Hørning af tand-på-tand lyden af en natslibning kan sammenlignes med den samme følelse af negle ned for at skrige et tavle. For en person, der sover hurtigt og sliber, kan det være en vane, at de ikke engang mærker. Tandslibning kan dog have langt dybere sundhedsmæssige konsekvenser end blot at køre din sengspartner sindssyg.
Ofte tilskrives stress, ny forståelse af søvn og luftvejen afslører årsagerne til, at folk kan male deres tænder, kunne være tegn på natten vejrtrækningsbesvær.
Betingelser, der kan være forbundet med dette problem, er luftvejsresistenssyndrom (UARS) eller endog obstruktiv søvnapnø, som begge angiver en skræmmende mangel på ilt, mens du sover.
Sove og foryngelse
Når du viser nogen, der knytter deres kæbe så tæt, at de sliber deres tænder, giver det dig ikke et billede af en fredelig nats hvile.
Forskere afdækker det store bidrag søvn til vores helbred. Sandsynligvis mest signifikante opdagelser er rollen som god søvn på hjernens funktion. Udviklingen af neurale forbindelser og rydning af metabolitter i hjernen under søvn viser, at degenerative sygdomme som demens kan stamme af ringe kvalitet.
Når vi sover, hviler vores krop de fleste af de systemer, den bruger til den daglige funktion. Det eneste der kræves, som normalt styres af vores bevidsthed, trækker vejret. Levering af ilt er afgørende for vores krop at opretholde sine processer under søvn og gør forstyrrelser i vores luftveje et særligt problem at sove.
Upper Airway Resistance Syndrome (UARS)
En mindre kendt konsekvens af vejrtrækningskomplikationer under søvn er Upper Airway Resistance Syndrome (UARS for kort). Det refererer til den tilstand, hvor øget modstandsdygtighed over for vejrtrækning kan føre til forstyrrelser i søvn. Karakteriseret ved dagtræthed er UARS ikke forbundet med at sænke iltniveauet i blodet set i søvnapnø.
UARS er forårsaget af indsnævring af den øvre luftvej kan beskrives som at forsøge at trække vejret gennem en åbning så lille som et strå. Selvom den kan præsentere sig på samme måde som sin større bror, er søvnapnø, UARS, ikke så let identificerbar. En særlig forskel mellem UARS og søvnapnø er, at en lige stor andel af kvinder lider af UARS i modsætning til den stærkt manddominerede søvnapnø, som næsten altid er forbundet med snorken.
Natslibning og UARS
Nylige undersøgelser viser, at halvdelen af kvinder i alderen 20 til 70 lider af søvnforstyrrelser. Mens snorken er kendetegnende for obstruktiv søvnapnø, kan natten slibning være kendetegnende for UARS.
Vi er alle bekendt med folk, der snorker i søvn. Snorkingsmekanismerne viser, hvad der sker med vores luftveje i søvn. Da de muskler, der holder op, lukker de øvre luftveje i løbet af søvncyklusserne, får de tungen tilbage i vores hals, som delvis kan blokere luftvejene. Det nedsatte volumen kan forårsage vibration i vores hals, fordi luft skal passere gennem en mindre passage eller på anden måde kendt som snorken.
Forskning har forbundet natbruxisme som en risikofaktor for søvnapnø og af lignende årsager vil sandsynligvis være stærkt forbundet med UARS.
Tandslibning er vores krops mekanisme til at håndtere overbelastning af luftvejs muskelrelationen under søvn. Clenching vores tænder er resultatet af kroppen skubber kæben fremad for at åbne luftveje for at tillade os at trække vejret. Det forklarer også det højere forhold mellem kvinder og mænd i UARS sammenlignet med søvnapnø, som typisk er forbundet med overvægtige, midaldrende mænd.
Tegn på Night Bruxism
Hvis du lider af nogle af disse symptomer, kan det være en indikation på at du sliber dine tænder om natten
- Chipped eller knuste tænder
- Tandfølsomhed
- Tandpine
- Hovedpine
- Migræne
- Kæbesmerter eller temporomandibulære leddproblemer (TMJ)
- Stressfuldt arbejde eller familieliv
Selv om natten kan hjælpe os med at trække vejret om natten, kan skaderne på vores tænder og kæbe være katastrofale.
Hvad skal man gøre, hvis man mistænker tandskæring
En aftale med din tandlæge vil være i stand til at fortælle om du er en natkværn eller ej. Når dette er etableret, kan det være nødvendigt at gennemgå en søvnstudie for at se, om vejrtrækningsproblemer får dig til at male dine tænder.
> Kilder:
> Exar, Elliott N. og Nancy A. Collop. "Det øvre luftvejsresistenssyndrom." CHEST Journal 115,4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Søvnapnø er en almindelig forekomst hos kvinder." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., og James W. Larrick. "Søvn letter frigivelse af metabolitter fra hjernen: Glymphatic funktion i aldring og neurodegenerative sygdomme." Foryngelsesforskning 16,6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie og Elena Arons. "Søvnbruxisme relateret til obstruktiv søvnapnø: Virkningen af kontinuerligt positivt luftvejstryk." Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Forskelle i kliniske træk ved øvre luftvejs resistenssyndrom, primær snorking og obstruktiv søvnapnø / hypopnea syndrom." Sovemedicin 9,2 (2008): 121-128.