Hvad er ayurveda?

Et gammelt helbredssystem, ayurveda siges at løse sundhedsforstyrrelser

Et helbredende system, der opstod for tusinder af år siden i Indien, er ayurveda baseret på forestillingen om, at godt helbred afhænger af balancen mellem sind, krop og ånd.

Ayurveda betragtes som en supplerende sundhedstilstand i USA, og fokuserer på at genoprette balancen i kroppen gennem en personlig plan, der kan omfatte massage, specialiserede kostvaner, urter, aromaterapi og motion.

popularitet

Ved hjælp af data fra 2007 National Health Interview Survey foretaget af Centers for Disease Control and Prevention's National Center for Health Statistics (NCHS), havde 0,1 procent af respondenterne anvendt ayurveda i de seneste 12 måneder. Procentdelen af ​​respondenter, der havde brugt ayurveda, var uændret fra 2002-undersøgelsen for sundhedsundersøgelser.

Ayurvediske koncepter

Ifølge ayurvedisk teori er alle lavet af en kombination af fem elementer: luft, vand, ild, jord og rum. Disse elementer kombinerer i kroppen for at danne tre energier eller livskræfter, kaldet doshas : vata, kapha og pitta. Selvom der er en unik blanding af de tre doshas, ​​er en dosha normalt den mest indflydelsesrige.

I ayurveda menes balancen i en persons doshas at forklare nogle af hans eller hendes individuelle forskelle og sandsynligheden for sygdom. En ubalanceret dosha menes at afbryde den naturlige strøm af vital energi eller prana.

Den forstyrrede energistrøm antages at skade fordøjelsen og tillade opbygning af kropsaffald eller ama, som yderligere nedsætter energi og fordøjelse.

Vata dosha er en kombination af rum og luft. Det styrer bevægelsen og er ansvarlig for grundlæggende kropsprocesser som vejrtrækning, celledeling og cirkulation.

Vata kropsområder er tyktarmen, bækkenet, knoglerne, huden, ørerne og lårene. Personer med vata som deres vigtigste dosha menes at være hurtigtænkende, tynde og hurtige og kan modtage angst, tør hud og forstoppelse.

Kapha dosha repræsenterer elementerne i vand og jord. Kapha antages at være ansvarlig for styrke, immunitet og vækst. Kapha kropsområder er brystet, lungerne og rygsvæsken. Personer med kapha som deres vigtigste dosha anses for at være rolige, har en solid kropsramme og er modtagelige for diabetes, fedme, sinusbelastning og galdeblæreproblemer.

Pitta dosha kombinerer ild og vand. Det menes at kontrollere hormoner og fordøjelsessystemet. Pitta kropsområder er tyndtarmen, mave, svedkirtler, hud, blod og øjne. Personer med pitta som deres primære dosha anses for at have en brændende personlighed, olieagtig hud og være modtagelige for hjertesygdomme, mavesår, betændelse, halsbrand og arthritis.

En typisk vurdering

En første vurdering med en ayurvedisk praktiserende læge kan vare en time eller længere. Den praktiserende læge vil normalt stille detaljerede spørgsmål om dit helbred, kost og livsstil. Han eller hun vil høre på 12 forskellige pulspunkter på dine håndled.

En ayurvedisk læge undersøger også din tunge for spor om områder af kroppen, der kan være ude af balance. Udseende af hud, læber, negle og øjne ses også.

Efter vurderingen vil udøveren bestemme din unikke dosisbalance. En dosha er normalt dominerende og kan være ubalanceret. Udøveren bestemmer også din forfatning eller prakut.

Behandlingsplaner

Efter vurderingen opretter praktisereren typisk en individualiseret behandlingsplan, herunder kost, motion, urter, yoga, meditation og massage. Behandlingsplanen fokuserer generelt på at genoprette balancen til en eller to doshas.

Praktiserende træning

I øjeblikket er der ingen nationale standarder for certificeringstræning eller licenser til ayurvediske praktiserende læger i USA eller Canada.

Potentielle sikkerhedsproblemer

I USA reguleres ayurvediske produkter som kosttilskud, og de er ikke forpligtet til at opfylde de samme sikkerheds- og effektivitetsstandarder som stoffer.

En undersøgelse fra 2008 undersøgte tilstedeværelsen af ​​metaller som bly, kviksølv og arsen i ayurvediske produkter, der sælges online. Forskerne identificerede 673 produkter og tilfældigt udvalgt 230 til køb mellem august og oktober 2005. Af de 230 indkøbte blev 193 produkter modtaget og testet for tilstedeværelsen af ​​metaller. Næsten 21 procent af de ayurvediske produkter, der blev testet, viste sig at indeholde detekterbare niveauer af bly, kviksølv eller arsen.

Der er mangel på forskning om effektivitet, sikkerhed, bivirkninger og potentielle lægemiddelinteraktioner af ayurvediske urteprodukter. Selv om der er foretaget nogle undersøgelser, har der generelt været problemer med udformningen af ​​undersøgelserne.

I Nordamerika betragtes brugen af ​​visse traditionelle ayurvediske metoder som emesis og blodrensning meget kontroversielt og kan være usikre.

Et ord fra

Hvis du overvejer ayurveda, skal du først tale med din læge for at afveje fordele og ulemper og diskutere, om det er passende og sikkert for dig. Ayurveda bør ikke erstatte (eller forsinke) standard pleje. Hvis du har sundhedsmæssige problemer, skal du først kontakte din primære sundhedsudbyder. Vær opmærksom på, at ayurvediske produkter har vist sig at være forurenet med metaller som bly og kviksølv.

Kilder:

> Nationale Center for Kompletterende og Integrativ Sundhed. Ayurvedisk medicin: i dybden. National Center for Kompletterende og Integrativ Sundhed. Oktober 2005. National Institutes of Health. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm

> Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. Bly, kviksølv og arsen i amerikanske og indiske fremstillede ayurvediske lægemidler, der sælges via internettet. JAMA. 2008 aug 27; 300 (8): 915-23.

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.