsforenkling kan være nyttig for folk, der ønsker at forblive uafhængige så længe som muligt, selvom de har en kronisk helbredstilstand.
Hvad er Ergonomi?
Som arbejdet forenkling er et mål med ergonomi at mindske belastningen.
Ergonomi, eller menneskelige faktorer engineering, indebærer undersøgelsen af de fysiske og kognitive krav på arbejdsmiljøet for at sikre sikre og optimale arbejdsforhold. Ergonomiske eksperter stræber efter at begrænse træthed, skade og ubehag ved at forbedre designen af arbejdsstationer, udstyr og procedurer.
Ergonomi i Workstation Design
Værktøjer, procedurer og arbejdsstationer har brug for design, der forhindrer ubehagelig opstilling.
Gentagen eller langvarig akavet positionering kan føre til muskuloskeletale problemer og andre problemer.
Arbejdspladsen er typisk designet til at begrænse store mængder af følgende:
- Fingerforlængelse eller bortførelse
- Hals eller trunk bevægelser
- Håndled bevægelser
- albuebøjning
- Skulderhøjde og rotation
- hugsiddende
Med arbejdsstationsdesign skal dine hænder arbejde mellem talje og skulderhøjde.
Desuden bør tunge genstande ikke løftes over taljen.
Støtter til dine arme skal være afrundede og bløde. Hvis dine arme har brug for støtte i lange perioder, bør hårde og skarpe overflader undgås. Forkert støtte kan bidrage til skader på sener, muskler, ledbånd og knogler. Blødt vævsskade som resulterer i ømme punkter er almindeligt, når armstøtterne er utilstrækkelige.
Et meget vigtigt aspekt ved arbejdsstationsdesign er, at du skal kunne få adgang til alle dine værktøjer, betjeningselementer, tastaturer og forsyninger uden kontinuerlig lænning, bøjning eller vridning. For at reducere nakke-, skulder- og lændeskade skal alt, hvad du arbejder med, ligge indenfor din underarms rækkevidde og ikke kræve for meget bevægelse af dine skuldre.
Den regelmæssige drift af maskiner skal kræve så lidt stress på dig som muligt. Ideelt set skal maskinen gøre arbejdet, og du bør gøre tanken og kontrollere. Til dette formål kan det være nyttigt at anvende skifter, løftestænger, pedaler og joysticks efter behov.
Hvis du konstant ser på noget, skal dette visuelle mål placeres i øjenhøjde eller inden for 45 grader under øjenhøjde.
Udvalgte kilder
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomi og forebyggelse af arbejdsskader. I: LaDou J, Harrison RJ. red. CURRENT Diagnose & Behandling: Erhvervs- og Miljømedicin, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.