Sådan indarbejder du musik i dine aktiviteter
For hver babyboomer, der ved hvad der kommer næste gang: "Her kommer vi og går ned ad gaden ..." "Der er medlem af generationen af 2. verdenskrig, som" Jeg vil se dig "minder ham om hende om tomme dage og nætter venter på en elsket. Kraften i musik og hvad det gør for at bringe tilbage minder er ubestrideligt. Her er nogle af videnskaben og konsekvenserne for aktivitetsdirektører, samt hvordan man indarbejder musik i dine aktiviteter.
Musik og hukommelse
Musik har den umiskendelige magt til at skyde op i hjernens tilbagekaldelsesevner. Det får os til at føle følelser fra bestemte tider i vores liv og bringer hukommelser tilbage, som om vi genoplevede dem.
Her er videnskaben bag, hvorfor dette sker: Når du hører en catchy sang, lyser dine hjernens neuroner op. Senere, når du hører den samme sang igen, styrkes de originale hukommelsesmønstre automatisk. Jo oftere du hører det, desto mere permanent bliver forbindelserne mellem neuronerne i mønsteret.
Sundhedsmæssige fordele ved musik
Nationale studier har bevist, at seniorer, der er involveret i kunsten, forbedrer sig fysisk og mentalt. En nylig undersøgelse, der blev udført på personer med demens i plejehjem, viste, at ved at bruge musik tilpasset hver person, faldt antallet af antipsykotiske og anti-angstdroger, de måtte være på, samt reducerede adfærdsproblemer.
Musik har potentialet til at reducere angst ved beroligende neuronaktivitet i hjernen.
Det kan også reducere symptomer på depression såvel ved at hjælpe med at minde folk om de gode tider i deres liv. Musik mindsker stress og øger cirkulationen, sænker hjertefrekvensen og vejrtrækningen i undersøgelser. Derudover har undersøgelser vist, at musik kan reducere smerte og bidrage til at forbedre søvnkvaliteten.
Hvordan man bringer musik til dine aktiviteter
Når du vælger musik til beboere , er det vigtigt, at du husker, at mens vi lærer nye sange hele vores liv, indeholder musikken med de stærkeste hukommelsesforbindelser sange, vi elskede i vores teenagere og tyverne, og vi hørte vores forældre synge eller lege, mens vi voksede op. Her er nogle ideer til at inkorporere musik i dine aktiviteter:
- Prøv at afspille en afspilningsliste med sange, som dine beboere personligt vælger under din gruppeaktiviteter, især når de involverer kunst.
- Lav individuelle afspilningslister til at sætte på MP3-afspillere eller iPod'er, som beboere kan bære med dem hele dagen.
- Find en lokal musikalder, der ved, hvordan man spiller oldies og lad beboerne anmode om sange.
- Dedikér en gruppeaktivitet for at diskutere hver persons yndlingssang og hvorfor det er hans eller hendes favorit, samt hvilke minder det bringer tilbage.
- Hold en jukeboks nat eller eftermiddag, hvor du kun afspiller sange beboernes anmodning.
- Hvis en af beboerne spiller et instrument eller en sang, opfordre dem til at udføre for de andre.
> Kilder:
> Brown University. Personlig musik kan hjælpe sygeplejersker med demens. Udgivet 10. maj 2017.
> Jenkins T. Hvorfor frembringer musik minder? BBC. Udgivet 21. oktober 2014.
> Stuckey HL, Nobel J. Forbindelsen mellem kunst, helbredelse og folkesundhed: En gennemgang af nuværende litteratur. American Journal of Public Health . 2010; 100 (2): 254-263. doi: 10,2105 / AJPH.2008.156497.