Den potentielle fare for at tage råd fra vitamin og sundhedsfødevarebutik
En kvinde, jeg kender for nylig, gik til sin lokale fødevarebutik, på jagt efter hjælp til to almindelige skjoldbruskkirtelsymptomer: træthed og svært ved at tabe sig. Hun kom hjem med en pose fyldt med forskellige kosttilskud, alle "anbefalede" af kontorist på helsekostbutikken.
Der var kun et problem: nogle af de kosttilskud, som klerken havde anbefalet kunne rent faktisk gøre min venns symptomer værre, eller endda være farlige for hendes helbred.
Jeg siger ikke, at der ikke er kyndige medarbejdere på dit lokale vitamin- eller sundhedsfødevarebutik. Nogle af de mennesker, der arbejder i disse butikker, har studeret urtemedier og naturlige tilgange i årevis, og de kan videnskabeligt diskutere vitaminer, kosttilskud, urter og andre midler til forskellige forhold.
Men du, som min ven, tager en stor chance med dit helbred, hvis du går ind i en sundhedsfødevare eller vitaminbutik, og spørg en salgskonsulent: "Hvad skal jeg tage for at hjælpe min skjoldbruskkirtlen?" eller "Hvilke kosttilskud får mig til at føle mig mindre træt"? eller "Jeg har brug for noget til vægttab."
Lad os se det i øjnene. Nogle af de mennesker, der udleverer rådgivning, er teenagere ved deres første job. De kan muligvis ringe op et salg eller lagerhyller, men de er ikke kvalificerede til at fortælle dig, hvad du skal tage for dine sundhedsmæssige problemer. Og selvom medarbejderen er langt ude på gymnasiet, er der stadig ingen garanti for, at du har at gøre med nogen, der har nogen viden eller ekspertise.
Husk: disse er næsten altid mindstelønnepositioner - ikke den type job, der er bemandet af naturmedicinsk eksperter, herreherbalister eller ernæringsmæssige konsulenter.
Så hvorfor er det, at vi er villige til at lægge vores sundhed i hænderne på mennesker, som måske ikke har en lille ide om hvad de laver, eller hvem kan endda give os farlige råd?
I tilfælde af min ven, "clerked" klienten med et binyreproblem, sagde han: "Alle, der er trætte, har trægte adrenaler." Klinikeren sagde også: "du har brug for jod, fordi alle med et skjoldbruskkirtlen problem har brug for jod." Klinikeren "foreskrev" skjoldbruskkirtlen og adrenal glandular kosttilskud, en kombination af skjoldbruskkirtlen-formel supplement, kelp kosttilskud, selen og et multivitamin med høj styrke.
Hvad var problemet?
Glandular kosttilskud kan faktisk inkludere skjoldbruskkirtlen hormon, og nogle hypothyroid patienter på recept skildbrusk medicin er blevet farligt hyperthyroid efter at have tilføjet glandular skjoldbruskkirtlen. Der er også en bekymring, som mange holistiske praktikere har givet udtryk for om sikkerheden ved kirtelsupplement fra dyr. Vi ved ikke, hvor dyrene der bruges til at producere disse kosttilskud kommer fra, hvordan de blev behandlet, eller hvilke sygdomme de måtte bære. Teoretisk set er der bekymringer for, at dyrtilskud fra køer kan udgøre en risiko for udsat for kogalskygdom. Consumer Reports har endda sat glandular kosttilskud på sin "Tolv kosttilskud du bør undgå" liste.
Så er der spørgsmålet om jodmangel, og henstillingen fra kelp. Sikkert, nogle mennesker er iodmangel - herunder nogle skjoldbruskkirtel patienter, og kunne drage fordel af iod.
Men undersøgelser har vist, at en anslået 20-25% af den amerikanske offentlighed er jodmangel. Og blandt dem, der ikke er mangelfuld i jod, og lad os ikke glemme, at hvis du er jodmangel, anses kelp ikke for at være et pålideligt supplement til levering af jodniveauer, da det kan variere med så meget som 50% fra de angivne niveauer. Iod / iodid kombinationskomplementer, såsom Iodoral eller Lugols opløsning, betragtes som meget mere pålidelige og effektive.
Selen er et mineral, der er nødvendigt for en ordentlig immunfunktion, og kan være en hjælp til nogle mennesker med autoimmun thyroid sygdom. Men selen findes i forskellige fødevarer, og eksperter er opmærksomme på, at selen fra mad og kosttilskud ikke bør overstige 200 til 400 mcg - det er mikrogram - en dag.
Symptomer på toksisk seleneksponering omfatter betydeligt hårtab, muskelkramper, kvalme, opkastning, diarré, ledsmerter, træthed, fingernegleændringer og hudblærer. Giftige virkninger af selen kan ses med blodselenkoncentrationer, der svarer til et indtag på så lidt som flere piller om dagen. Kontoristen anbefalede at min ven tager 2 200 mcg. selenpiller om dagen, så hun sørger for, at hun "får nok selen."
Og multivitamin med høj styrke? Det havde også 100 mcg selen i den. Plus 150 mcg jod. Åh, og lad os ikke glemme 800 mcg af jern - som, hvis det tages inden for 4 timer efter min venes thyreoideemedicin, kan forhindre korrekt optagelse af hendes skjoldbruskkirtelmedicin.
Så, hvor gik vores sundhedsfødevareforhandlerens advarsel fra min ven?
- Med tre forskellige kilder til jod - og hvis hun ikke har jodmangel, kan hun finde alt det jod, der får hende til at forstørre, og hendes træthed bliver værre på grund af forværring af hendes skjoldbruskkirtlenbetændelse.
- På risiko for selentoksicitet fra kronisk overeksponering til selen
- Med et multivitamin, der, hvis det tages med hendes skjoldbruskkirtelmedicin, faktisk kunne forhindre hende i at absorbere hendes skjoldbruskkirtelmedicin og gøre hende mere hypothyroid
- At tage glandulars, der kan gøre hendes hyperthyroid - eller kunne udgøre en potentielt alvorlig sundhedsrisiko ned ad vejen for hjernesygdom
Vitaminer, urter, mineraler og kosttilskud kan være en vigtig del af dit helbred, og der er ingen tvivl om, at for nogle patienter er de integreret i at leve godt med en skjoldbruskkirtelsygdom.
Men husk at hvis du har en kronisk sygdomstilstand som skjoldbruskkirtlen, vil du ikke tage chancer med dit helbred. Hvis du ønsker at tage kosttilskud, skal du søge en velinformeret holistisk / ernæringsmæssig eller naturlægemiddelpraktiker - og ikke en butikskonsulent, ligegyldigt hvor velmenende - for dit sundhedsråd.