Hvis du har problemer med at lave sunde vaner, kan det være en livsveksler at gå sammen med en sundheds coach. Ved hjælp af motivation og en unik kombination af færdigheder til at lette adfærdsændring giver sundhedstrænerne deres kunder mulighed for at opnå velvære.
Et af hovedprincipperne for sundhedscoaching er, at alle står over for specifikke udfordringer, når det gælder at holde sig sunde.
I stedet for at tage en one-size-fits-all tilgang til wellness hjælper sundhedscoachere kunder med at skabe højt tilpassede strategier for at nå deres mål.
Nogle mennesker søger en sundhedstræner til vægttab support, mens andre stræber mod mål som at øge deres energi eller forbedre deres hjerte sundhed . Hertil kommer, at patienterne til tider vender sig til sundhedstræner for at få hjælp til at ændre vaner for bedre at kontrollere kroniske tilstande.
Med sundhedstræning bliver mere udbredt, har en række nyere undersøgelser vist, at det kan være nyttigt at arbejde med en træner i at håndtere sådanne problemer som diabetes og fedme også.
Sundhed Coaches Vs. Life Coaches
Det er vigtigt at bemærke forskellen mellem en sundheds coach og en liv coach. Selv om livscoachere kan tage fat på en række problemer, der er kendt for at påvirke dit helbred (såsom stressniveauet og balancen mellem arbejde og liv), er de generelt fokuserede på at hjælpe klienterne med at opfylde bestemte mål inden for deres karriere, relationer og generelle liv.
I nogle tilfælde kaldes sundhedsbusser som "wellness coaches", "integrative health coaches" eller "sundhed og wellness coaches."
De vigtigste fordele ved Health Coaching
For folk, der ønsker at foretage positive forandringer og forbedre deres velbefindende, kan sundhedstræner give mere dybdegående og individualiseret vejledning end det, der typisk er tilgængeligt via standard sundhedsydelser.
Til det formål hjælper sundhedsbusserne ofte deres kunder med at gennemføre lægeanbefalede ændringer i deres kost og livsstil og beskytter dem mod større sundhedsmæssige problemer.
Sammen med at opleve forbedringer i deres helbred, finder mange kunder, at at arbejde med en sundhedsbuss hjælper med at skærpe deres beslutningsfærdigheder, øge deres selvbevidsthed og øge deres selvtillid.
I sidste ende er målet med sundheds coaching at give hver klient mulighed for at tage ansvaret for deres helbred. Da de styrker deres følelse af agentur, føler kunderne ofte bedre evne til at træffe sunde valg hver dag og navigere hindringer i det lange løb.
Hvordan virker sundhedstræning?
Sundhedsbusser arbejder på nul i dine unikke styrker, så hjælper du med at engagere disse styrker for at nå dine sundhedsmål. Samtidig identificerer sundhedstræner dine største kampområder og yder den nødvendige støtte til at overvinde disse kampe.
Fordi sundhedscoaching afholder hurtige løsninger og fremhæver bæredygtig forandring, involverer det typisk små og gradvise tilpasninger af din livsstil. For mange klienter indebærer sundheds coaching at udforske forskellige typer tilgange til at spise og udøve, så hver klient kan finde den tilgang, der virker bedst.
Da sundhedspersoner ofte ser sundhed i en holistisk sammenhæng, er det sandsynligt, at din træner vil tage hensyn til dine karriere, relationer og andre vigtige elementer i din livsstil, da de fører dig til større sundhed.
Arbejder med en sundhedsassistent til at styre en kronisk tilstand
Da sundhedstræning bliver mere almindeligt, forbinder et stigende antal læger deres patienter med sundhedspedagoger som en del af deres behandlingsplan for sådanne forhold som diabetes, højt blodtryk og højt kolesteroltal.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i forebyggelse af kronisk sygdom i 2013, forklarede forskere, at "sundhedstræning er en lovende strategi for at hjælpe patienter med at gøre adfærdsmodifikationer, som kan forebygge eller styre diabetes og andre kroniske tilstande." Studien blev finansieret af centrene for Sygdomsbekæmpelse og forebyggelse og det nationale institut for diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme.
Hvad du behøver at vide, før du arbejder med en sundhedscoach
Inden du begynder at arbejde med en sundhedsbusser, skal du huske på, at sundhedspassagerer ikke kan diagnosticere eller behandle nogen form for sundhedstilstand, og de bør heller ikke erstatte pleje af autoriserede sundhedspersonale. Hvis du er bekymret for et sundhedsmæssigt problem, skal du kontakte din primærplejeprofil snarere end en sundhedstræner.
Hvis du tænker på at arbejde med en sundheds-træner, skal du sørge for at finde en træner med ordentlig træning og certificering. Gymnasier og universiteter i hele USA tilbyder nu sundhedscoaching certificeringsprogrammer, og mange af disse institutioner kan hjælpe med at forbinde dig med en træner.
Mens sundhedsbusser ofte har private praksis, arbejder nogle trænere i kliniske omgivelser, kurbade, fitnesscentre eller sundhedsklubber. Sessioner med din træner kan finde sted personligt, via telefon eller via videokonferencer. Mange sundhedscoachere arbejder en-til-en med kunder, men andre holder sessioner med en lille gruppe af kunder med lignende sundhedsmål. Uanset hvor mødet finder sted, skal du sørge for at vælge en træner, der passer godt til dig og får mest muligt ud af dine sessioner.
> Kilder:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et al. Patient tilfredshed og opfattet succes med et telefonisk sundhed coaching program: Natural Experiments for Translation i Diabetes (NEXT-D) Study, Northern California, 2011. Prev Chronic Dis. 2013 31 okt; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Virkningerne af sundheds coaching på voksne patienter med kroniske sygdomme: en systematisk gennemgang. Patient Uddannelse Couns. 2014 nov; 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Sundheds coaching for at forbedre sund livsstil adfærd: en integreret gennemgang. Er J Sundhedsfremme. 2010 sep-okt; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N et al. Virkningen af telefonisk wellness coaching på vægttab: En "Natural Experiments for Translation i Diabetes (NEXT-D)" undersøgelse. Fedme (sølv forår). 2017 feb; 25 (2): 352-356.