Hvorfor er du så træt efter strålebehandling og hvad du kan gøre ved det
Når du er ordineret strålebehandling til behandling af kræft , vil din læge give dig en liste over mulige bivirkninger af behandlingen. Ting som kvalme, diarré og hårtab tager normalt en persons opmærksomhed først, fordi de synes at være værste. Selvom disse er bivirkninger, der kan være vanskelige at tolerere, er det faktisk træthed, der påvirker mennesker mest.
Mangel på energi og overdreven træthed synes at peste alle kræftpatienter, men de som går gennem strålebehandling oplever det hyppigere og ofte kronisk. At lære at klare og klare træthed er afgørende for din livskvalitet under behandling af strålebehandling.
Symptomer på træthed
Normalt en uge eller deromkring efter den første strålebehandling kan du begynde at føle følgende symptomer på træthed:
- Følelse af træt eller sløvhed i løbet af dagen
- Udmattelse (denne følelse varer længere end at være træt, er mere intens og lindres ikke af hvile).
- Reduceret energi
- Reduceret motivation
- Reduceret koncentration
At gå fra parkeringspladsen til dit kontor kan tage længere tid, og det kan være svært at udføre fysiske opgaver. Træthed kan være yderst frustrerende, fordi du ikke er helt søvnig, men du har bare ikke nok energi til at gøre meget. Træthed påvirker alle anderledes; nogle kan opleve mild træthed, mens andre kan lide af alvorlig kronisk træthed, der påvirker deres livskvalitet betydeligt.
Din træthed kan stige over tid, efterhånden som du gennemgår flere strålebehandlinger.
Hvorfor forårsager strålingsterapi træthed?
Træthed sker under strålebehandling, fordi kroppen arbejder hårdt for at reparere skader på raske celler, der opstår under behandlingen. Graden af træthed varierer generelt afhængigt af mængden af væv bestrålet, såvel som placeringen.
Men strålebehandling kan ikke være den eneste skyldige i træthed: det kan være et resultat af selve kræften eller den mentale stress, der er forbundet med at være kræftpatienter. Visse medikamenter, som f.eks. Forebyggelse og behandling af kvalme, kan også være ansvarlige for træthed. Det er umuligt at fastslå den nøjagtige årsag, fordi der er mange faktorer i kræftbehandling, der alle kan være ansvarlige.
6 tips til at hjælpe med at klare træthed
Der er mange ting du kan gøre for at hjælpe med at klare kræft træthed:
- 1. Bede om hjælp og acceptere den, når den bliver tilbudt. Lad ikke stolthed komme i vejen for at bede om hjælp. Accepter også hjælp, når det bliver tilbudt dig. Opgaver som at klippe plænen, køb af madvarer og rengøring kan være umulige, når du er træt. Skubbe dig selv for at udføre hverdagens arbejde kan forlade dig endnu mere udmattet. Venner og familie hjælper gerne med at hjælpe.
- 2. Få nok søvn. At få en god nats hvile er afgørende for alle, ikke kun mennesker med kræft. Hvis du har problemer med at sove om natten, skal du prøve at begrænse hvor ofte eller hvor længe du slapper af i løbet af dagen. For meget søvn kan resultere i mere træthed og rastløs nattesøvn.
- 3. Hvile, når du har brug for det. Hvis du begynder at føle dig træt, skal du stoppe og tage et øjeblik for at hvile for at genoplade batterierne. Hvile kan betyde at tage en kort strømslap eller bare sidde i et afslappende sted og tage tid ud for dig selv.
- 4. Sørg for at du er ordentligt hydreret. Dehydrering er en almindelig årsag til træthed. Sørg for at du drikker rigeligt med vand og spiser nok frugter og grøntsager, der har høj vandindhold. Hvis du oplever kvalme, skal du prøve at drikke vand ved stuetemperatur - det kan være lettere at tolerere. Undgå koffeinholdige drikkevarer; de fungerer som et diuretikum, energistyrkelsen er kortvarig, og de gør dig faktisk mere træt senere.
- 5. Tænk to gange før du drikker energidrikke. Du kan blive fristet til at drikke en energidrik for at give dig mere energi, men undgå fristelsen. De er fyldt med sukker og koffein, hvilket kan give dig et løft, men ikke nok til at holde dagen. Ligesom andre koffeinholdige drikkevarer, kan de øge træthed, når du kommer ned fra koffein / sukkerhastigheden.
- 6. Træn, når du føler du kan. Undersøgelser viser, at motion kan øge energi hos mennesker med kræft. Motion kan være en kort gåtur, svømning eller yoga; du behøver ikke at slå vægten i gymnastiksalen for at høste fordelene ved at udøve.
Kommunikation med din læge om træthed
Mange undervurderer træthed og undlader at diskutere det med deres læge. Der kan være underliggende medicinske årsager til træthed, som anæmi , som måske skal løses. Desværre er der ingen medicin, recept eller OTC, der behandler træthed, men din læge kan muligvis bestemme, hvad der bidrager til træthed og tilbyde løsninger, der er specifikke for din situation.
Kilder:
American Society of Clinical Oncology. Bivirkninger af strålebehandling.
National Cancer Institute. Træthed (PDQ).
National Cancer Institute. Strålebehandling og dig.