Din sans for balance er en meget kompleks fornemmelse, der opretholdes af flere dele af din krop. Bevægelsessyge opstår, når kroppens systemer, der udgør vestibulært system, indre øre, øjne og receptorer placeret i hele kroppen, der kan mærke bevægelse (proprioception), mister synkronisering med hinanden. Dette skyldes ofte ridning i en bil, en båd, en flyvemaskine eller en ridetur på karnevalet.
Det kan dog forårsages under enhver anden aktivitet, der involverer bevægelse.
Symptomer
Svimmelhed er det vigtigste symptom forbundet med bevægelsessyge og resulterer i en række andre symptomer, herunder:
- kvalme
- opkastning
- træthed
- kolde sved
- hovedpine
Hvem er i fare
Du kan være i fare for at få motionssygdom, hvis du tilhører nogen af disse grupper:
- Børn i alderen 2-12 år er mere tilbøjelige til at opleve bevægelsessyge end folk i andre aldre.
- Kvinder generelt er mere tilbøjelige til at få motionssygdom end mænd.
- Gravide kvinder har en øget risiko for motionssygdom.
- Personer, der er tilbøjelige til migræne, kan også være mere tilbøjelige til at få motionssygdom.
- Nogle infektioner kan øge sandsynligheden for, at du vil udvikle motionssygdom.
- Videospil, der ofte ændrer vinklen, eller endda ruller gennem billeder hurtigt på Google.
Medicin kan også gøre dig mere tilbøjelig til at udvikle motion sygdom, herunder: nogle antibiotika; p-piller; digoxin; levodopa; narkotiske smertestillende medicin; antidepressiva fluoxetin, paroxitin og sertralin; og ikke-steroide antiinflammatoriske midler som ibuprofen og naproxen.
Forebyggelse i en bil
Mange mennesker oplever ikke bevægelsessyge under kørslen, men får forfærdelig bevægelsessyge, mens de kører i bil som passager, bilsyg. Dette skyldes, at når du er passager, især hvis du læser en bog eller fokuserer på noget inde i bilen, kan dine øjne sende din hjerne beskeden om at du ikke bevæger sig, mens resten af din krop fortæller din hjerne, at du er i bevægelse. Foruden at være i førersædet her er nogle flere tips til forebyggelse af motion sygdom:
- få et vindues sæde
- undgå læsning eller andre aktiviteter, der involverer fokus på genstande inde i bilen
- Spis et let måltid inden du rejser - en tom eller for fuld mave kan gøre dig mere tilbøjelig til kvalme og opkastning
- sid ikke i et bagudvendt sæde mens du bevæger dig fremad
- undgå hurtige ændringer i position
- sørg for at du er tilstrækkeligt hydreret (dehydrering kan bidrage til kvalme og opkastning)
Hvis du har en historie med alvorlig bevægelsessyge, skal du tale med din læge om medicin, du kan bruge til at forhindre bevægelsessyge. For eksempel fik min mand motionssyge, mens vi var på krydstogt, men brugte meclizin til at behandle hans symptomer. Derefter tog han 25mg meclizin dagligt for at forhindre symptomerne at vende tilbage.
Forebyggelse i et båd
Det er generelt forstået, at hvis du er under bådens dæk, er du i højere risiko for at få motionssyge eller havsygdom. Dette menes at være relateret til det faktum, at du ikke har et horisontal referencepunkt som du gør mens du er på bådets dæk. Andre ting, der kan hjælpe med at reducere kvalme, mens du er på en båd, inkluderer:
- pastiller, især ingefær (hjælper med at forbedre flytning af mad gennem dit tarmsystem)
- dyb mave (membran) vejrtrækning ved ca. 8 gange pr. minut
- finde et referencepunkt, der kan simulere en horisont
Behandling
Hvis du får motion sygdom overveje alligevel at bruge disse lægemidler, (men tal med din læge eller apotek først):
- dramamine
- meclizine (ofte markedsført som "Less Drowsy Dramamine" eller "Daytime Dramamine")
- spis ginger rod (kan øge den hastighed, hvormed din mave tømmer)
- Benadryl (diphenhydramin)
- scopolamin (kun tilgængelig på recept)
- Reglan (metaclopramid) (tilgængelig på recept)
Mens mange af disse lægemidler er tilgængelige over-the-counter, kan de forstyrre andre receptpligtige og over-the-counter medicin. Desuden bør nogle af disse lægemidler ikke anvendes til børn, så du bør tale med din børnelæge, inden du bruger medicin til motionssygdom hos børn.
Hvornår skal du se en læge
Bevægelsessyge standser normalt, når bevægelsen gør, eller kort tid efter. Hvis du fortsætter med at få symptomer, kan du have en indre øreforstyrrelse som svimmelhed , Meniere's sygdom eller væske i øret . I dette tilfælde skal du besøge en otolaryngolog (øre, næse, hals specialist).
Alvorlige hovedskader kan nogle gange forårsage symptomer svarende til motionssygdom. Hvis du oplever disse symptomer efter en hovedskade, skal du gå til beredskabsrummet eller ringe til 911.
Kilder:
American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery. Svimmelhed og bevægelsessygdom. Tilgænges 23. juni 2012 fra http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
CDC. Køresyge. Tilgænges 23. juni 2012 fra http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) Diafragmatisk vejrtrækning og dens effektivitet til styring af motion sickness.Aerosp Med Hum Perform. 86 (5): 452-7. doi: 10.3357 / AMHP.4152.2015