Sunde øjne og syn er yderst vigtige for optimal sportsydelse. For en atlet er visionen meget mere end blot at se klart. Flere vigtige synsfærdigheder kan påvirke, hvor godt du spiller din sport. Vision er nøglen til den bedste præstation i mange sportsgrene. Hvis du vil spille på dit bedste, er det vigtigt at være sikker på at du ser dit absolutte bedste.
En fuldstændig øjenundersøgelse af en bestyrelsescertificeret optometrist vil afsløre eventuelle synsproblemer, der kunne forhindre din ydeevne. Hvis der opdages et problem, vil din læge kunne anbefale muligheder for at hjælpe dig med at se dit bedste.
Visuelle færdigheder til sport
Flere visuelle evner er vigtige for at forbedre dit spil i alle sportsgrene. En øjenprøve kan hjælpe med at bestemme visse færdigheder, som du måske skal forbedre. En optiker med speciale i sportsvision kan hjælpe dig med at finde måder at forbedre følgende værdifulde færdigheder.
- Dynamisk synsvinkel : Visuel skarphed refererer til klarheden i din vision. Dynamisk synsskarphed er, hvor tydeligt du ser objekter, der bevæger sig hurtigt. Hvis du spiller sport med en hurtigbold, som tennis eller fodbold, skal du tydeligt se bolden, mens du eller bolden bevæger dig hurtigt. Atleter med god dynamisk synsstyrke har en fordel i sport som disse.
- Visual Concentration: Mens du spiller din sport, er det nemt at blive distraheret af ting der foregår omkring dig. Det er naturligt for dine øjne at reagere på alt der sker i dit synsfelt, selvom du koncentrerer dig om dit spil. Visuel koncentration er evnen til at skille distraktioner og forbliver fokuseret på bolden eller målet.
- Eye Tracking: Eye tracking er processen med at måle enten blikpunktet (hvor man ser ud) eller bevægelsen af et øje i forhold til hovedet. Når du spiller sport med en hurtigbold, skal du kunne følge objekter uden at flytte hovedet meget, da det smider din krop af balance og bremser dig. Eye tracking hjælper dig med at opretholde bedre balance og reagere hurtigere.
- Øjen-håndkropskoordinering: Øjen-håndkropskoordinering beskriver, hvordan dine hænder, fødder og krop reagerer på de informationer, der overføres gennem dine øjne. De fleste sportsgrene er stærkt afhængige af timing og kropskontrol.
- Visuel hukommelse: I mange sportsgrene skal en atlet behandle og huske et hurtigt og komplekst billede af mennesker og ting. Dette er kendt som en visuel hukommelse. En atlet med god visuel hukommelse synes altid at være på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt.
- Visualisering: Visualisering er et kognitivt værktøj, der involverer at bruge fantasi til at realisere alle aspekter af et objekt, handling eller udfald. At billedere dig selv med at svinge en tre-pointer eller ramme et perfekt drev ned midt på fairwayen kan faktisk hjælpe dig med at gøre det. Visualisering ser mentalt godt ud i dit sind, mens dine øjne koncentrerer sig om noget andet, såsom bolden.
- Perifert vision: Perifert syn eller sidesyn, er evnen til at se genstande og bevægelse uden for synslinien. Når en basketballspiller ser sin holdkammerat ud af øjets hjørne, bruger han sit perifere syn. At øge din evne til at se handling til siden uden at tænde hovedet er vigtigt i enhver sport, da ikke alle handlingerne foregår lige foran dig.
- Visuel reaktionstid: Visuel reaktionstid er den hastighed, hvormed din hjerne fortolker og reagerer på en handling. Alle sportsgrene kræver en hurtig visuel reaktionstid. For eksempel, hvis dine arme ikke svinger på bolden, så snart det krydser pladen, vil du sandsynligvis få en strejke.
- Dybdeopfattelse: Dybdeopfattelse er evnen til at bedømme afstanden mellem objekter og det rumlige forhold mellem objekter på forskellige afstande. I sport giver dybdeopfattelse dig mulighed for at bedømme afstanden mellem dig selv, bolden, dine modstandere, holdkammerater, grænselinjer og andre objekter.
- Farvesyn: Farvesyn er den proces, hvorpå dine øjne opdager farve. Din evne til at registrere forskellige farver og nuancer er vigtig i visse sportsgrene som fodbold.
Briller til Boost Performance
Sportsbriller, eller briller, der er lavet specielt til en atlet, kan have en dyb indvirkning på en atletes præstationer. Sportsspecifikke briller bliver stadig mere populære blandt sportsfolk. At kunne se tydeligt på en solskinsdag kan forbedre din ydeevne i mange udendørs sportsgrene. Polariserede linser hjælper med at fjerne irriterende blænding fra solen. Du vil se alt hvad du behøver med skærpet vision. Plus, du vil blive beskyttet mod alle de skadelige UV med et godt par solbriller. Desuden vil specifikke farvetoner forbedre kontrast for at give dig mulighed for at se bestemte farvede bolde hurtigere og lettere.
Øjenbeskyttelse for atleteren
Alle atleter, og især dem i visse højrisikosport, skal overveje øjenbeskyttelse, når de spiller deres spil. Hvert år lider tusindvis af børn og voksne i sportrelaterede øjenskader . Imidlertid kan næsten alle øjenskader forhindres med passende beskyttelsesbriller. En skade på øjet kan være alvorlig. De mest almindelige typer af øjet traume, der kan skyldes sportsskader, er stump skader, hornhinde slid og indtrængende skader. Som med enhver øjenskade er det vigtigt at søge pleje hos en læge.
Mange tror, at iført regelmæssige briller under sporten vil beskytte deres øjne. Imidlertid kan linserne i almindelige briller brydes ved indvirkning af en kugle, hvilket kan føre til en indtrængende skade. Alle sportsbriller og briller bør laves med polykarbonatlinser. Polycarbonat linser er meget stærkere end almindelige linser. Hver sport har en bestemt type anbefalet beskyttelsesbriller, bestemt af ASTM International (en global standardudvikler). High-risk sport, der kræver beskyttende briller, omfatter basketball, baseball, hockey, fodbold, lacrosse, hegn, paintball, vandpolo, racquetball, fodbold og alpint skiløb.
Et ord fra
At opnå dit personlige bedste i din valgte sport afhænger af din motivation og hengivenhed. Men husk også, at dit syn spiller en stor faktor i din samlede atletiske præstation. Sportsbriller bliver mere og mere populære blandt en atletes liste over udstyr. Din klarhed om syn og visuelle evner er dog de vigtigste faktorer i at forbedre dit spil.
Kilde:
"Sport og vision: Vigtige visionsfærdigheder til sport." American Optometric Association (AOA) 2018.