Tapping er en type alternativ terapi, der bruges til at forbedre følelsesmæssig sundhed. Ved at trykke fingre på bestemte punkter på kroppen, er praktiserende tænkt at fjerne negative følelser.
En form for energi heling, tapping omfatter sådanne terapier som Emotional Freedom Technique (også kendt som "EFT tapping"), Progressive Emotional Release, Øjenbevægelses desensibilisering og Reprocessing, Neuro-Emotionelle Teknik og Tanke Field Therapy.
Hvordan slår man på arbejde?
Tapping terapier fokuserer generelt på de samme punkter, der anvendes i akupunktur og akupressur . Ifølge praktiserende læger ligger hvert af disse punkter på meridianer, hvorigennem kroppens energi strømmer. Mens negative følelser menes at forårsage blokeringer i strømmen af energi, siges der på disse punkter at fjerne sådanne blokeringer og frigive de negative følelser.
Når man praktiserer tappingsterapi, målretter individer typisk en bestemt følelse, som de ønsker at frigive. Fokus på en positiv bekræftelse, mens du tapper på det angivne punkt, menes at forbedre følelsesmæssig helbredelse.
Anvendelser
I alternativ medicin bruges tapping til at behandle følgende problemer:
- Angst
- Depression
- Fobier
- Stress
Tapping siges også at bidrage til at fremme genopretning fra traumatiske begivenheder, alkoholisme og afhængighed, samt forbedre trivsel hos mennesker, der kæmper med sygdom eller kronisk smerte .
Fordele
Mens undersøgelsen om sundhedseffekter af aflytning er ret begrænset, er der nogle tegn på, at tapping kan give visse fordele.
Her er et kig på nogle vigtige fund fra de tilgængelige undersøgelser om aflytning:
1) stress
Tapping kan hjælpe med at reducere stress, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Nervous and Mental Disease i 2012. Til undersøgelsen tildelte forskere 83 personer til en time lang EFT-tapping session, en timeslang psykoterapi session eller ingen behandling.
Resultaterne viste, at de, der fik tildelt EFT-tapping, oplevede et signifikant fald i deres niveauer af stresshormon cortisol, såvel som signifikante forbedringer i angst og humør.
2) Angst
I en undersøgelse fra 2012 på 45 personer med angstlidelser (offentliggjort i journalen Explore ), fandt forskerne, at deltagere, der blev behandlet med Thought Field Therapy, oplevede signifikant større forbedringer i angstsymptomer end forsøgsmedlemmer, der ikke fik behandling.
3) smerte
Flere undersøgelser tyder på, at tapping kan være til nytte for mennesker med kronisk smerte. I et studie fra 2008, der blev offentliggjort i Kiropraktik og Osteopati , blev der f.eks. Fundet Neuro Emotional Technique at forbedre symptomer hos personer med kronisk nakkesmerter. Studiet involverede 60 kroniske nakkesmerter.
Derudover fandt et 2013-studie udgivet i Explore , at EFT-tapping kan være til gavn for folk, der lider af spændingshovedpine . Involveret 35 patienter med kronisk spændingshovedpine, fastslog undersøgelsen, at EFT-tapping hjalp med at reducere hovedpinefrekvens og intensitet.
Alternativer
En række alternative terapier kan være nyttige til forbedring af din følelsesmæssige sundhed. For eksempel viser undersøgelser, at massagebehandling, akupunktur, akupressur, guidet billeddannelse og meditation kan have positive virkninger på følelsesmæssigt velvære.
forbehold
Det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en kronisk tilstand (såsom depression) med tapping og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge det, skal du sørge for at tale med din læge først.
Arbejder med en tapping-udøver
Selvom aflytning kan udføres alene, er det vigtigt at arbejde med en kvalificeret læge for at lære og forstå tappingsteknikker.
Kilder:
Bablis P, Pollard H. "Angst og depression profil af 188 på hinanden følgende nye patienter, der præsenterer en Neuro-Emotional Technique Practitioner." J Altern komplement Med. 2009 februar; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Emotionel Teknik til behandling af udløserspidsfølsomhed hos kroniske nakkepine: Et kontrolleret klinisk forsøg." Chiropr Osteopat. 2008 21 maj, 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Effekten af den følelsesmæssige frihedsteknik på opfattet stress, livskvalitet og cortisol spytniveauer i spændingstype hovedpine patienter: En randomiseret, kontrolleret undersøgelse." Udforsk (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Kirke D, Yount G, Brooks AJ. "Effekten af følelsesmæssige frihedsteknikker på stressbiokemi: et randomiseret, kontrolleret forsøg." J Nerv Ment Dis. 2012 okt; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Tankefeltterapi (TFT) som behandling for angstsymptomer: et randomiseret, kontrolleret forsøg." Udforsk (NY). 2012 nov-dec; 8 (6): 331-8.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.