American Diabetes Association, American Heart Association og endog American Cancer Society er enige om, at at drikke alkohol i moderation er bestemt ikke grænser for de fleste mennesker. Men hvis du er blevet diagnosticeret med diabetes, eller du tager insulin eller medicin til at kontrollere dit blodsukker, er det normalt ikke tilrådeligt.
Årsagen til at drikke alkohol kan være usikker er, hvis du har diabetes, og du tager medicin til at kontrollere dine blodsukker-insulinskud eller oral diabetespiller. Du kan risikere at få et lavt blodsukkerindhold, når du drikker alkohol.
Hvorfor alkohol er mere farlig for mennesker med diabetes
Når dit blodsukker falder, begynder din lever normalt at producere glucose fra oplagrede kulhydrater for at kompensere. Men at drikke alkohol blokkerer levers evne til at producere glukose.
Fordi leveren behandler alkohol som det er et toksin, virker det at fjerne alkoholen fra din krop så hurtigt som muligt. Derfor producerer leveren ikke glucose igen, indtil al alkohol er blevet metaboliseret og fjernet.
Selvom du ikke er på insulin, men tager orale medicin til diabetes, bør du ikke drikke alkohol til overskud på grund af chancen for lave glukoseniveauer.
Hvis du skal drikke, tag forholdsregler
Ifølge den amerikanske diabetesforening kan de fleste mennesker med diabetes få en moderat mængde alkohol. Moderat betyder en drink på en dag for en kvinde og ikke mere end to drikkevarer på en dag for en mand. En drink betyder en 12 oz øl, en 5 oz glas vin eller en 1 ½ oz af en destilleret ånd, som vodka, whisky eller gin.
Andre forholdsregler omfatter ikke at drikke i tom mave, nippe langsomt til din drik eller drikke den alkoholholdige drik sammen med en sodavand, såsom vand, kost sodavand eller usødet iste.
Smartere drikke valg
Der er bedre valg for mennesker med diabetes, når man vælger en alkoholholdig drikkevare.
Prøv en let øl eller vin spritzer lavet med vin, isterninger og club soda. Pas på tunge øl, som kan have to gange alkohol og kalorier som en let øl. For blandede drikkevarer, skal du vælge kaloriefri drikkeblandere som diæt sodavand, club soda, diæt tonic vand eller vand.
Vær sikker og ansvarlig
Alkohol kan forårsage hypoglykæmi kort efter at have drukket og i op til 24 timer efter at have drukket. Foreningen anbefaler også, at personer med diabetes, der drikker alkohol, tjekker deres blodsukker inden de går i seng. Hvis blodsukkeret er lavere end 100 mg / dl, skal du have en snack før sengetid for at undgå en lav blodsukkerreaktion, mens du sover.
Symptomerne på for meget alkohol og hypoglykæmi kan være lignende søvnighed, svimmelhed og desorientering. Du vil ikke have nogen til at forveksle hypoglykæmi for beruselse, fordi de måske ikke giver dig den rette hjælp og behandling. Den bedste måde at få den hjælp, du har brug for, hvis du er hypoglykæmisk, er at altid bære et id, der siger "Jeg har diabetes."
Kilde:
American Diabetes Association. Alkohol. Juni 2014.