Sådan undgår du almindelige psoriasisudløsere
De fleste psoriasislidere ved, at tilstanden kan blusse og forbedre, nogle gange tilsyneladende uden grund. Den uventede natur af blændene kan være særligt frustrerende, du kan godt klare et minut og derefter dårligt det næste. Sikkert, ikke alle fanger kan forudsiges. Styring af de kendte triggere af psoriasis i dit liv kan dog hjælpe med at forhindre nogle af dem.
Stress
Stress er en fælles udløser af psoriasis. Emosionel stress kan komme i mange former, herunder problemer i dit job, udfordringer hjemme som skilsmisse eller børn, og angst om aktuelle begivenheder. Sommetider er følelsesmæssig stress ikke kun en ting, men en samling hektiske problemer, der forhindrer dig i at slappe af.
Selv om ikke alle stresser kan forebygges, kan det tage tid for hver dag at hjælpe med at styre stress, så det forhindrer blødninger af psoriasis. Øvelse, som yoga, jogging eller vægtløftning kan reducere stress. Sunde spisevaner og meditation kan også være nyttige.
Fysisk stress på kroppen er også en fælles trigger. En større sygdom, kirurgi eller fødsel er alle almindelige årsager til en psoriasisflare. Infektioner er særlig almindelige kilder til opblussen, især streptokokinfektioner som strep hals. Se din læge for nye symptomer for at forhindre en mindre sygdom i at blive større og forårsage kaos med din psoriasis.
Medicin
Mediciner til andre sundhedsmæssige problemer kan forårsage uventede bløder af psoriasis. Når du får ordineret en ny medicin, så lad din ordinerende læge og apotek vide, at du har psoriasis. Stop aldrig med medicin uden først at konsultere den læge, der har ordineret det, da nogle lægemidler kan være farlige, hvis de stoppes pludselig.
Betablokkere . Disse lægemidler bruges almindeligt til at behandle højt blodtryk og visse hjerteproblemer. Deres generiske navne slutter normalt i bogstaverne -ol, som atenolol, metoprolol eller propranolol.
Lithium. Det bruges til bipolar lidelse og nogle andre psykiatriske problemer.
Malariamidler. Nogle ældre medicin til behandling af malaria, som hydroxychlorokin (Plaquenil), forårsager psoriasisflares. Disse lægemidler bruges ikke mere til malaria længere, men bruges nogle gange til lupus og beslægtede tilstande.
Indomethacin. Det er en ikke-steroid smerte medicin, som nogle gange bruges til ømme led, hvilket kan være tegn på psoriasisartritis.
Orale steroider. Medikamenter som prednison og prednisolon kan midlertidigt gøre psoriasis bedre, men så forårsage blændinger, nogle gange alvorlige, når de er færdige.
Vejr
Tørt vintervejr eller rejser til tørre klimaer kan forårsage psoriasis at blusse op, da huden tørrer ud og spalter. Brug en mild sæbe til at bade (som Dove eller Cerave Cleanser) kan hjælpe. Undgå sæbe i hoteller, som normalt er meget tørre og har en tung duft. Sørg for at fugtige huden med en duftfri creme dagligt.
Solen gør typisk psoriasis bedre, så at rejse til mørkere og koldere klimaer kan også forårsage en bluss.
For meget sol kan også være et problem, da solskoldning kan forårsage psoriasis opstå i brændestedet. Sørg for at bære en hat og solcreme med en SPF på 30 eller højere, når du rejser til solrige klimaer.
Skader på huden
Det har længe været kendt, at skæring eller skader på huden kan forårsage en flare af psoriasis på samme sted. Dermatologer kalder denne effekt "Koebner Phenomenon". Psoriasis kan ofte opstå langs snitlinjen efter kirurgi eller på arme efter en forbrænding eller bidende sår. Beskyt dig med lange ærmer og tykke tøj, når du arbejder på gården eller andre steder, hvor mindre skader er almindelige.
Når der opstår en mindre skade, skal du rengøre området med sæbe og vand og derefter påføre en antibiotisk salve og dække med et bandage, indtil det heler. Se din hudlæge for eventuelle sår, der er langsomme til at helbrede eller for tegn på infektion som usædvanlig smerte, varme eller rødme omkring såret.
Selvom disse udløsere er alle almindelige årsager til psoriasis at blusse, er andre blevet foreslået af videnskabelige beviser som at ryge cigaretter, være overvægtige og drikke for meget alkohol. Det er vigtigt at holde styr på, hvordan din hud gør det, så du kan udvikle en liste over dine egne psoriasisudløser. Hvis du har mistanke om, at noget udløser din psoriasis, skal du sørge for at diskutere det med din læge for at se, om der er måder at styre udløseren på, eller roen blussen op.