Lemon æterisk olie er en type æterisk olie, der almindeligvis anvendes i aromaterapi . Fremstillet af Citrus limonplanten skræl, citron æterisk olie siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Almindelige anvendelser
Lemon æterisk olie bruges typisk til at lette stress, bekæmpe træthed og søvnløshed og behandle tilstande som acne, atletfod, depression, vorter og åreknuder.
Hertil kommer, at citron æterisk olie siges at stimulere immunsystemet, lindre smerter og fremme vægttab.
Fordele
Skønt forskning om sundhedsvirkningerne af aromaterapeutisk brug af æteriske æteriske olier er begrænset, er der nogle beviser for, at æteriske æteriske olier kan give visse fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra de tilgængelige studier:
1) Angst
Flere foreløbige undersøgelser tyder på, at citron æterisk olie kan bidrage til at reducere angst og stress. For eksempel konstaterede et 2004-studie om rotter, at udsættelse for lugten af æteriske æteriske olier bidrog til at reducere niveauerne af corticosteron (en type stresshormon). Udgivet i Brain Research , undersøgelsen fandt også, at citron æterisk olie kan have angst-reducerende og smertelindrende egenskaber.
2) humør
Foreløbig forskning tyder på, at citron æterisk olie kan øge stemningen. I en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i Psychoneuroendocrinology i 2008, fandt forskere f.eks., At indånding af aromaen af æteriske æteriske olier var mere effektiv til forbedring af humør end aromaterapi, der involverede brug af lavendel æterisk olie.
Undersøgelsen involverede 56 raske mænd og kvinder.
3) vægttab
Lemon æterisk olie viser løfte om forebyggelse af vægtøgning, ifølge et studie fra 2003, der blev offentliggjort i eksperimentel biologi og medicin . I forsøg på rotter viste forskerne, at vejrtrækning af duft af citron og grapefrugt æteriske olier ændrede nervesystemet aktivitet på en måde, der kan fremme nedbrydningen af kropsfedt.
På grund af manglende kliniske forsøg, der tester virkningerne af citron, der er afgørende for nedbrydning af fedt, er det imidlertid for hurtigt at anbefale citron æterisk olie som et vægttab hjælpemiddel.
4) Alzheimers sygdom
Lemon æterisk olie kan være til gavn for mennesker med Alzheimers sygdom , ifølge en undersøgelse offentliggjort i psykogeriatri i 2009. Til undersøgelsen brugte 28 ældre voksne (herunder 17 personer med Alzheimers sygdom) aromaterapi (herunder brug af citron, rosmarin , lavendel , og orange æteriske olier) i 28 dage. Studieresultater viste, at aromaterapi førte til en signifikant forbedring af visse kognitive funktioner, især blandt Alzheimers patienter.
Brugsvejledning
Når det er fortyndet med en bærerolie (såsom jojoba, sød mandel eller avocado), kan en dråbe eller to citron æterisk olie påføres huden eller tilsættes til bad.
Pure citron æterisk olie bør ikke påføres direkte på huden eller anvendes i større mængder end anbefalet (olien absorberes gennem huden og brugen af for meget kan være giftig).
Citron æterisk olie kan også indåndes efter at have sprinklet en dråbe olie på en klud eller et væv (eller ved at bruge en aromaterapi diffuser eller fordamper).
Mulige bivirkninger
Der er en vis bekymring for, at anvendelsen af citron æterisk olie til huden kan øge din følsomhed over for ultraviolet lys udgivet af solen og som følge heraf - øge risikoen for hudkræft .
Når du bruger citron æterisk olie på din hud, er det afgørende at beskytte mod udsættelse for ultraviolet lys ved at anvende solblock.
Gravide kvinder og børn bør konsultere deres primære sundhedsplejeudbydere inden brug af æteriske olier.
Med enhver æterisk olie er der risiko for kontaktfølsomhed . En hudprøveprøve skal udføres inden brug af ny æterisk olie.
Citron æterisk olie bør ikke indtages. Lær mere om, hvordan du bruger æteriske olier sikkert .
Husk at alternativ medicin ikke bør bruges som erstatning for standard pleje. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online, sælges æteriske æteriske olier i mange naturlige fødevarer butikker og i butikker med speciale i selvplejeprodukter.
Bundlinjen
Selv om det er for tidligt at anbefale citron æterisk olie som en behandling for enhver tilstand, kan det ved hjælp af den helbredende duft have fordele for sind og krop. Mens du kan planlægge en aromaterapi massage eller ansigtsbehandling, kan olien også bruges hjemme. Bare sørg for at konsultere en aromaterapeut eller få en forståelse for, hvordan du bruger disse kraftfulde olier sikkert.
Kilder:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Virkninger af langvarig eksponering af citron-æterisk olie lugt på adfærdsmæssige, hormonale og neuronale parametre hos han- og hunrotter. Brain Res. 2004, marts 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Effekt af aromaterapi på patienter med Alzheimers sygdom. Psychogeriatrics. 2009 dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfaktoriske påvirkninger på humør og autonom, endokrine og immunfunktion. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Citronolie damp forårsager en anti-stress effekt via modulering af 5-HT og DA aktiviteterne i mus. Behav Brain Res. 2006, september 25, 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Effekt af olfaktorisk stimulering med aroma af grapefrugtolie og citronolie på aktiviteten af sympatisk gren i det hvide fedtvæv af epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 nov; 228 (10): 1190-2.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.