Plantar fasciitis resulterer i udsøgte hæl smerter.
Plantar fasciitis er bane af atleter overalt og en af de mest almindelige ortopædiske klager. Denne tilstand resulterer i enten skarp eller kedelig hæl smerte med hvert trin du tager. Andre symptomer på plantar fasciitis omfatter hæl hævelse og hæl stivhed. Selvom flere behandlinger for plantar fasciitis er blevet forsøgt, er der ingen endelig behandling for denne tilstand.
Plantar fascia er et tykt band af fibrøst væv, der strækker sig som en fan fra din hæl (calcaneus) til dine tæer. Plantar fascia danner fodens bue og dækker knoglerne i bunden af fødderne.
Når plantar fascia er overstretched eller overbrugt, mister den sin elastik og hævelse og hælesmerter. Mere specifikt resulterer fortsat stress på plantar fascia i mikrotærer, der forårsager smerte. Disse mikrotærer ledsages ofte af hælsporer (knogleudvækst), vævsændringer og vaskulære forandringer. Bemærk, hælsporer forårsager ikke hælens smerte ved plantar fasciitis, og mange mennesker med hælsporer har slet ingen hæl smerte.
Denne smerte ved plantar fasciitis forværres ved at gå og er normalt værre i de tidlige morgentimer, efter at du vågner op. Når du går et stykke tid, kan smerten falde, men når du begynder at gå igen, genopstår smerten. Denne hælens smerte er yderligere forværret af kraftig træning og klatring af trapper.
Udover træning og overanvendelse (tænk fjernløb eller løb ) kan flere andre faktorer bidrage til udviklingen af plantar fasciitis, herunder følgende:
- sko med ukorrekt støtte eller bløde såler
- vægtforøgelse (især hurtig vægtforøgelse)
- en stram akillessænder
- en uoverensstemmelse i benlængden (det ene ben er længere end det andet)
- tidligere skade på hælen
- flade fødder
- høje buer
- seneste ændring i aktiviteten
Selvom plantar fasciitis er almindelig blandt atleter som løbere, kan det påvirke nogen. Mest almindeligt påvirker plantar fasciitis mænd mellem 40 og 70 år gamle.
Plantar fasciitis går normalt væk efter et par måneder, men smerten kan vare op til to år. Mange mennesker med denne tilstand præsenterer deres læger tidligt i løbet af denne sygdom, der søger relief. Ikke-kirurgiske behandlinger kan give de fleste lindring. Selvom det sjældent er nødvendigt, kan kirurgi for plantar fasciitis udføres, når smerten fortsætter og ikke-kirurgiske indgreb fejler.
Her er nogle behandlinger for plantar fasciitis:
- isning området
- nat splinter
- orthotiske understøtninger som hælkopper, filtblokke eller skoindsatser
- boot cast
- specielle sko
- fælles og blødt vævs mobilisering ( plantar-stretching øvelser samt ankel og kalv strækninger)
- smertestillende medicin ( ibuprofen og acetaminophen )
- kortikosteroidinjektioner
- injektion af botulinumtoksin (Botox ;
- ekstrakorporeal chokbølgebehandling (ESWT)
- kirurgi
Plantar fasciitis behandles typisk på en trinvis måde, der begynder med udvidelse af ledd og blødt væv, smertestillende medicin og ortotiske understøtninger. Data fra forskningsundersøgelser tyder på, at steroidinjektioner er mest effektive til at give kortvarig lindring af akut plantar fasciitis.
Til længerevarende lindring kan stretching og fælles øvelser hjælpe. Desuden kan behandlinger for plantar fasciitis kombineres med ekstrakorporeal chokbølgebehandling, hvor lydbølger er rettet mod plantar fascia. Disse lydbølger resulterer i palliativt tryk.
Hvis du eller en elsket lider af hælens smerte og mistænker plantar fasciitis, er det en god idé at lave en aftale med din læge og få hende til at tjekke det. Derudover er der ting, du kan gøre for at forhindre plantar fasciitis regelmæssigt at strække din plantar fascia og udøve moderat.
Kilder
Artikel med titlen "Fælles mobilisering og strækkeøvelse vs steroidinjektion ved behandling af
Plantar Fasciitis: En Randomized Controlled Study "af D Celik og medforfattere udgivet i Foot & Ankle International i 2015.
LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. Ryggen, Pelvis og Ekstreme. I: LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. red. DeGowins diagnostiske undersøgelse, 10e . New York, NY: McGraw-Hill; 2015.
Artikel med titlen "Behandlingsresultater af kortikosteroidinjektion og ekstrakorporeal shockwave-terapi som to primære terapeutiske metoder til akut plantarfasciitis: En prospektiv randomiseret klinisk prøve" af M Mardani-Kivi og medforfattere, der blev offentliggjort i The Journal of Foot & Angle Surgery i 2015 .