Behandle kronisk muskel og fælles smerte med varme
Når der påføres varme på huden, får det mere blod til at strømme ind i det område, hvor det påføres. Varme påvirker både huden og det underliggende væv under huden. Hvor dybt disse effekter rejser afhænger af hvilken type varme der anvendes til behandling. For eksempel kan en varmepude kun målrette mod de "grund" væv, som er direkte under huden, mens en terapeutisk ultralyd kan trænge ind i de dybere muskler.
Hvordan varme hjælper smerter
Når blodgennemstrømningen stiger til et bestemt område af kroppen, bringer det ilt og næringsstoffer, der kan bidrage til at fremskynde helingsprocessen. Varme hjælper med at slappe af musklerne, hvilket kan arbejde for at mindske nogle typer smertefornemmelser. Fornemmelsen af varme på huden giver også noget, der kaldes en smertestillende effekt : det ændrer opfattelsen af smerte, så du ikke gør ondt så meget. Tilstedeværelsen af varme på huden kan også være beroligende.
Sådan bruges Heat for Pain
Brug af varme hjemme kan være lige så simpelt som at tilslutte en varmepude eller fylde en vandflaske med varmt vand. Faktisk behøver mange varmeprodukter, der er tilgængelige på markedet, ikke engang en stik eller vand: Engangsaktiverede luftaktiverede varmepuder kan bæres hele dagen og derefter smides væk. Nogle terapi klinikker bruger parafin voks dips, som, mens noget rodet, kan købes til brug i hjemmet. Disse er normalt forbeholdt hænder og fødder (det er fysisk svært at "dyppe" din nedre del af ryggen).
Du kan også målrette mod mange forskellige områder på en gang med varmeterapi ved at opsuge i et varmt bad eller træde ind i et boblebad.
Hvornår skal du bruge varme til smerte
Varme kan bruges til at lindre smerter forårsaget af kroniske tilstande i muskler og led. Sådanne kroniske tilstande omfatter:
- Gigt
- Gamle forstuvninger eller stammer
- Muskelspasmer
- Muskelstivhed
Fordi varme har en smertelindrende effekt, når den påføres huden, kan den også bruges til andre kroniske smerteforhold. Faktisk beder mange mennesker i vores terapi klinik varme for nervesmerter samt rygsmerter forårsaget af diskproblemer. Der er lidt forskning, der tyder på, at brugen af varme forbedrer disse forhold; Men mange af patienterne finder stadig brug af varme-trøstende.
Når IKKE at bruge varme til smerte
Selvom brug af varme kan være til gavn for smertebehandling , er der også situationer, hvor varme ikke bør bruges til smertebehandling. Varme er bedst for skader eller tilstande, der ikke er i den akutte fase. Med andre ord må du ikke bruge varme på en frisk skade: Du kan øge hævelse, hvilket i nogle tilfælde kan øge dit generelle niveau af ubehag. I disse tilfælde er is et bedre valg. Du bør heller ikke anvende varme til irriteret hud eller åbne sår (herunder indsnit, der stadig heler). Endelig bør personer med kræft ikke bruge varme til at behandle smerter, da der er en chance for øget tumorvækst.
Relateret artikel: Skal jeg bruge varme eller is til min smerte?
Kilder:
Belanger, Alain-Yvan. "Bevisbaseret vejledning til terapeutiske fysiske agenser" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Understanding Pain: Hvad er det, hvorfor det sker og hvordan det styres" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill og O'Connor, Annie. American Pain Society Bulletin. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie og McCarberg Bill. American Pain Society Bulletin. 15: 1, 2005.