Fordele, anvendelser, bivirkninger og tips
Hibiscuste er lavet af hibiscusplantens blomster ( Hibiscus sabdariffa ). Rig på phytonutrients er den rubinrødte urtete også en god kilde til C-vitamin. Selvom få undersøgelser har testet fordelene ved hibiscus, tyder tidlig forskning på, at hibiscuste kan tilbyde antioxidantvirkninger og forbedre kardiovaskulær sundhed.
Fordelene ved Hibiscuste: Kan det virkelig hjælpe?
Her er et kig på nøglefundene fra den tilgængelige forskning om fordelene ved hibiscus:
1) højt blodtryk
Drikke hibiscus te dagligt kan være til gavn for mennesker med højt blodtryk , ifølge en rapport offentliggjort i Journal of Hypertension i 2015. For rapporten har forskere dimensioneret fem tidligere offentliggjorte kliniske forsøg, der undersøger virkningerne af hibiscus på blodtryk. Resultaterne viste, at hibiscus sænkede både systolisk blodtryk (det øverste tal i en blodtrykslæsning) og diastolisk blodtryk (bundtalet i en blodtrykslæsning).
I en undersøgelsesrapport fra 2010, der blev offentliggjort i Phytomedicine , gennemgik forskerne fire kliniske forsøg på brugen af hibiscuste til behandling af forhøjet blodtryk. Mens hvert forsøg viste, at hibiscus kan bidrage til at sænke blodtrykket, var forsigtighedens forfattere opmærksom på, at tre af de fire undersøgelser var af ringe kvalitet.
2) Diabetes
Hibiskuste kan give nogle sundhedsmæssige fordele for mennesker med type 2-diabetes . I en undersøgelse fra 2009 fra Journal of Alternative and Complementary Medicine har forskere tildelt 60 diabetespatienter at drikke hibiscuste eller sort te to gange dagligt i en måned.
På baggrund af data om de 53 personer, der gennemførte undersøgelsen, fandt undersøgelsens forfattere, at medlemmer af hibiscusgruppen havde en signifikant stigning i HDL ("godt") kolesterol og en signifikant reduktion i total cholesterol og LDL ("dårlig") kolesterol.
I en undersøgelse fra 2009 fra Journal of Human Hypertension , opdagede forskerne, at daglig forbrug af hibiscuste kan medvirke til at sænke blodtrykket hos mennesker med type 2 diabetes.
3) højt kolesteroltal
Selv om hibiscus te til tider forfremmes for at holde højt kolesterolniveauer i kontrol, foreslår en forskningsrevision, der offentliggøres i Journal of Ethnopharmacology i 2013, at det ikke kan hjælpe.
Forskere analyserede seks tidligere offentliggjorte undersøgelser (involveret i alt 474 deltagere) om virkningerne af hibiscus på blodlipider og fandt ud af, at det ikke lykkedes at producere en signifikant virkning på total cholesterol, HDL-kolesterol, LDL-cholesterol og triglycerider.
Mulige bivirkninger
Hibiscuste har vist sig at indeholde aluminium, jern, kalium, mangan, nikkel, zink, bor, magnesium og fosfor ifølge en undersøgelse offentliggjort i Food Chemistry i 2013. Overforbrug kan have bivirkninger, og visse mennesker (som gravid eller amme kvinder og børn) må muligvis undgå det helt.
Som andre urtete kan hibiscuste interferere med receptpligtige og over-the-counter medicin og kosttilskud.
Hvis du overvejer hibiscus te til enhver sundhedsmæssig tilstand, skal du sørge for at kontakte din læge først. Selvbehandling af en tilstand (som højt blodtryk) og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Takeaway
En lækker, alsidig drik, der kan sippes varm eller gøres til en iste, hibiscuste indeholder et antal sundhedsskadelige stoffer (herunder anthocyaniner ), så drikker det lejlighedsvis kan give nogle milde fordele.
Selvom tidlig forskning tyder på, at hibiscuste kan tilbyde fordele for mennesker med tilstande som højt blodtryk, er der brug for omfattende forsøg, før det kan anbefales til enhver tilstand.
Kilder:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Virkninger af Hibiscus sabdariffa L. på serumlipider: en systematisk gennemgang og meta-analyse. J Ethnopharmacol. 2013 25. november, 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminium og andre elementer i udvalgte urteplantearter og deres infusioner. Food Chem. 2013 aug 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Virkninger af sur te (Hibiscus sabdariffa) på lipidprofil og lipoproteiner hos patienter med type II diabetes. J Altern komplement Med. 2009 aug; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Effekt af sur te (Hibiscus sabdariffa L.) på arteriel hypertension: en systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg. J Hypertens. 2015 juni; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Effekten af Hibiscus sabdariffa til behandling af hypertension: en systematisk gennemgang. Phytomedicine. 2010 februar; 17 (2): 83-6.
DISCLAIMER: Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet som erstatning for rådgivning fra din læge eller anden sundhedspersonale. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, interaktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Tal altid med din læge, inden du bruger noget tilskud eller alternativ medicin.