Find ud af din forfatningsmæssige type
I Ayurveda udgør de fem elementer i rummet, luften, jorden, ilden og vandet alt i universet, herunder menneskekroppen. Disse elementer kommer sammen for at skabe tre forskellige forfatningsmæssige typer eller doshas kendt som Vata, Pitta og Kapha.
Hvis luft og rum var de overvejende energier til stede under fødslen, så er du Vata i naturen, hvis vand og jord var overvejende, så er du Kapha, og hvis ild og vand var overvejende, så er du Pitta.
At kende din dosha kan hjælpe dig med at forstå, hvilke aktiviteter, fødevarer og livsstilselementer der kan understøtte og pleje dit helbred, og hvad der kan forårsage ubalance.
Den mest nøjagtige måde at lære din forfatning på er at besøge en ayurvedisk læge. Han eller hun kan foretage en fysisk undersøgelse, herunder pulsevaluering og kan fortælle dig, hvad din dosha er og give specifikke anbefalinger. Mange mennesker er en kombination af to doshas.
Instruktioner
Udskriv denne side. Afkryds ved hver sætning, der gælder for dig. Når du er færdig, tæl alt for hver sektion (type A, B eller C) og klik på næste side.
Type A
- Tyndt bygg og småbenet. Kan være høj eller kort.
- Fremtrædende led, sæt ikke vægt på let
- Hud er tør, let let, groft, køligt, fremtrædende årer
- Håret er groft og tørt
- Små, aktive, mørke øjne
- Læberne er tynde, tørre, let let
- Skøre, ridsede eller krakkede negle
- Lidt styrke, dæk nemt
- Variabel appetit, kan blive meget sulten
- Meget fysisk aktiv
- Tarmbevægelser uregelmæssig, hård, tør
- Sindet er aktivt, rastløs
- Tendens mod frygt eller angst, når under stress
- Nylig hukommelse er god, langvarig hukommelse er dårlig
- Let sover
- Kold hænder og fødder, lidt sved
- Drømme er frygtelige, flyvende, bevægelse
- Tendens til forstoppelse, angst, nervøsitet, dårlig søvn
Type B
- Mellembygning
- Moderat kropsvægt kan være atletisk, muskuløs
- Fedtet hud, varm, følsom hud, rødlig, betændt
- Håret er fint, fedtet, kan have skaldet eller for tidlig graying
- Mellemtræk, gennemtrængende, lysfølsomme øjne
- Læberne er bløde, mellemstore
- Bløde og fleksible negle
- Mellemstyrke
- Stærkt appetit, irritabel hvis du savner et måltid eller ikke kan spise, når du er sulten
- Nyder fysisk aktivitet, især konkurrencedygtig
- Tarmbevægelser nem og regelmæssig, blød, olieagtig og løs
- Sindet er fokuseret og skarpt
- Tend mod vrede, frustration eller irritabilitet, når under stress
- Fremragende hukommelse
- Sover normalt godt
- God cirkulation, sveder ofte
- Drømme brændende, vred, vold, lidenskabelig
- Tendens til inflammation, højt blodtryk, overfølsomhed, aggression
Type C
- Tykke, rigelig eller træt bygge. Større ben-struktur.
- Overvægtig
- Tykk hud, kølig, tilbøjelig til acne
- Tykt hår, skinnende, glans
- Store runde øjne med tykke øjenvipper
- Læberne er store, glatte, fulde
- Stærke og tykke negle
- Stærk, god udholdenhed
- Mindre aktiv, sommetider sløv
- Tarmbevægelser tyk, olieagtig, tung, langsom
- Sindet er roligt og langsomt
- Tendens til at undgå vanskelige situationer
- Hukommelsen er langsom men vedligeholdende
- Lyd, tung sovende
- Moderat sved
- Drømme fredelige, romantiske, vand, hav
- Tendens til åndedrætsbesvær, vandretention, lymfekonstruktion, cystisk acne, træthed
Brug af ayurveda
Da symptomer på dosha ubalance i alternativ medicin kan være forbundet med en række sundhedsmæssige forhold, er det vigtigt at konsultere din læge, hvis du har nogen sundhedsmæssige bekymringer. Selvbehandling af en sundhedstilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Hvis du vælger meste A, er du Vata
- Vata typer tendens til at være hurtige, wiry og kreative typer.
- Vata primære organ er tyktarmen.
- Du har brug for rutine i dit liv til at forme din bevægende energi.
- Rejse, især flyrejser, kan ubalancere en Vata.
- Vatas forværres af kolde, frosne eller tørrede fødevarer.
For at være afbalanceret skal du spise mad, der varme dig, undgå ekstrem kulde, rå og frosne fødevarer.
Fugtig frem for tørre fødevarer anbefales også.
At opretholde en regelmæssig rutine er vigtig.
Hvis du vælger det meste B, er du Pitta
- Pitta typer er bestemt og stærkt vil med god fordøjelse.
- Pitta's primære organer er tyndtarmen og maven
- Pitta har tendens til at være varm, olieagtig og lys.
- Pitta er forbundet med brandelementet og har tendens til at have en brændende kvalitet.
- Når en Pitta bliver ubalanceret, kan han eller hun mærke hududslæt, brændende, betændelse, feber, sår, vrede, jalousi, rigelig urin.
For at være afbalanceret, bør Pitta forblive kølig og undgå overskydende varme, damp eller fugtighed. De bør også undgå overdreven olieholdig mad eller stegte fødevarer samt koffein, alkohol, rødt kød, krydderier eller salt og i stedet vælge at spise frisk frugt og grøntsager og fuldkorn.
Pitta typer bør også forsøge at få masser af frisk luft. Udtryk af følelser er også vigtig.
Hvis du vælger for det meste C, er du Kapha
- Kapha-typer har god udholdenhed, styrke og udholdenhed.
- Selv om det er nemt for dig at følge en rutine, er det sundere, at du regelmæssigt bryder fra rutine.
- Du har tendens til inerti og har tendens til at vedhæfte til mennesker eller ting.
- Mad og sikkerhed er vigtige for dig.
- Det primære organ er brystet.
- Kapha er ofte korreleret med produktionen af slim.
- Kapha-typer har en tendens til overbelastning, bihulebetændelse, træghed, vægtøgning, diabetes eller vandretention.
For at være afbalanceret bør Kaphas være fysisk aktiv, forbruge små stegte eller fede fødevarer, undgå isfulde drikkevarer, slik eller store mængder brød. De bør nyde masser af friske grøntsager.
Kapha-typer bør tillade spænding, forandring og udfordring for at blive en regelmæssig del af deres liv.
Bemærk: Hvis du har markeret to forfatninger næsten ens, kan du være en kombination.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.