Hvad du behøver at vide
Bacopa monnieri, også kendt som brahmi eller vandhyssop, er en urt langt anvendt i ayurveda for at forbedre hukommelsen, skærpe hjernefunktionen og reducere angst .
Tilgængelig i kapsel- eller tabletform, tyder det aktuelle bevis på, at bacopa kan forbedre kommunikationen af hjernekemikalier involveret i kognition, læring og hukommelse og hæmme inflammation i hjernen.
Fordelene ved Bacopa
Til dato har få undersøgelser testet bacopa's sundhedsvirkninger. Forskning tyder dog på, at urten viser løfte om behandling og / eller forebyggelse af følgende sundhedsproblemer:
1) Kognitiv funktion
Flere undersøgelser tyder på, at bacopa kan bidrage til at bevare hukommelse og forbedre kognitiv funktion. I en rapport offentliggjort i Journal of Ethnophamacology i 2014 analyserede forskere ni tidligere offentliggjorte undersøgelser, der vurderede virkningen af bacopa på kognitiv funktion.
I deres konklusion udtalte forskere, at bacopa har potentiale til at forbedre kognition, men at store, veludformede forsøg, der sammenligner supplementet til medicin, er nødvendige.
I en undersøgelse fra 2008 af 48 demensfrie ældre voksne (65 år og derover) fandt forskerne, at 12 ugers behandling med bacopa (i en dosis på 300 mg dagligt) førte til betydelige forbedringer i hukommelse, depression , angst og hjerte sats.
2) Alzheimers sygdom
Resultater fra dyreforsøg og forsøgsrørforskning tyder på, at bacopa kan hjælpe med at bekæmpe Alzheimers sygdom . I en undersøgelse fra 2008 af hjerneceller i kultur opdagede forskerne, at antioxidanter i bacopa hjalp med at undertrykke oxidativt stress (en destruktiv proces, der blev anset for at bidrage til Alzheimers sygdom).
Og i en undersøgelse fra 2010 om rotter med en dyremodel af Alzheimers sygdom, syntes bacopa at bevare hukommelsen og beskytte mod funktionstab i hjerneceller.
3) stress
Undersøgelser tyder på, at bacopa kan medvirke til at ændre aktiviteten af visse enzymer involveret i stressresponset, hvilket tyder på, at bacopa kan gøre det muligt for hjernen at være forberedt til at klare stress. En lille undersøgelse offentliggjort i Phytotherapy Research i 2014 vurderede virkningerne af et bacopa-ekstrakt hos raske deltagere, der gennemgår flere opgaver. Forskere fandt positive kognitive effekter, nogle positive stemningsvirkninger og en reduktion i cortisolniveauer hos dem, der fik bacopa.
Mulige bivirkninger
Bacopa kan forårsage bivirkninger som mundtørhed, kvalme, magekramper, forhøjede tarmbevægelser og træthed.
Bacopa kan øge calciumniveauet i blodet ifølge et klinisk forsøg.
Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret.
For eksempel analyserede en undersøgelse 12 prøver og detekterede bly, calcium, chrom i alle prøver, men i niveauer under den tilladte grænse. En anden undersøgelse fandt forhøjede niveauer af cadmium, kobber, bly og zink og rådede om, at bacopa blev analyseret for dets metalindhold forud for anvendelse i urtetilskud.
Bacopa er også kendt som brahmi og bør ikke forveksles med gotu kola og andre urter, der også nogle gange kaldes brahmi.
Bacopa kan påvirke negativ indvirkning på visse lægemidler såsom anticholinerg medicin, medicin af Alzheimers sygdom (acetylcholinesterasehæmmere) og medicin til glaukom. Bacopa kan påvirke niveauerne af neurotransmittere som serotonin, dopamin og GABA, og der mangler forskning om, hvorvidt urten kan interagere med medicin, der virker på disse neurotransmittere.
Husk på, at sikkerheden ved kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået.
Du kan også få tips om at bruge kosttilskud her , men det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser.
Takeaway
Selvom bacopa bliver bredt fremmet som en behandling for hukommelsesforstyrrelser, og undersøgelser synes lovende, er der stadig mangel på omfattende kliniske forsøg (den type forskning, vi ønsker at se for at lægge fuld bestand i en behandling).
Hvis du stadig overvejer at prøve det, skal du sørge for at konsultere din primærplejeleverandør først for at afveje fordele og ulemper og diskutere, om det er passende for dig.
Kilder:
> Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A. En akut, dobbeltblind, placebokontrolleret krydsning af 320 mg og 640 mg doser Bacopa monnieri (CDRI 08) på multitasking stress reaktivitet og humør. Phytother Res. 2014 apr; 28 (4): 551-9.
> Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Effekter af et standardiseret Bacopa monnieri ekstrakt på kognitiv ydeevne, angst og depression hos ældre: En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. J Altern komplement Med. 2008 14 (6): 707-13.
> Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg på kognitive effekter af Bacopa monnieri ekstrakt. J Ethnopharmacol. 2014, 151 (1): 528-35.
> Limpeanchob N, Jaipan S, Rattanakaruna S, Phrompittayarat W, Ingkaninan K. Neuroprotektiv virkning af Bacopa monnieri på beta-amyloid-induceret celledød i primær kortikultur. J Ethnopharmacol. 2008 30; 120 (1): 112-7.
> Sadhu A, Upadhyay P, Agrawal A, et al. Forvaltning af kognitive determinanter i senil demens af Alzheimers type: terapeutisk potentiale af en ny polyherbal lægemiddelprodukt. Clin Drug Investig. 2014 dec; 34 (12): 857-69.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.