Spørgsmål om helkroppens cryoterapi raser videre.
I oktober 2015 besluttede lederen af en cryoterapi klinik i Las Vegas at behandle sig selv efter lukketid. Hun var alene, og hendes behandling var uden tilsyn. Den næste dag blev hun fundet frosset fast.
For at være sikker, hvad der skete med denne spa-medarbejder er en uheldig abberation. Mange atleter og patienter sværger til fordelene ved kryoterapi.
Ikke desto mindre er brugen af kryoterapi ureguleret, og vi ved lidt om enten fordelene eller mulige bivirkninger.
Vær opmærksom på at i denne artikel bruger jeg termerne kryoterapi og helkrops-cryoterapi indbyrdes Men cryoterapi henviser også til en lokal behandling, der anvendes af hudlæger.
Hvad er kryoterapi?
Kryoterapi tager det traditionelle isbad til et helt andet niveau. Kryoterapi er som det modsatte af at bruge lidt tid i saunaen.
I 1970'erne udviklede japanske forskere først cryokambere, der brugte enten flydende nitrogen eller nedkølet kold luft til at opnå temperaturer under 100 grader Celsius - langt koldere end noget naturligt miljø fundet på jorden. I 1980'erne gik indgrebet til Europa, og i løbet af det sidste årti har cryoterapi-spabadene dukket op i USA og Australien.
Før man går ind i et kryoterapi kammer, stripper en person ned til hendes skivvies og tørres af enhver sved.
Behandlingen varer cirka to til tre minutter. En person, der gennemgår kryoterapi, kan modtage en eller to behandlinger på samme dag eller have behandlinger spredt over et tidsrum af flere dage.
Hvad virker kryoterapi?
Selv om det er blevet brugt som en potentiel behandling for forskellige lidelser, anvendes cryoterapi til to hovedformål: (1) at behandle forsinket muskelbetændelse som følge af træningsfremkaldt muskelskade og (2) at behandle inflammation og ømhed forårsaget af kroniske sygdomme som reumatoid arthritis , multipel sklerose , fibromyalgi og ankyloserende spondylitis .
Forsinket muskel-indtrængen er hypotese, der skyldes mekaniske forstyrrelser i muskelmembranen, der fremkalder hævelse, betændelse og dannelse af fri radikal. Denne ømhed tinder en til fire dage efter træning. Desuden mener eksperter, at i det lange løb kan forsinket muskelbetændelse føre til nedsat muskellængde, nedsat muskelkraft og nedsat fleksibilitet eller bevægelsesområde.
Selv om vi ikke har nogen idé om, hvordan kryoterapi virker, forskere hypoteser om, at det har nogle få specifikke virkninger. For det første kan kryoterapi nedsætte muskelmetabolismen ved at indsnævre blodkarens fodringsmuskulatur. For det andet kan kryoterapi kalde det sympatiske (kæmpe eller flyve) nervesystem og langsomt nervedannelse samt øge parasympatisk respons. For det tredje kan kryoterapi lette frigivelsen af inflammatoriske mediatorer og kreatininkinase, et produkt af muskelafbrydelse. Endelig udviser kryoterapi sandsynligvis en psykologisk virkning, der resulterer i smertelindring. Desuden hævder eksperter på området, at kryoterapi sessioner resulterer i frigivelse af endorfiner.
Har kryoterapi nogen negative virkninger?
Ligesom vi ikke forstår, hvordan kryoterapi virker, ved vi ikke, om det har nogen negative virkninger.
Begrænset og lav effektforskning om emnet antyder imidlertid, at når krydsning sker i en overvåget indstilling og i meget korte perioder (to til tre minutter), er kryoterapi sikkert. Selvfølgelig, hvis udført i lange perioder uden tilsyn - som skete med cryoterapirarbejderen i Las Vegas - hypotermi og dødsresultat.
Foruden hypotermi omfatter nogle andre foreslåede bivirkninger ved kryoterapi frostskader, hudforbrænding, svimmelhed, tab af balance og forhøjet blodtryk.
I sidste ende kan helkropskryoterapi som enhver ekstrem kuldeeksponering være skadelig, når den udføres uden tilsyn eller for længe.
Men når der udføres for korte udbrud af tid under tilsyn, er kryoterapi sikkert sikkert. Ikke desto mindre er det stadig uklart, om kryoterapi rent faktisk gør noget.
Kilder
Gennemgå artikel med titlen "Whole Body Cryotherapy in Athletes" af G Banfi og medforfattere udgivet i Sports Medicine 2010 . Adgang til 11/5/2015.
Cochrane review med titlen "Hele kroppen cryotherapy (ekstrem kold luft eksponering) til forebyggelse og behandling af muskel ømhed efter træning hos voksne: af JT Costello og medforfattere offentliggjort i 2015. Adgang til 11/5/2015.