Hovedpine præsenterer sig normalt på ubelejlige tider, som når en person er midt i et møde, en familieudflugt eller fast på et fly. Ofte er over-the-counter medicin ikke til rådighed, og en lur er bare ikke mulig i øjeblikket. Så mange mennesker vender sig til smertestillende lindrende manøvrer for midlertidigt at lette deres smerte.
Men arbejder temmassmassage eller påføring af en kold vaskeklud på dit hoved faktisk?
Selvlidende lindrende manøvrer
Selvpine-lindrende manøvrer er selvkvalificerende adfærd, som en person gør for at lette smerten i deres krop, som for hovedpine. Disse bruges almindeligvis af personer, der lider af spænding hovedpine eller migræne . Her er eksempler på selvsagtende hovedpine manøvrer:
- Masserer templer, hals eller hovedbund med hånd, fingre eller en genstand.
- Anvendelse af kulde på det berørte område, som med en forkølelsespakke, kold drik eller kold hånd.
- Anvendelse af varme til det berørte område, normalt med et tørklæde, hårtørrer eller varmt bad.
- Komprimering eller presning på området af smerte - eller ved brug af et lommetørklæde indpakket tæt på hovedet.
Det er interessant at bemærke, at kompression er mere almindelig hos migræneanlæg, og hovedbundsmassage er mere almindelig hos personer med spændingshovedpine . Dette skyldes sandsynligvis følelsen af en migræne (bankende, som en tromme slår på din hjerne) i modsætning til en spændingshovedpine (et stramt greb eller et bånd omkring dit hoved).
På den anden side er det ifølge en 2001-undersøgelse i Cephalalgia mere sandsynligt, at personer med klyngehovedpine udnytter unikke manøvrer, som om de dækker et øre, lateral rotation af hovedet, lavt vejrtrækning, bevægelse omkring eller lukning af næsebor på samme side som hovedpine.
Gør disse manøvrer arbejde?
Mens disse manøvrer kan give midlertidig lindring, kommer smerten normalt tilbage, så snart manøvren stoppes.
Faktisk, ifølge 2001-undersøgelsen i Cephalalgia rapporterede kun 8 procent af de 400 hovedpine-deltagere, at manøvrerne resulterede i god eller fremragende smertekontrol.
Alligevel fortsatte næsten halvdelen af deltagerne med selvpine-lindrende manøvrer ved hvert hovedpineangreb, på trods af manglen på væsentlig lettelse.
Et ord fra
Selvom disse selvlidende lindrende opførsel i bedste fald er midlertidig effektive, er det okay, hvis du bruger dem, da de er harmløse. Muligvis gør noget godt for dig selv tilføjer en psykologisk fordel, som er svært at regne ud fra en undersøgelse. Gå med din tarm på denne ene.
Kilder:
Taske, B., & Karabulut, N. Smerte-lindrende faktorer i migræne og hovedpine af spændingstypen. International Journal of Clinical Practice, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Selvadministrerede smertelindrende manøvrer i primær hovedpine. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.