Lysin for fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom

Potentielle fordele

Oversigt

Lysin, også kaldet L-lysin, er en essentiel aminosyre. "Essential" betyder, at din krop ikke producerer det, så du får det gennem kost og tilskud.

Mens der skal gøres flere undersøgelser for at bekræfte disse fund, har nogle undersøgelser forbundet lysin til:

• Suppression af herpesvirus;
• Øget calciumabsorption, som kan være nyttigt i osteoporose;

• Sænkning af glukoseniveauer;
• Levende migræne;
• Mindske angst
• Hjælpe i sår og brud heling.

Lysin er ikke blevet undersøgt specifikt i forbindelse med fibromyalgi (FMS) eller kronisk træthedssyndrom ( ME / CFS ). Det er dog noget populært hos mennesker med disse forhold.

Et kig på ovenstående liste over mulige effekter illustrerer hvorfor. Forskning viser, at nogle tilfælde af ME / CFS kan være forbundet med human herpesvirus-6, hvilket forårsager roseola hos spædbørn. Nogle forskere har hypoteset om en mulig forbindelse mellem herpes simplex 1 (den kolde sårvirus) og FMS.

Desuden viser undersøgelser, at FMS kan være en risikofaktor for osteoporose, hvilket gør brudheling vigtig. Også nogle mennesker med disse tilstande rapporterer langsom helbredelse.

Nogle læger mener, at folk med FMS og ME / CFS er særligt tilbøjelige til diabetes, hvilket gør glukosekontrol til gavn for os.

Mange af os har hyppige migræne, og en ændring i hovedpine type eller sværhedsgrad er en del af de diagnostiske kriterier for ME / CFS.

Angst er et almindeligt symptom på FMS og ME / CFS.

Et enkelt supplement, der kan hjælpe med alle disse problemer, er nødt til at friste os til at prøve det. Anecdotisk siger nogle mennesker, at lysin hjælper med at lindre symptomer, mens andre siger, at det ikke har nogen virkning på dem.

Indtil kontrollerede undersøgelser udføres og replikeres, vil vi ikke kunne sige sikkert, om det er effektivt i FMS og ME / CFS.

Dosering

Når det tages som supplement, er en typisk dosis lysin 1 g pr. Dag, muligvis stigende til 3 g dagligt under et herpesudbrud. Dette dosisniveau menes at være sikkert hos raske voksne.

Lysin-tilskud kan ikke være passende for dem, der har diabetes medikamenter (på grund af dets virkning på glukose) eller hvem der tager calciumtilskud.

Kostkilder

Mange fødevarer indeholder lysin, herunder:

• Rødt kød, svinekød og fjerkræ,
• Mejeriprodukter,
• Nogle fisk, herunder torsk og sardiner,
• Nødder,
• Æg,
• Sojabønner,
• Bælgfrugter.

Bivirkninger

Høje doser lysin kan forårsage galdesten, nyresvigt eller nyresvigt.

Typiske doser er forbundet med nogle fordøjelsessider, herunder kvalme, diarré og mavesmerter.

Lysin modvirker den essentielle aminosyre arginin, så hvis du tager arginintilskud, der tilføjer lysin, kan det være kontraproduktivt.

For at undgå negative interaktioner skal du sørge for at tale med din læge og apotek, når du overvejer nye kosttilskud.

Flere kosttilskud til immunfunktion

• carnitin
• CoQ10
• DHEA
• Rhodiola
• Theanine

Se også:

• Tilskud til specifikke symptomer
• Kom godt i gang med kosttilskud

_Kilder:

_{Abate G et al. Minerva Med. 1994 maj; 85 (5): 253-9. Virkningerne af carbocalcitonin + arginin-lysin-lactosekombinationen i senil involutionær osteoporose.}

_{Chapenko S et al. Adv Virol. 2012; 2012: 205.085. Forening af aktiv human herpesvirus-6, -7 og parvovirus b19-infektion med kliniske resultater hos patienter med myalgisk encephalomyelitis / kronisk træthedssyndrom.}

_{Gaby AR. Alternativ Med Rev. 2006 Jun., 11 (2): 93-101. Naturlige midler til Herpes simplex.}

_{Huang M, Joseph JW. Holme. 2012 maj 1; 4 (3): 210-22. Metabolomisk analyse af pancreatisk beta-celle insulinfrigivelse som reaktion på glucose.}

_{Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001, 59 (1): 46-49. Oral lysin clonixinat ved akut behandling af migræne: et dobbeltblindt placebokontrolleret studie.}

_{Mirmiranpour H, et al. Trombrester. 2012 september; 130 (3): e13-9. Undersøgelse af den eller de mekanismer, der er involveret i formindskelse af stigende fibrinogenaktivitet ved hyperglykæmiske tilstande ved anvendelse af L-lysin-tilskud.}

_{Olama SM, et al. Rheumatol Int. 2012 feb 4. Serum vitamin D niveau og knoglemineraltæthed hos præmenopausale egyptiske kvinder med fibromyalgi}

_{Singh BB, et al. Altern Med Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Sikkerhed og effektivitet af et L-lysin-, zink- og urtebaseret produkt på behandling af facial og peroral herpes.}

_{Sinha S, Goel SC. Indisk J Orthop. 2009 okt-dec; 43 (4): 328-334. Virkning af aminosyrer lysin og arginin på brudheling hos kaniner: En radiologisk og histomorfologisk analyse.}

_{Smriga M et al. Biomed Res. 2007 apr; 28 (2): 85-90. Mundtlig behandling med L-lysin og L-arginin reducerede angst og basal cortisol niveauer hos raske mennesker.}

_{Yunus MB. Pain Res Treat. 2012; 2012: 584.573. Forekomsten af ​​fibromyalgi ved andre kroniske smerteforhold.}