Hvis du er i brusebadet og du bemærker tråde af dit hår omkring drænet, kan du tænke dig: Er det normalt? Og hvis ikke, hvad er det, der får dit hår til at falde ud og hvad kan der gøres om det? Er der for eksempel en forbindelse mellem allergi og hårtab?
Hvad er en normal mængde hårtab?
Det er normalt for en person at miste 60 til 100 tråde hår om dagen, og de fleste kan ikke engang mærke til det.
Men når hårtab bliver mere mærkbar, kan det være skræmmende - især hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager det.
Du kan forvente det, hvis du går igennem, siger kemoterapi eller stråling som kræftbehandling, men ellers kan overdreven hårtab komme som en overraskelse. Det kan være særligt ødelæggende for kvinder, da det er mindre socialt acceptabelt for kvinder at være skaldet.
Før du tænker på, at der ikke er noget, du kan gøre ved hårtynding eller hårtab, er det vigtigt at overveje nogle af de almindelige årsager. Det er også vigtigt at forstå, at i mange tilfælde er der retsmidler, og hårtabet må ikke være permanent. Del eventuelle bekymringer om hårtab hos din læge for at være sikker på årsagen og den passende behandling.
Fælles årsager til hårtab eller fortynding
Traumatisk / stressfuld begivenhed: Når du går igennem en alvorlig traumatisk begivenhed, som en ulykke eller pludselige tab af en elsket, kan din krop opleve ekstrem chok. Traume kan udløse kroppen for at få en autoimmun reaktion, hvor hvide blodlegemer angriber hårets pære. Derefter går håret i en hvilestand og falder ud. Dette sker sædvanligvis især steder, snarere end overalt. For de fleste, over tid og ofte med medicin, kan denne situation løses. Hårtabet vil stoppe og nyt hår vil vokse tilbage.
- Kløende hovedbundsudslæt: Hvis du har kløende udslæt på din hovedbund, kan der dannes en scab, hvis du klipper det. Denne scab forhindrer en follikel i at åbne. Resultatet er hår i det område, der ikke kan vokse, og håret falder ned på det sted. Det er vigtigt at tale med en læge for at få en receptpligtig shampoo for at hjælpe med at regenerere væksten og stoppe kløen.
- Fødevareforgiftning: Nogle undersøgelser indikerer, at madforgiftning - specifikt metaller i vand - kan påvirke blodcirkulationen og få dit hår til tidligt at kaste. For eksempel har metalthallium været forbundet med alopeci , tabet af hår. Det er vigtigt at bemærke, at denne forening ikke er videnskabeligt afgørende.
- Fødevareallergier / Begrænset kost: For nogle mennesker med allergi overfor mejeri, hvede, soja eller andre fødevarer kan hårtab være en komplikation, selvom det ikke er videnskabeligt bekræftet. Når din krop har en allergisk reaktion, kan dit immunsystem sende signaler gennem hele kroppen for at afværge angreb. Dette kan resultere i hårtab og bør løses ved at undgå disse fødevarer for at forhindre yderligere skade. Mange mennesker med cøliaki, der er allergiske overfor gluten, rapporterer hårtab som symptom . Når en person har cøliaki, skaber immunsystemet antistoffer for at afværge de fødevarer, som det ikke kan bryde ned. Denne reaktion påvirker tarmene og ødelægger beskyttelsesvægge, hvilket tillader flere patogener i tarmene. Hårtab er ofte et resultat af malabsorption af næringsstoffer og betændelse i tarmen og tarmene. Nogle menneskers kroppe angriber ikke kun gluten, men også deres hårsække og andre dele af kroppen. Hvis din kost er begrænset og mangler visse vitaminer og næringsstoffer fra visse fødevarer, kan det også påvirke forskellige processer i kroppen, herunder hårvækst. Faktisk viser nogle undersøgelser, at for meget vitamin A eller for lidt protein kan påvirke hårtab.
- Hormonale ubalancer: For nogle mennesker kan medicinske tilstande, der påvirker hormoner, resultere i hårtab. Mange mennesker med fødevareallergi har også beslægtede sygdomme, der kan ændre hormoner, så det kan yderligere forværre håret.
Hvad at spise for sundere hår
Der er mange fødevarer, der kan forbedre hårvæksten , og de kan være nyttige til regenerering af hårvækst. Der er brug for mere videnskabeligt bevis for at bekræfte disse fund, men husk følgende.
Laks: Denne type fisk er fyldt med vitamin D, protein og omega-3 fedtsyrer for at fremme hårvækst.
Gul peber: Disse grøntsager indeholder C-vitamin, en antioxidant, som styrker hårets aksel og hårsækkene. En mangel på C-vitamin har været forbundet med at tørre og opdele hår, hvilket kan føre til hårtab.
Østers: Østers er rige på zink, og en zinkmangel er ofte forbundet med hårtab.
Æg: Æg er rig på biotin , som har vist sig at forbedre hårvækst og regenerering af nye hår.
> Kilder:
> Glynis, Ablon MD FAAD. En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse Evaluering af effekten af et oralt supplement hos kvinder med selvopfattet tynderhår. J Clin Esthete Dermatol. 2012 nov; 5 (11): 28-34
> University of Maryland Medical Center. Hårforstyrrelser. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> University of Maryland Medical Center. Vitamin H (Biotin). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.