5 ting at gøre nu for at styre din svimmelhed

Hvis du står op og pludselig føler at rummet er spinding, og du føler dig svimmel, kan du opleve svimmelhedstypesymtomerne forbundet med godartet paroxsympositionel vertigo eller BPPV . BPPV er et problem, der skyldes udslettede calciumindskud i dit vestibulære system i dit indre øre. De løsnede kalciumkrystaller interagerer med nerverne i dit vestibulære system og ændrer signalerne til din hjerne, som er ansvarlige for at hjælpe med at opretholde balance og ligevægt.

Hvis du udvikler svimmelhed forårsaget af BPPV, er der ting, du kan gøre og bør gøre for at hjælpe med at reducere eller eliminere dine symptomer. Nogle af disse ting involverer at blive kontrolleret af din læge og fysioterapeut , og andre er specifikke øvelser og manøvrer for at hjælpe dig med at begynde at føle dig normal igen.

1 -

Ikke panik

Hvis du går op og flytter pludselig og rummet begynder at spinde, skal du ikke panikere. Det kan virke som om spinningen varer evigt, men typisk varer det kun et par sekunder. Med de fleste tilfælde af BPPV, stabiliserer hovedet og fastsætter dine øjne på noget, hjælper det til hurtigt at mildne spinding.

2 -

Ring til din læge, og ring til din fysioterapeut

Nogle gange er svimmelhed og svimmelhed forårsaget af noget meget mere uhyggeligt end BPPV. Lejlighedsvis symptomer kan være forårsaget af et slagtilfælde eller ved en indre øre infektion eller virus. Din læge skal kunne udføre nogle enkle test for at sikre, at din svimmelhed virkelig skyldes BPPV.

Din fysioterapeut kan udføre særlige balancetest og vestibulære funktionstests for yderligere at vurdere din BPPV. Han eller hun kan derefter ordinere øvelser, der passer bedst til din specifikke tilstand.

3 -

Udfør Home Epley Maneuver

Hjemmet Epley manøvre er en simpel øvelse at gøre, der kan hjælpe med at omplacere de fordrevne calciumkrystaller i dit indre øre. Dette kan bidrage til at mindske eller eliminere dine symptomer på svimmelhed forårsaget af BPPV.

Øvelsen er en, der skal gøres med en anden person til stede, da det normalt forårsager dine symptomer midlertidigt. Det gøres ved at sidde på din seng og derefter udføre specielle bevægelser med dit hoved og krop i at sidde og ligge. Epley-manøvren har vist sig at være 80% effektiv til at lindre BPPV-relateret svimmelhed.

Mere

4 -

Udfør Brandt Daroff Øvelser

Brandt Daroff øvelser kan også gøres for at reducere svimmelhed og svimmelhed forårsaget af BPPV. Øvelserne involverer at sidde på din seng og flytte ind i en liggende stilling på din side.

Brand Daroff øvelser kan bruges til at hjælpe med at behandle de primære symptomer på BPPV ved at hjælpe dig med at opleve svimmelheden. Øvelserne genplacerer ikke nødvendigvis de fordrevne calciumkrystaller i vestibulærsystemet. Brandt Daroff øvelser kan også bruges til at forhindre fremtidige forekomster af BPPV.

Mere

5 -

Prøv Semont Maneuver

Semont manøvre er en anden øvelse, der er gjort for at behandle BPPV. Det ligner Epley manøvreringen og Brandt Daroff øvelserne, idet det indebærer rotation af hovedet kombineret med at flytte fra en siddestilling til en liggende stilling.

Svimmelhed, rumspinning og svimmelhed forårsaget af BPPV kan være en skræmmende ting, der får dig til at miste din balance og begrænse din funktionelle mobilitet. Ved at holde roen, checke ind hos din læge og fysioterapeut, og prøv enkle øvelser, kan du muligvis hurtigt afbøde dine symptomer og vende tilbage til dit tidligere funktionsniveau.

Mere