3 daglige trin, du bør aldrig gå glip af
Finder du dig selv overvældet af alle de reklamer, der hævder, at deres lotioner vil gøre din hud til at føle sig så meget bedre? Skraber du hovedet i forvirring på alle valg i hudplejegangen? I så fald er du ikke alene.
Faktisk konkluderede en undersøgelse foretaget af National Consumers League (NCL) og Harris Interactive, at seks ud af hver 10 forbrugere er forvirrede om effektiviteten og / eller sikkerheden af disse produkter.
Den gode nyhed er, at hudpleje kan være enkel. Vask dit ansigt behøver ikke at være en 10-trins proces, og du behøver ikke bruge mange penge på at fylde din medicinskab. Den enkle sandhed er, at god hudpleje involverer tre grundlæggende trin:
- Rensning af din hud for sikkert at slippe af med snavs, kemikalier og toksiner
- Fugtgivende for at hydrere og genopfylde huden
- Anvend solcreme til at beskytte huden mod skadelige ultraviolette stråler
Grundlæggende om Rensning
De fleste af os ved, at rensning er en vigtig del af god hudpleje. Formålet med et rengøringsmiddel er at omslutte, løsne og lette den nemme fjernelse af snavs, snavs, bakterier og overflødige olier på overfladen af huden. Men nogle rensemidler er bedre end andre og nogle. Faktisk kan have skadelige virkninger på huden.
Nogle mennesker kan for eksempel udvikle tør hud som et direkte resultat af deres daglige rensningsrutine. De kan tro at deres hud kun er ren, når den føles stram og "skarp" efter vask.
Som følge heraf bliver de vant til ideen om at have hårde pletter på ryggen af deres hænder, kløe om vinteren eller en ujævn, sløv hud.
Så spørgsmålet er her: hvordan ved du hvilken type rensemiddel der passer dig? Det første skridt er at forstå dine muligheder.
- Bar sæber er de mest almindelige rensemidler, men normalt de mest irriterende.
- Væske rensemidler tilbyder en bred vifte af tolerabilitet, men resulterer ofte i oiliness.
- Ansigtsrensere er blandt de mildeste rengøringsmidler, men må ikke fjerne al olie og snavs.
Den nederste linje er, at når det kommer til at vælge deres rengøringsmiddel, start med den mildeste mulige mulighed. Det behøver kun at fjerne snavs, snavs og overdreven olie uden at fjerne den naturlige fugt på huden.
Ikke-skummende ansigtsrensemidler betragtes som mildeste, mens ansigtsscrubs tilbyder mere i vejen for snavs og død hudfjerning. Mens nogle flydende rengøringsmidler også gør et godt stykke arbejde, skal du passe på enhver ingrediens (såsom sojabønneolie eller råolie), som kan efterlade huden følelse fedtet. Syndet sæber er blandt de blødeste bar muligheder, ligesom nogle "superfated" bar sæber.
Grundlaget for fugtgivende
Fugtgivende er et vigtigt skridt i god hudpleje. En veludvalgt fugtighedscreme vil stoppe den tørre hudcyklus fra at spire i revnet, tykt og flammende hud. De bedste muligheder vil typisk have en kombination af ingredienser, der:
- genopfylde huden for at bevare sin naturlige struktur, pH balance osv.
- reducere skader fra frie radikaler
- hjælper hudcellerne mere normalt
Fugtighedscreme af gamle var normalt vand-og-voksblandinger, der arbejdede ved at fælde vand på overfladen af huden (ofte skabe en unaturlig, glat følelse).
Derimod fremstilles nyere, state-of-the-art fugtighedscreme med ingredienser, der er beregnet til at genopfylde hudens naturlige fugtighed, herunder
- glycerol, som hjælper vand og andre fugtighedsgivende ingredienser generelt trænger ind i det ydre lag af huden
- ceramider, som hjælper med at genopfylde hudens naturlige olier.
- hydroxysyrer, der hjælper med eksfoliering af døde hudceller.
- niacinamid, som hjælper huden med at producere naturlige olier og kan vende nogle af tegnene på solskader.
At vælge den bedste fugtighedscreme afhænger af din hudtype (tør, olieagtig, normal, følsom) og eventuelle hudforhold, du måtte have (herunder acne, rosacea, eksem eller atopisk dermatitis ).
Hvis du gør hudproblemer, må du ikke stole på produktetiketter eller råd på skønhedstælleren for at gøre dit valg. Mød med en hudlæge, der måske kan tilbyde tip på produkter, der både behandler dine skønhedsbehov og hudpleje.
Grundlaget for solbeskyttelse
Det sidste skridt i en god hudpleje er ofte den mest glemte. Solbeskyttelsesbeskyttelse er i dag et must-have-element i enhver daglig sundhedsrutine.
Overdreven eksponering for UV-stråling kan forårsage skade på huden (herunder solskoldning og fotografering) og øget risikoen for hudkræft. Og det handler ikke kun om at undgå solens tan eller lange vandreture i naturen. Skader kan forekomme i hverdagen, selv når man går fra huset til bilen eller sidder ved siden af et solskin. Enhver del af eksponeringen kan tilføjes gennem årene, hvilket forårsager rynker og mørke pletter (eller i værste fald hudmelanomer).
Der er flere faktorer at overveje, når man vælger solcreme:
- SPF (solbeskyttelsesfaktor)
- om det er en hver dag eller solcreme ude i solen
- om det indeholder en fugtighedscreme, som kan forhindre, at huden tørrer ud
Det er også vigtigt at forstå UV-indekset, når du foretager dit valg. Indekset kan variere fra dag til dag eller region-til-region, med et højere indeks, der tyder på et højere SPF-produkt.
Selv efter påføring af solcreme er det vigtigt at undgå overdreven eksponering og at dække de dele af din krop, der har tendens til at blive brændt. Reapplying solcreme er også vigtigt, hvis du svømmer eller sveder overdrevent.
Du har arbejdet hårdt for at tage vare på din hud ved at rense og fugtige det. Fortryd ikke det ved at lade det blive udsat for solens virkninger. Find en god bredspektret solcreme, og gør det som en del af din daglige rutine som at børste dine tænder.
> Kilder
- > National Consumers League (NCL). "Ny undersøgelse bekræfter forbrugere forvirret om, men overvældende brug, anti-aging produkter og procedurer." Udgivet online 13. maj 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; og Massaro, M. "Personal Cleanser Technology and Clinical Performance." Dermatologisk terapi . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; og Ertel, K. "Vedligeholdelse af sund hud: rensning, fugt og ultraviolet beskyttelse." Journal of Cosmetic Dermatology. Juni 2007; 6: 7-11.